こんばんは＾＾
コーヒーと緑茶は陰性の食べ物らしくて冷えるそうなんです。あと食後に飲むとカフェインが鉄分の吸収を阻害するので、ダイエット中に心配な貧血の原因にもなるみたいですね。
生姜紅茶は良いらしいですね＾＾生姜って私にはよく効くみたいで、足先がジンジン温まってくるの分かるくらい(笑)今飲んでいる紅茶はフレーバーティーなので、生姜紅茶にはできないんですが、甘酢漬けを買ってきて、食事時につまんだりしてるんです＾＾

ワックスがけ、お疲れ様でしたー！大変でしたね。でもかなりカロリー消費してそう♪

ランチプレート、わりと簡単ですよね＾＾グラフも下り坂になってきてるし、調子良いですねー★

ちび＊くまさん
こんばんは☆
ランチプレート作戦、実行中です。カロリーのことももう少し考えてみようかな。お腹すいた状態でお買い物に行ってしまうと、こってり系のおかずばかり想定して買い物してしまいます。食後にお買い物にいくべし！！でしょうか。
そういえば今日はチョコ食べたい症候群でませんでした♪♪

おはよー＾＾
ランプレート、私には効果大だったんですよ♪忙しいチョコスキーさんにも合うと良いですねー♪うちの夫(31歳)にも使用した所、ちゃんと効果でました(笑)ポイントはタンパク質のおかず１品と野菜おかず２品。こうすると嫌でもお肉の倍以上のお野菜食べるコトになるんです＾＾量は結構あるのに、カロリーが低くなるって感じなんです。

ちび＊くまさん
なるほど！ランチプレートですか！
我が家は有機野菜を毎週届けてもらうので、野菜メニューは充実していると思うのですが、野菜だし！って食べ過ぎているのかも。あとはおやつが問題…。３０代以降になると基礎代謝が落ちるから、消費する以上のカロリーを摂取してしまうんですね、きっと。ランチプレート、早速やってみまーす☆☆

こんばんは＾＾
ずっと適度に運動してたんですねー。やっぱり運動習慣って大切なんだぁ。３０代から急に太りやすくなるって私も周囲の人からよく聞きます！私も１年半経てば、３０代…そろそろ気をつけないと後で後悔しちゃいそう＾＾；
旦那様はガンプラが趣味？ウチの夫はバンド！私がせっせと家事をしているその横でベースを弾いたり、ガンガンうるさい系(？)の音楽を鳴らしてたり…静かな生活が欲しい！(笑)
ダイエット法…すでに運動量は足りてるでしょうし、食事を変えてみるとかでしょうか？私のようにランチプレートを使っておかずの量を一定にしてみるのはいかが＾＾毎日何も考えずに続けるだけで減りますよ♪

姫野さん
吐かなければ、一時的に体重は増えると思います。でも、体の異常な要求も止まるのではないでしょうか。暴食せずにすめば、食事内容を管理して、少しずつ落していけるのでは…？だって、毎日厳しいレッスンをしていらっしゃるのでしょう？甘ったれた私とは全然違うんだから、きっとできるはず！私ももっと自分に厳しくするように、ガンバリマス。

ちび＊くまさん
３２歳くらいまで、いくら食べても太らない体質だったんです。バレエするまえはテニスに熱中していて…それが、３２歳くらいから、こっそり贅肉がつくようになってきたんです。腰周りとか背中とか。い、いつの間に〜？！みたいに…。そしてそれが、最近すぐに落せないようになってきました。危機を感じています…。
ロマンティックチュチュは秋なので、それまで根気が持つかしら。気合いれなくちゃ。

ありがとうございます！！
分かってはいたんですけれど･･･吐かなくなったら急に4�太りました。
なんか落ち込んでます（涙）

こんばんは＾＾
ええー！44.8で人生最高体重なの！？良いなぁ★私、思春期にかなり太ってしまって、今よりかなり重かったんですよね＾＾；運動部に入っておけば良かったって後悔してます！
↑ロマンティックチュチュってドレスみたいで素敵ですねー★目標がはっきりしてると頑張れそう＾＾

ちび＊くまさん
ストレッチ、気持ちいいですよね！私も最近はしないと安眠できないくらい、習慣になっています。ついでに腹筋と背筋も。体中がほかほかして、筋が「のびた〜」ってすっきりして、寝つきが悪かったのがうそのようです。
ご実家が近いというのは心強いですね。かわいい赤ちゃんが授かりますように☆
そうそう、発表会は楽しいです。大人からでも発表会出られるお教室、おすすめです。舞台って、一度立ったら病み付きですよ〜。

こんにちは〜★
お隣にお住まいだったんですね＾＾大人のオープンクラスの方も見てたんですが、せっかくなら発表会にも参加したくって…＾＾；最初から欲張りかも。今年あたりに子供が欲しいなって思ってて、今お勤めに出てもまた辞めなくちゃいけないのがイヤで主婦してるんです。実家も近いし、出産後に早めに仕事見つけて始めれると良いなー★

久々にストレッチをしたら、気持ち良かったので、無理なくバレエがスタートできるよう家でコツコツしとくつもりです♪

←３時間もー！かなりハードにされてますね！

ちび＊くまさん
京都にお住まいなのですね。私は滋賀ですが、実は京都のバレエ団付属学校へ通っています。大人のオープンクラスならチケット制で便利ですよ♪

でも、焦らなくてもバレエは逃げません。いつでも、はじめられるときにはじめたらいいと思います。

私も「お小遣いの範囲内で」って言われてて、ちょっと足りないときはレッスン数を調節したり、自宅でできるちょっとしたお仕事を始めたり、いろいろ工夫してます☆☆

こんにちは＾＾
私も体調悪くてもご飯食べれちゃう人…そして太る(笑)内臓が丈夫ってコトでしょうし、健康な証拠かも♪

バレエ、近くの教室を調べてみて夫にも相談してみたんですケド、レッスン料が自分のお小遣いだけではまかなえなくって、断念しました(泣)でも！子供を産んでから、パートに出て自分のお金を作ってから、スタートします！２年くらい先かも…でも諦めません★

ちび＊くまさん
ブルーデーと風邪のダブルパンチで、ふーらふらでした〜。でも食欲はなぜか落ちなかったのデス〜。どういうことでしょう…。

こんにちは♪
バレエ、検討してみます★かなりドキドキですケド！柔軟体操も最近お休みしてたのでまた始めて＾＾

そろそろ痩せ期ですかー？楽しみですよね♪前はブルーデーは嫌いだったんですケド、痩せ期って知ってから、逆に嬉しく感じるようになりました♪カラダも軽やかだし＾＾