こんばんは、
☆akiko☆さんのところから来ました。私も自転車大好きです。自然の香りが直に感じられるのが気持ちいい。歩くことでは使わない筋肉が使われるので健康体型にも良い…と思います。花粉対策のマスクを忘れずに、どうぞ愉しんでください。

こんにちは。お久しぶりです。
「間食を控える」は私にとっても必要です。通勤に自転車を使うっていいですね。

こんばんは。
体重が増量すると、記録するのが嫌になる気持よく分かります。でも戻って来られて良かった。私も増えてしまいましたが　月末までにもとに戻そうと思っています。

　Happy Birthday To You !!
お誕生日　おめでとう　ございます。
素敵な　一年で　ありますように。

こんばんは。
ウォーキング２時間頑張りましたね。涼しいと気持が良いでしょう。
体重も６８kg台になっておめでとうございます。

こんにちは。
これから、痩せ期に入るのでしょうか？
頑張ってね。

こんにちは。
お帰りなさい。復帰されてうれしいです。
また、続けて行きましょうね。
私は野菜ジュースはKAGOMEの野菜生活100を飲んでいます。オリジナルとか紫の野菜とか　おいしいですよ。

はろはろぉ～☆お久ぶりですｗ
めちゃめちゃさぼってましたよん＾＾；
でも、今日からまた頑張ろって思って、決意表明をしに書き込みにきてみたｗ
よろちくちゃん＾＾

エリポンさん、運動が継続していて偉いですね。私も見習わなくては。　
歯医者は虫歯もなくてホッとしました。虫歯になると治療にお金がかかりますものね。

新しい運動メニューが増えましたね。

一斤60円!?!?!?
まじですかぃ～。すんごぃ安くてお財布に優しいね☆うちの周りにもないかなぁ～
あの時間は・・・実は目がさえちゃって寝れなかったんだ＾＾；
ぞうきん体操すごくよさそう!!!
体も鍛えられて、床もピカピカになりそだぁ～♪

はろはろ＾＾
私も体重測定、その他諸々拒否しました（汗）んで、また昨日から頑張ってまぁ～す♪
エリポンchanの朝はパン派なんかな？おっしゃれ～ぃ＾＾
今週も頑張りましょぉ～♪

こんにちは。
ぞうきん体操、椅子腹筋続いてますね。この調子で頑張ってね。プールは基礎を教えてほしくって週に2〜３回行くのを目標にしています。レッスンを受ける人が多いし、30分なので余り疲れを感じませんけれど。頑張ります。

初めまして☆メッセージありがとう＾＾
プロフィール見てみたよぉ～！ホントにほとんど一緒だね♪これも何かの縁ということで、一緒に頑張ってきれいにやせよぉぜぇ～!!!!

こんにちは。
運動　頑張って始められましたね。
続けましょうね。私も　自転車以外殆ど何もしていないので　早起きして　ラジオ体操でもしようかと思っています。