おはよう（*^_^*）了解！！　今日はお天気では無いけどウォーキングにはいいかも・・(^_-)-☆

今晩は★１ヶ月体重の３％の減量と聞いた事があります。ベストな減り方ですね。やはり運動ですか？
夕食10時って事はかなりお仕事忙しいんですね。
体に気をつけて下さいね（*^_^*）

yokohamaTVKで何が観れるの？ｋ−ｓP←これ何だい？　笑

また、歌っちゃったよぉ〜〜(*^^)v

にゃっほう！はじめまして(笑）crayonです。気長にのんびり健康的に痩せましょうね！これからもよろしくです。

Wanderさんもカレー食べたんですねｗ
私はカレーを食べる時はほぼ食べ過ぎます;;
どうしたら防げるのかなあ･･･。

体重計買うとモチベ上がりますよね☆
気晴らしにそれを買いに行くとか
良いかもしれないですね。

おはよう（*^_^*）体重計壊れてたの？　たしかに一気に落ち過ぎだよね？わたしの体重計はイオンでﾎﾟｲﾝﾄ貯まって貰ったのだから、体脂肪出ない・・泣　この間は圧力鍋貰ったが、ろくな品物じゃなかったし・・笑　　梅雨に入りウォーキング困難だから何か代替えして頑張るよ〜

初めまして！書込みありがとうございます☆
こちらこそ、ヨロシクお願いします。

パワフルな方なんですね（*^_^*）
スゴイ、ダイエットされてるみたいですし、どれぐらいの期間をかけてこられたんですか？

プールは私も行ってましたけど、気にするのはプールサイドを歩いてる時だけ！中に入ってしまえば、体型なんて気にならないですよね〜(*^^)v

また遊びに来させて頂きますね。（*^_^*）

今月もよろしくですー♪
プールは行く事に慣れてしまえば
こっちのもんですよ☆
ああ〜私も今日暴食してしまったので
明日行って早く消費したい〜！！！

おはよう（*^_^*）　とど松はスコテッシュロングです。あの写だと耳だが立って見えるけど、寝てますよ。

おかえりなさいませ＾＾
私も今月は夢の60kg台を目指します！それには食事と運動を平行して続けなくちゃねぇ。...わかっちゃいるけど(笑)
今月もよろしくです。
(^o^)丿〜♪

こんばんワン。
まったりダイエットのプリンです(オイオイ。　今頃Wander殿は出張先かな。　体に無理しない程度にダイエット続けましょう。　プリンも忙しくてダラダラダイエット虫ズラ。　
『ターボジャム』あるんだ！　イイナ〜。　一時この日記のサイト内で皆やってて、痩せて行ったよ♪　プリンも欲しかったけど　ビリー貰ってたから買わなかったな〜チト後悔したズラ(汗。
今、食って呑んで騒ぎたい衝動を抑えられぬ(オイオイ。　朝バナナ先取りしようか(爆。
今月もヨロシクです。

運動だっ(｀・□・´*)ﾉ"ｵｰ!!
私もやらなきゃなっ。

ありがとうございます☆
コツコツ地道に頑張れれば良いですね。

家事って当たり前の事だけど、
結構体動かすし、やって損はないですよね。
↑とか言う前にマメに自分の部屋くらい
掃除機かけろって感じなんですけどね;;

若者のひなたですか？観た事ないです。今はチャングムとチソンのラストダンス観て涙

いや〜今頑張っとかないと
生理の時運動出来ないのに
食べたくなってしまうんですよね。
ちょうど痩せ周期だし。
体脂肪の体重との比例具合が分からないから
目標が適当になってしまうんですよね。
とりあえず運動してるので、
体重減ってればそれでいっかみたいなｗ

韓流ドラマがお好きなんですね！
私も明日から再放送が始まる
冬のソナタを見てみようかと思ってます。
はまれたら面白いカナーと思ってｗｗ