おはようございます。
私の家族も友達も、誰も被害にあわなくて本当に良かったと思ってます。
でもまだ行方不明の方もいらっしゃるし、手放しでは喜べないんですけどね・・・

実はわたくし、元栄養士でして、カロリー計算は仕事でさんざんやらされてました。
でも今実生活ではいかされてないんですよねぇ（＾＾；

カロリー計算のサイト、教えて下さってありがとうございます。
栄養士時代を思い出して、計算してみようかな。

(ノﾟДﾟ)おはよう

反省を行動に変える・・・それが一番難しいと私も思います(-_-;)　　私もやらかしては凹みやらかしては凹みしてますからなあ〜　でもそのやらかすような事がないと、ストレスたまっていくような気が・・・ｗああ悪循環ｗｑ

こんばんにゃん☆
心配してくれてありがとうにゃん(=´ー｀)
うれしかったにゃんよｖ

じゅんにゃん、半年前まで午前様が当たり前の生活が10年以上続いてたにゃんよ。今は出向先で早めに帰れるけど、２年半後にはまた午前様暮らしに戻る予定にゃん。
だから、今がダイエットチャンスにゃん！
でも、その過去の生活習慣が睡眠不足を呼びがちに。ずっと深夜過ぎに寝る、睡眠３〜４時間生活だったにゃん。
病気も一杯したし、大手術も３回（お腹２回、首１回）したし、じゅんにゃん、結構ボロボロですにゃ(T-T)

だから判ってるにゃんよ。ダイエットも大切だけど、健康が第一。
ストレス溜めないことも大切。

Wanderさんも入院を経験したとのこと。眩暈はいろいろな病気の症状だから、結構恐いにゃん。
気をつけてにゃん！
('-'*)心配にゃん。

主食抜きダイエットは、リバウンドより脳の萎縮が恐いのでやらないにゃん。ご安心をｖ(^-^)/

そうですよね！
めげないで頑張ります☆
励ましてもらってありがとうございます♪

冬ソナは３話目以降を今録り溜めていってます〜楽しみ♪
家事頑張って偉いです〜！
でも倒れないように気をつけて下さいね！！
疲労回復にはビタミンB1が多く含まれる
豚肉が良いと今日はなまるでやってましたｗ
食べたいナー☆　←おいおいｗ

おはようございます。
私の実家が仙台で、慌ててメールで安否の確認とりました。
でも、誰も怪我もなく無事だったので安心しました♪
でもまだまだ余震は続いてるみたいだし、気は抜けないんですよね・・・
カロリー計算、頑張ってますね！！
私もやってみようかなぁ
本屋さんでカロリーの本買って来なくっちゃ！！

(ノﾟДﾟ)おはようです〜♪

カロリー計算始めたんですね〜＾＾　おそらく私も以前同じところ使ってましたよ。（食べたモノにチェックいれたら勝手に計算してくれるやつかと・・・）　とっても便利なサイトですよね＾＾　でも私はあえて作った料理の材料のカロリーを調べて、計算するようにしています。私はそうしないと買い物のときに「コレはこのくらい」ってカロリーが頭に出てこないと買う気にならんのですよ＾＾；　野菜は別にきにせず買いますが・・・。最近はお弁当類なんかはカロリー表示されてないものは買うのがひけてしまうようになりました＾＾；　

天下一品はベッキーのCMだけ見た事あります！
美味しそうですよね〜〜☆
私はどうしてもラーメン食べたい時は
それを食べて、後の物で帳尻合わせたり合わせられなかったりですｗ

私の住んでる場所は今回は全く揺れませんでしたが、
地震って怖いですよね。何気無い日常がありがたく思えます。
東北は度々気の毒過ぎて･･･偽善っぽいけどコンビニとかにそれの募金箱あればしたいです。

ほぉ〜素敵♪
バイクの部品は娘のよ（笑）　私は原付き
しか乗れねぇ〜〜(>_<)　　　
若い頃はハーレーに乗るんだと息巻いてたが・・遠い昔・・フッ=з=з
ラマーズ法のｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰカッﾁｮｲイ♪
ﾋｯﾋｯ､ﾌｩ〜〜　自宅分娩憧れたよ（＾−＾）

おはよう（*^_^*）
倒れたの！？もう平気なの？　無理しないでね？
私も２年間の寝た切り生活が祟って背筋・腹筋無いに等しいから、なんちゃって腹筋＆背筋を最近やり始めたよ（＾−＾）　基礎代謝上げたいし・

オレンジライン到達しては毎回1回はグラフがあがるトモコウで〜すｗ
せっかく褒めてもらったのにスイマセンｗｗ
でも後悔はしてないので急がず焦らず
前向きに頑張りマース♪

私もいつデブ結構前に読みました。
岡田さんオタクだから結構理屈っぽいけど、
実際ダイエットに成功してる人だから
何か尊敬と元デブということで親近感がわいちゃって、
活字の本にほとんど縁の無い私でも読みきりましたよ！
んでダイエットのモチベもあがったし↑↑

大丈夫かえ？
頭痛と下痢・・・辛いね。

なたまき美味だよ
うふふ。

いつまでもデブ・・・私も読んだけど、食べ物は捨てられないとおもって諦めたよ。

こんにちは＾＾
私の姉も糖尿です。高血圧もあってお薬が手放せません。コントロールが大変ですよね。
寝不足での運転...、どきどきしちゃう^^; たっぷり寝られて、疲労が取れるといいですね。
(^o^)丿〜♪

こんばんにゃん☆
旦那様、可愛い（？）嘘にゃんねぇ？(;^_^A

じゅんにゃん、87kg前後を彷徨ってますにゃん。
励ましてくれてありがとにゃんｖ
一緒に頑張ろうにゃん♪

お久しぶりです。

wanderさん、私この日記をおしまいにすることにしました。
-３０ｋｇを達成できたし、自分に自信も付いたのでこれからも運動を続けて、健康的に楽しいダイエットを続けていくことができると思います。
いっぱい励ましてもらったりして、本当にありがとうございました・・・。

お仕事忙しそうですけど、暑くなってきますから、体調に気をつけてくださいね。
これからも、がんばってください！
応援してますよ。

わ〜　切符きられちゃいましたか＾＾；　それはホントに運としかいいようがないですなあ。　でも悪いことは続きませんぞ！ファイトですじゃ！