移動平均を見ていくのは良い方法ですね。日々の動きは水分とかでかなり動くから誤差だと思ってもやっぱり増えると凹みますからねー。

このサイトでいろんなダイエット方法があるのだとわかりました。刺激になりますね。

追加：基礎代謝等は、うちの計測器オムロンで、乗るだけで出ます。今、もっと精巧なのがいろいろあるらしいですよ。

ねころりんさん。ご訪問ありがとうございます。
ビリーとは、今盛んにTVショッピング等でCMしているのですが。正確にはビリーブートキャンプかな？腹筋を中心に鍛えるプログラムDVDというか。もともとアメリカの軍隊用に開発されたものなのかな？結構ハードなのです。私も、最初は関心なかったのですが、この日記でやっている方がいて、効果ありのようなので、発作的に私も注文したのです。今、２０日目くらいですが、腹筋がないのでついていけてないけど、継続は力ですから。。(*_*;
お仲間が増えて、うれしいので、これからも一緒に頑張りましょう！！

ゆんみさん、はじめまして。　本当に55の壁は厚いですね。夏には55キロ切る様頑張りましょう。

はじめまして。掲示板から来ました。
生姜で頑張ってますね。私も生姜紅茶プチ断食しようと思いながら。。。　私も55キロをなかなか切れないので頑張っています。お互い頑張りましょうね^^

ずっと変化なしだと頑張りがいもなくなってしまうので、入浴後の数値を活力材にしています。これがいつもの時間の数値になればいいですね。

入浴直後は3%くらい低く出ますよね。あたしの持ってる体脂肪計の取説には、食事・運動・入浴後は避けるようにって書いてました。はかる時間によって一喜一憂するより決まった時間で見ればよいんですけど、入浴後の数値が本当だったら嬉しいなー。

ラム７７７さん、こんにちは。

これといって何もやってないから仕方ないんですけどね。。。でも56キロ代になって弾みつけたいです。

こんばんは！
壁ってあるんですよね。あたしも今60kgの壁にぶち当たって停滞中。なかなか上手くいかないですー。

凝り性なので今はダイエットがMYブームって感じです。
体脂肪減らすには有酸素運動がいいらしいですよー。

ラム７７７さん、書き込みありがとうございます。日記拝見しました。しっかりとカロリー管理、運動されてるんですね。私も見習わないと。。。
ダイエット仲間ができてうれしいです。頑張りましょう(^^)

はじめまして！
掲示板から来ました。年とともに痩せにくくなっているのを感じますが運動と食事制限で成果が出てきています。
一緒に頑張りましょうねー♪