ビリーバンド使うと汗がすごいですよね。私は２ヶ月はダンベルでやってましたが、バンドの方が背中とか効きそうですよ！　基礎代謝はどれくらいありますか？運動後の方が体内年齢も若いですよ。目指せ３０代ですよね^^b　

ビリー筋肉痛大丈夫ですか？
私は２枚目するとお尻が筋肉痛で^^;　体重もですが筋肉つけて脂肪を燃やさないとですから、しっかり動いてですよね！　私も大分ビリーの動きについていけるようになり張り切ってやってますよ！
マラソンですか〜すごい！私は走るの苦手なので^^;

こんにちは♪
おかえりなさい！！

私の場合、ビリーを始めて５ヶ月がたちました。無駄ばかりだった身体が、自分なりに締まってきたし、毎日歩いたり階段昇降をしているので、体力はつきましたよ〜。贅肉が落ちて身体が楽になりました。あとは、今日の日記に書いたから読んでね〜（たいした事じゃないけど）

気候もよくなるし、運動もしやすくなるね。あっ、食欲は増すばかり・・　健康第一にまた、頑張りましょ♪　これからも、ヨロシクです!　(^^♪　

久しぶりです！復活しますか！色んな数値が分かるとまた気合が入りますね！　私も体内年齢が測れる様になり１歳でも若く〜って思いますから^^b　また頑張りましょう！

こんばんは。
３枚目は短いから物足りないよね〜。
でも腹筋きついから私はバテちゃいます！
４枚目はリズムが早くて上手く出来る様になると楽しいですよ。

体内年齢ね〜、ビックリでしたわ！！　トランポリンで代謝が良くなったのかな？！　このままもっと燃えろ〜〜〜ですね（笑）

始めは尾てい骨痛くなりましたよ！！すれて汗とでかさぶたになって^^;　今は治りましたが痛いからタオル引いたりしてます。
太もも前がかなり筋肉付いてきましたよ^^b　ゴムバンド私は持ってないから、ダンベルもってやってるよ！

私も今日は２枚目やりました。汗ダク〜〜〜^^;　腹筋はまだまだ完璧にはついていけません。
そろそろ筋肉痛ピークでは？！
私は３日目がめちゃ痛かった！ロボット歩きになってましたよ（笑）

布ナプキンちょっと検討中、ほんとお高い〜。作れるのね！

こんにちは。
ビリー始めた？？　きついでしょ？
　
>ビリーの後でエクササイズしているお姉さん　→　シェリーですね。ビリー隊長の娘さんですよ。隊長の左にいる方は、奥さん。つまりシェリーのお母さんですね。。私も3ヶ月半続けております。きついところもあるけど、最初に比べると、ずいぶんついていけるようになりましたよ。

継続は力！　なので、生活の中にうまく取り入れて、体力・筋力ＵＰをはかりたいですね。お互いいい夏にしないとネ！！励ましあって、頑張りましょうね★★

ゆんみさん、おはようございます、

あまりの運動不足にちょっと気分も悪くなりました。しかし、汗いっぱいかくのは気持ちいい。

リズムにのるの難しいですね。

私は布ナプは手作りなんですよ。ひろかせれ、エコナプキンのわという本に作り方が書いてあります。直線ぬいだけなので、とても簡単。でもおしゃれではありません。購入するとけっこう高いでしょ。

でも、お年頃だから、かわいい模様いりのがいいかもね。サイトでも作り方がのっているところあるようです。

ラム７７７さん、おはようございます。

ビリーきついですね。私も筋肉、体力つけたいので夏合宿のつもりで館張り増す。

ビリー来ましたか！
腕立て私は膝をついてやってます。肩も痛いので用心しながら。
キックが多くてなかなかうまく出来なかったのが最近はリズムに乗れるようになりました。２週間すると調子よくできるかな？！頑張ってくださいね。

布ナプキン検索しました可愛い柄とかあるんですね。おむつみたいな感じで使うんですか？！　外出時はもれたり気にならないですかね？！　子供には自分で洗ったりが大変かな？！　でもかぶれやすいから家で居るときだけどもいいかもですね。
色々あるからどれがいいのか？！案外高価ですし^^;でも何回も使えるならいいか？！
ころころぱんさんお勧めのいいところありますか？！

ビリーさんは借りて試していますが･･･早いところをパスしても10分でギブアップでした。
でも楽しいですー♪
続ければ出来るようになるんでしょうね。少し筋肉つけたいから頑張ろうっと！

ラム７７７さん、おはようございます。

徹底するからこそ、あそこまで成果がでるんですね。私はまだまだ甘すぎる。

ゆんみさん、おはようございます。

布ナプキンは何度も洗って使います。無漂白のネル地でつくっています。

紙ナプキンと紙という名前はついていても、実際は石油系のパルプでつくられた商品、肌にあわないなどなどで布ナプキンにするかた多いようです。

今は多くのサイトでかわいい布ナプキン扱っていますよ。洗うのも水にしばらくつけておけば簡単におちるのでおすすめです。

布ナプキンって洗ってまた使うのですか？！うちの娘達も敏感ですぐかぶれちゃい、色々なのを試していますが、やっと素肌なんとかって言うのに落ち着いてます。私は頑丈な肌なので何でも大丈夫ですが。布ナプキンって聞いたことはあるけど見たこと無いので･･･
ビリー注文殺到で混んでるんですね！生理終わると痩せ期だから頑張れるといいですね！！