あっ、ウチにもｺｰﾝｽｰﾌﾟあるなぁ・・
空腹対策にします　

　気を抜いた私的な会話は私は結構雑で汚い言葉なのですんなり入ってきますｗ。普段私的な会話では「ぶーでー」とか「ぶーちゃん」ってよく使いますｗ

＞☆マドレーヌ様

　夏の時期に頑張っておいたのが良かったのかもしれません。現在は服のサイズで悩む事が無くなったのが一番大きいと思います。ただ、最初は体重が軽くなればいい、と思っていましたが私の（人の?）際限無い欲望により、現在はより見た目がしっかりしたもの、☆マドレーヌ様のおっしゃる通り、より良い体作りはまだ手をつけたばかりです。数字ばかりに目が行きがちですが自分の体をつまんでみるとまだまだ脂肪だらけです、特にお腹。一旦欲望に目がくらむとこちらの方も解消したくなってきました。

　ただ、筋肉を鍛えるのはこればかりは一日の量というものが体力的に制限されているので恐らく体重キープから始めるであろう地道な調節と同じく筋トレも継続が必須となってきそうです。そういう点はここの日記をフル活用したいですね。こうして交流が持てた事が何より付加価値と言えるでしょう。

　私はお気楽独身で男ですし、やり方をみてわかる通り、無理が出来ます。つまり努力しやすい環境にあるわけで一概に根性論でその有無を測るというのは難しいものです。☆マドレーヌ様も環境に応じたやり方ならばきっと報われると思います。一緒に頑張りましょうっ！

あっ、失礼、師匠に対して下品な言葉を使ってしまった↓

チャンク様♪
そこまでやせたら、もう「デブ」ではないわ～　あとはＢＯＤＹ　ＭＡＫＩＮＧですね～
いいな～　って努力してるから当然ですよね
(-_-;)

＞☆マドレーヌ様

　ものの見事に当てはまっていたし、すぐできる事でしたのでさっそく実行させていただきました。これからも参考にさせていただきますね＾＾

　誤字があったので訂正。

チャンク様♪
おはようございます。
「おそうじ風水」・・実行して頂きありがとうございます。しかしながら、書いている当の本人がやってないのです。反省(・_・;)

＞ちゃーちゃんＲ様

　筋トレは毎日やった方がいいかなと思っていたのですが筋トレすると筋肉細胞が破壊され、それが修復する時にその筋肉細胞がより強固になるらしく、むしろ痛めつけたら回復する時間（日）を設けたほうがいいみたいです（そのような事が本に書いてありました、）。ある程度できればその回復時間も短くなってほぼ毎日やっても大丈夫になるとか…私もこれから筋肉についての勉強をしていきます。

　特に背中と二の腕とおなか周りの脂肪を徐々に減らせたらなと思います。

＞☆マドレーヌ様

　マックの誘惑…きついですよね～。私の場合マックはハンバーガーじゃなくてポテトを食べるために行くようなものでハンバーガーはそのついでですｗ（もっと言うと好みの関係でマック以外のハンバーガー屋は入る事はないですｗ）。そのポテトは凶悪なほどカロリーがあるので体重を落としきるまでは禁止しています；。

　海苔は私はそのまま食べる時はもちろん、ご飯で食べる時も醤油を使わずそのまま食す事がほとんどです。風味が存分味わえるのがこの食べ方かなー、なんて思ったりしています。海苔は確かにお腹に溜まるものじゃありませんが嗅覚で満足感を与えるのではないか、と思っています。

　コンブも良く噛むし、よさそうですね～。わ、私も買ってこようかな。

　冬は減量しにくい感じですけどお互い上手く乗り切れるよう頑張りましょう～

おはようございます♪
お、何やら、いろんなアイテムがありますな♪♪なんか楽しそう♪
そっか～、筋トレ２～３日おきか～。
私も筋肉のお勉強しよう。
やっぱり、効率良いのがいいものね～！！　

チャンク様♪
おはようございます。
マックの誘惑・・昨日、負けてしまいました！昨日、母の見舞いで遠くまで出かけていたのですが、病院の近くにＭＡＣがあり、エビフィレオを頼もうとしたら、平日の昼ってセットで４９０円だったので、セットで買ってしまいました　（そういう所がオバサンです(~_~;)）で、ポテト&ジンジャーエールまで食してしまいました　夜にはカキフライなんかも食べてしまい・・出かけると気が大きくなる（ダイエット生活を忘れる）のが、私の傾向のようです。
娘が社会と化学が弱いので単発で家庭教師頼むことにしました。で、今日来ます(・_・;)

私も焼き海苔が必須アイテムです　以前ダイエットした時、「おしゃぶりコンブ」っていうのもアイテムに入ってました　買ってこよう・・

＞☆マドレーヌ様
　
　いろんな思いが積み重なっての感情の高ぶりだったのでしょう。それに☆マドレーヌ様をはじめとするご家族やお知り合いの誠実な対応、そしてそれに答えられる来訪者様、お話をうかがっている限り、双方良い経験が出来たのでは、と思いますし、素晴らしい事ですっ。

チャンク様♪
ありがとうございます。本当に彼らが新幹線に乗る瞬間まで、なんともなかったのですが、もう二度と会うこともないであろう彼らに最後のお別れをしたら、不覚にも涙がこぼれ（厳密にいうと、私の苦労は部屋の掃除やなんかで結構苦労した時点から始まり、どこにお連れしようか、とか何を食べさせようかｅｔｃも含まれるので）泣いてしまいました　それを見た外国人参加青年も一緒に泣いてしまい、列車のなかで顔をマフラーで隠しているのが見えました（笑）　ねっ、やっぱり純粋でしょう・・

彼らを剣道スポ少にお連れし子供たちと交流させたり、家に英語サークルの人を呼び会食したり・・なんだかんだ言って「他力本願」な今回のステイでもありました(^_^;)

＞☆マドレーヌ様
　三日間お疲れさまでした。異国の方というとどうすればいいのか私もオロオロし、不安になっていた事でしょう。最後にそのような事があったという事は双方にとってきっと良い過ごし方が出来たんでしょうね!?

　師匠なんてもったいないお言葉。それに恥じるような食生活ではありますが徐々に通常にシフトしていこうと思います。

　もちろん、こちらこそ来月もよろしくお願いします。馴れ馴れしいだなんてとんでもない。ガツガツ来てください！

＞ちゃーちゃんＲ様

　本当に一か月が過ぎるのが速く感じます。自分の場合、来月は娯楽抑え目で12月はライブで発散の予定ですｗ。
　体重の方も滞りなく…といきたいところですが突き詰めれば健康体になりたいです！こちらこそ来月もよろしくお願いします。