TARZAN☆　思い出の雑誌～♪
筋肉どうですか～？
最近は、もう普通に食べても平気？
体重に変化はない？
こちらは・・・
先月膝の痛みでトレーニングしなかったら、いつものポンドあげれませんでした（脚部）　薄着の季節はもうすぐだし、体重ちょい戻ったし、がんばらねば！

>かいこま様
　こんばんは～。いやぁ、割れたという表現はちょっと語弊がありまして、筋が入りつつあるというのが正しい表現ですｗ。もちろん鏡で確認ができる程度のものですが割れるとなるともうちょっとハッキリクッキリしないと出来ないと思います。

　腹筋（筋トレ）は去年の10月末日ぐらいから始めたので三か月半です！

こんばんは、
腹筋中央縦割れしてきました？
シックスパックへ一歩近づきましたね。
ちなみに腹筋開始から、どれぐらいの期間ですか？

＞ちゃーちゃんR様
　しばしお休みされていましたが復活という事で安心しました。あとは風邪に注意です！

　腹筋が割れてきたというよりも腹筋付近の脂肪が減ってきたんだと思います。筋トレも楽しいですしこのまま続ければいつか六分割（?）…

ひさびさ登場！
なんかさらにストイックになってるし！
腹筋われてきた～？ｗｗ
素敵♪♪
私は、膝の調子やっと治りました！
ジョグ復活です☆

＞かいこま様

　なるほど、温泉ですか、それにしても温泉に通う、という表現は新鮮ですね。温泉＝旅行という概念を打ち破ってくれました！

　確かに筋トレは自分との闘いなのでオーバーワークは怖いですね。恐らくどんなに気を付けていてもやってしまいそうなのでその時のために行く候補地を探しておこうと思います。

　ここ一週間くらいはまともに筋トレをしていないので特に慎重にやらないと…

　コロコロの動画を見ていましたが初心者だとこなすポイントを把握出来ていなかったのでアドバイスが助かります！なんとなぁーくやってけがをしたら大変ですものね。

　さて、今日から筋トレ再スタートです！

こんばんは、風邪が良くなってなによりです
私も腰は何度かぎっくり腰をやっています。違和感のあるときの対処法は、温泉です。寝る時間を削ってでも日帰り温泉にかよいます。
ダンベルは自重トレーニング以上の効果が得られる反面、怪我のリスクも高まるのでお気をつけくださいませ。
コロコロは、背中を丸めてやるのがポイントです。伸ばしたり反ったりすると
腰にきます。

>かいこま様

　滅多にひかないのですが今回は頭痛に主に悩まされています。今週末治せればいいんですけど…

　体を動かさないとなんだか体型が元に戻ってしまうのでは、と心配になってしまいます。いつも通りではなく、衰えない程度に軽くやりました！有酸素運動の方は汗をかけるのでむしろいい感じでした。でもたくさん寝て回復させようと思っています。

　コロコロはまだ膝をついてやっとできる感じです。それでも凄く腕と腹筋に効いて、いつか立ちコロを…と狙っていますｗ

こんばんは、風邪ですか？
どうしても、痩せると抵抗力が落ちるんですよね
栄養のある消化のいいもの食べて、ゆっくり休んだほうがいいですよ
調子の悪いときは、休むのもまたトレーニングのうち、無理せずストレッチぐらいにしといたほうがいいですよ

コロコロ買ってしまいましたか・・・
コヤツには2度泣かされました・・
風邪が治ったら頑張ってください

では、お大事に～

＞ちゃーちゃんR様
　ただいま～♪体調が芳しくないのでまだ思うようにいかないのですが少しずつまた元の生活に戻して、運動をしていきたいと思います！

　コロコロ…そうです！腹筋とか上半身全体的に負荷がかかります！今は膝をついた状態からやっています。ドンキで安かったので買ってみましたがかなり効きます＞＜

おかえり★さん☆
忙しかったみたいでｗｗ
コロコロって、腹筋鍛えるあれ？

＞ちゃーちゃんR様
　そうなんですよね、精神と体と生活のタイミングが噛み合うとスムーズにできるんですよね！それが中々難しい！ちゃーちゃんR様はチャンスをものにしたようなので何よりです。

　来月はちょっとびっくりするくらい生きたイベントがたくさんあります。きっと休日がほとんどなくなっちゃうと思うけどそれを乗り切る体力、付けたいしこれまで頑張ってつけてきました！来月が楽しみですー…まだ行けるかどうかわからないものが多いけどｗ。

　最近撮った写真を現像してきたのですが確かに体型は一目瞭然（LLサイズ→Mサイズ）ですが顔は豹変という表現が遭う面もあるかもしれません。個人的にはほっぺの部分がまだ名残があるのでこれが落ち着けばもうちょっと違和感が無くなるかなー、なんて思っていたりします。それ以上に周りにも慣れてもらえるよう、肉体の進化を追今後も求めて行きたいです！

＞☆マドレーヌ様
　そうですよね、周りの人から刺激や激励を言葉に限らず貰っていると自然と力が入ってしまいます。皆様との出会い、そしてこういったやり取りはここまで来られた原動力、そしてこれからも力となってくれる事でしょう。

豹変ぶりｗｗ
ピザ持たせてくれたｗｗ
周りが優しい人達で良いね♪

　おはようございます♪
只今、運動＆食事＆モチベが、がっちりタッグ組みまして♪　久しぶりに
数値に表れました♪このモードになるまで長かった～！！泣
　チャンクさんも、イベントありなのね！　頑張ろう～！お～☆

サンキュ～、実は明日から新学期で宿題やら学力テストの勉強をしなきゃいけないけど、師が頑張って教えてくださるので、スポ少行ってきます！
稽古をみてるだけで、私も元気をもらってきます。