おはようございます！
書き込みありがとうございます★
一緒に頑張りましょう！
よろしくですっ☆

私の趣味も
『腹ｲｯﾊﾟｲ食べること』
と『ﾀﾞｲｴｯﾄ』だす。
わわわ...(笑

こんにちは！
きなことか黒ゴマは身体に良さそうですね。あたしも取り入れなきゃ。
一緒に頑張りましょうね！

おはよう☆
とむぞーさんも停滞中かぁ...。
なんかさ、減らさなきゃとおもうんだけど、干し芋と野菜ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ終わりにしたら何始めていいんだか分かんなくなっちゃって...。
リセットもどきとか低インシュリンとかごちゃ混ぜで結局減らない....。

生理もこないし、凹むわよ!!
て、凹んでも腹は凹まんです。
ﾜﾀｼも先日図書館で『ホットケーキミックスでつくるシンプルお菓子』みたいな本借りてきちゃったの。偶然ですね♪♪
今週末にでもﾁｬﾚﾝｼﾞしてみるわ☆
でも料理も下手だしたまにﾁｬﾚﾝｼﾞしても子供からは評判がよろしくないのよね。
『味は普通で見た目が汚い』ていう最悪のお菓子になっちまうのだ。。
ﾊﾞﾅﾅジュースおいしそうだね。
最近便秘してないのはﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾜｰかしら??

体重と体脂肪率がにてるな〜と思って来ました♪私もジューサー使ってます。バナナ＋牛乳＋青汁粉末。今月、いっしょに目標いきましょー！

こんにちは☆
暴食続きのクララです。一体どうしちゃったんでしょうか…。自分でもわからないくらい異常な食欲で、過食のｽｲｯﾁが入ると抑制できなくなります。怖い！

ｽﾄﾚｽは大して感じてないんですけどねー。何なんでしょうか…。

とむぞーさん、頑張ってますね！炭水化物ほとんど摂ってないですよね？すごいです！！
私も見習わなくては…。

元気だよ〜。
お祝いﾒｯｾｰｼﾞありがとね☆
誕生日も30歳過ぎたら祝いたくなくなるけど『おめでとう』の言葉はやっぱりうれしいわ☆

魔のGWがやっと終わって安心してます。
また頑張んなきゃね〜っていつまでﾀﾞｲｴｯﾄ続くんだろう......。
今月はお互いｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝに届けば良いね♪

初めまして！書き込みありがとうございました。旅行中だったので、返信遅くなってごめんなさい。
夏に向かっておたがい頑張りましょー^^

こんにちは☆
増加しまくりですよ！
やばい〜とは思いつつも食欲がどうにもおさまらなくて苦労しております。今週あたり生理来るのでうまく減らしていきたいです。私は生理中に減る変な体質なので（＾＾；
ＧＷ中の増加、怖いですね…。気を抜かずにやってかなきゃ！
一緒に頑張っていきましょ〜

ゴールデンウィーク恐るべし!!
明日からの連休もメチャ怖いです(泣

とむぞーさんこれから痩せ期突入じゃん☆

追いつかれちゃうよ〜♪
ﾜﾀｼも昨日は凹んでたけどそんな暇はないわね☆
今月もお互いｶﾞﾝﾊﾞﾛー

書き忘れです。。。
牛乳は飲むなら食前がいいようです。　血糖値の上昇を抑えてくれるそうです。
低インシュリンダイエットも先生によって内容が少し違ったりしてるみたいですね。

こんばんは。
書き込みありがとうございます!

体重が落ちてた頃は食事の詳細が全く無いので参考になるか心配ですが、、。
基本は朝ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、昼は普通食、夜はﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ等の野菜中心で過ごしてました。
とむぞーさんと同じ位の体重の時、体脂肪は30を超えていたました。。。
去年の今頃かな。
とむぞーさんはそこまで体脂肪が高くないので、きっとスタイル良く痩せられそう！羨ましいです〜。

こちらこそよろしくお願いします！

こんばんは☆
牛乳ですが、低脂肪とか無脂肪とか低インシュリンダイエットには関係ないようです。
お好きなのでいいそうです。
ヨーグルトも同じく好きなのでいいそうです。　ただしプレーンヨーグルトがいいです。

こんにちは！
『食欲は我慢するのではなくコントロールする』山咲千里さんの本の一文です。
いろんな事で食欲から上手く気をそらす事ができるといいんでしょうね。。。
最近私は低インシュリンダイエットを参考にしてます。
食べ合わせや食べる順番によっても太る太らないがあるようで今勉強中です。
わりと簡単でよさそうですよ！！！

書き込みありがとうございます！
一緒に頑張りましょうね〜♪