私の体重変動は浮腫みです（涙）
北欧ですか〜。へ〜（興味津々）　生活、文化の違い等、楽しいお話し聞かせて下さいね☆　

時差・・とありますが、どちらに在住されておられるのでしょうか？　私は現在、日本国大阪府でございます。居住はその付近の尼崎です。

いえいえ、ちょうどお昼休みでしたし、昼食の記載にきていたのです☆

書き込みありがとうございます。
るびーさんのお友達なのですね。どうぞよろしく。
私の食事を参考に・・との事ですが、酒量のマネをすると肝臓を壊す可能性があるので、ご注意くださいマセ。
以後よろしくです（＾−＾）

そうなんだー、メロンアレルギーってあるんですね・・。確かにメロンって刺激ありますものね。特にマスクメロンがダメみたいです。大好物なのに（笑）。

昨日二の腕のサイズを測ってみたら全然変わってませんでした。そんなにすぐに効果は出るはずないとは思いましたがやっぱりその通り（笑）。

コツコツ継続が重要ですね〜、引き続き頑張りましょう☆

私も炭水化物は大好物。特にパン系は食べると制限が無くて。シナモンシュガーなんて最高ですよね！私はあとカスタード系のパンも好きで良く食べます。

ホットケーキにバターとメイプルシロップ♪大好物です。時々、カフェなんかでホットケーキに生クリームとかアイスクリームとか付いてるのがありますが、あれはダメなんです。やっぱりシンプルに王道で食べるのが一番！

逆さ腕立て50回ってすごい！私も今日は2セット目指して頑張ります。

逆さ腕立て伏せはテレビを見ながらでも出来るので手軽ですよね。私は20回を1セットだけ行ってます。

chokolaさんは15回を2セットでしたっけ？私ももう少し増やしてみようかな？

kanabouさん、
お返事ありがとうございます！
ジムってはまる人は本当にハマるって言いますよね〜。でも運動楽しくなって良かったですね♪私は、地味に家で体操したり、ストレッチしたり、なるべく歩くようにしたりしてます。大したことしてないけど、良い習慣がクセになるといいな〜と思ってます。
一緒に頑張りましょうね〜〜！

たんとさん、
ブルベリパン♪かわいい、その名のとおりだったんですね〜。
でも、ブルーベリーって本当に美味しいですもんね、目にもいいっていうし、分かるきがするな〜。( ^-^)

( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪
書き込みありがとうございます〜!(^^)!
私も大の運動嫌いでchokolaさん同様身体動かすのも億劫でしたがｼﾞﾑにハマってからというもの、自分でもﾋﾞｯｸﾘですが毎日のように通ってます(笑)chokolaさんは自宅で運動されてるんですか？
お互い励ましあいつつ頑張りましょう〜(^o^)丿♪ﾖﾛｼｸお願いしますm(._.)m

書き込みありがとうございますぅ
ブルベリパンは語るのも恥ずかしいのですが・・食パン焼いてブルーベリージャムを塗っただけのものです（汗）数年前からハマっていて、家にはジャムの空き瓶がゴロゴロしてます（捨てられなくって）それを見ると、これが全部私の腹に収まったのか・・と感慨深いです（違）しょーもなくてゴメンナサイ(-o-;

早速のお返事ありがとうございます☆最近ちょっと疲労気味で寝不足とかもあって、身体の弱い部分が出てしまたようです。

食事制限などを少しお休みしてリラックスすればすぐに回復すると思います。もともとタフなので（笑）。

でも、後ろ腕立て伏せは続けますから、一緒にすらーっとした二の腕目指しましょうね！

るびーさん、ご訪問ありがとうございます〜！嬉しい！
お互い、満足できる体になりましょうね〜。

二の腕の掲示板からやって来ました。海外にお住まいなんですよね。私も海外組です。二の腕のエクササイズ一緒に頑張りましょう♪