いかがお過ごしですか？　私は３連休を迎えますが体調を整えることに専念することにしました〜。眠くって・・眠くって。

chokolaさん、こんにちは☆すごいなー、ここ1週間くらいずーっと下降してますね、グラフが！甘いものも食べながらちゃんと減ってるのでうらやましいです。

私はなるべく間食を減らす方向で頑張っていこうと思ってます。間食する場合はなるべく身体に良いものを取るように心がけて・・。でも、なかなか継続って難しいですよね〜。

おおぉお！減ってますね〜。すごいですね！
私は今日から生理２日目で痛みも酷いのでゆるゆる生活を２〜３日は続けま〜す。　

すごいでしょ。まだコレくらいなら少ない浮腫みなのよ。
ラブレはねぇ・・効いているのか良くわかんない（笑）　こんだけアルコールを取ってればどんな菌も消毒・・という気も致しますが（苦笑）　

chokolaさん、お菓子食べても太らない！素晴らしいじゃないですか・・。たぶん少しづつ運動の効果が現れてるんだと思いますよ♪

私は昨日とうとう運動おさぼりしちゃいました。一度さぼると続いちゃうんですよね。今日も全然やる気がありません。ほんの４．５分で終わるセットなのに（笑）。

土日はいつも体重増加。今回はいつもよりも増加が少ないように頑張りたいなー。

おはよーございます☆
私は浮腫みでグラフ急上昇しました。もう慣れっこなんですけど、やっぱり凹みます（苦笑）

それにしても順調に減ってますねぇ〜。今月は何キロの減量成功ですか？？
私は今日から浮腫みます宣言をします。
明日のグラフをお楽しみに☆（涙）

二日酔いはほぼ治まりました。が連日の寝不足がきてます。眠いです。お昼をガッツリ食べたせいで、余計に睡魔を促進させておりますよ。

世界が回ったことないですか？？　一度くらい経験しましょうよ（笑）　飲んでる時は桃源郷なんだけどなぁ！　汗がお酒になってたら・・自分のカラダを舐めちゃうと思います（笑）←どれほどの酒好きか、これで判明しましたね（＾＾；

おはよーございます。
疲れている時は、甘い物ですよ！
本日二日酔いっす（苦）

私もね4月から踏み台昇降始めたのにあっという間に飽きちゃって。踏み台もダンベルも買ったのに（苦笑）。

運動って本当に継続が難しいですよね〜。バレエだって週1度のレッスンなのであんまり運動の効果になってませんしねー。

身体の痛みは大丈夫ですかー？やっぱり筋肉痛かなー。早く良くなるといいですね！

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ〜(^o^)丿
肩大丈夫ですか??筋肉痛みたいなかんじでしたらｽﾄﾚｯﾁおすすめです(^^)/♪

ﾏｲｸﾛおいしいですよね)^o^(私はﾊﾞﾅﾅとｲﾁｺﾞが好きです♪
海外のほうが色々美味しい食事盛りだくさん!!なｲﾒｰｼﾞ勝手にしてました〜。だってchokolaさんのお食事内容もとても美味しそうなので（*^_^*）

肩が痛いのですか？無理しちゃダメですよ〜。私も右肩が万年痛いので、痛みの辛さは良くわかります（涙）寝返りも打てなくなって眠れなくなると、針灸院で治療してもらってます（年寄り臭い〜）　そっちでも、そういう治療が受けられるといいのにね。

実は生理前に現状程浮腫まないのは、非常に珍しいんですよ。通常なら２〜３キロ浮腫みます。が、本日はあまりお水が排出されないので、明日あたりからクル？とブルっております（怖）
お互い無事にＰＭＳ期を乗り越えたいですね☆

おはよーございます☆
順調に減ってますね〜努力の賜物ですね！
るびーさんのストレッチ（筋トレ）、せっかく教えてもらったけど、腕立が１回もできない私には、無理だと判明しました。腹筋30回なんてやったら、翌日（翌々日？）笑ったら痛くて泣いちゃう可能性が高いです・・。
ダメだなぁ（苦笑）

でもね、背筋はバレエにとってはすごく大切。背中が固いとそこにお肉が固まっちゃう感じ？だから背筋はお勧めです。

私も気が付いた時はいつでも腕を後ろに組んでその腕を出来るだけ頭に向って上げる背筋をコツコツしてますよ♪

背中のラインがすっきりすると痩せて見えますしね。