こんにちは(｀・ω・´)

喘息はさ…死にたいって思えるよね…。何度思った事か(笑。喘息の時に自転車乗っちゃダメ！原付もダメ！って言われたなぁ。
うんうん、別にお肉を食べてもいいと思うよ(^-^)特に豚肉には栄養が満点なので、豚や鶏は遠慮なく食べます(笑。食べすぎだけ注意すれば大丈夫〜！うん！だけど、お野菜も食べて、バランス良くだよ♪バランスが悪いとね、ある日突然痩せなくなる…私の経験だけど(ノД｀)
食事だけでも落とせると思うので、動けるようになるまでは無理しないで＾＾大丈夫だよ、ぷにも一緒に頑張ってるからね！ゆっくりでも、少しずつでも変わって行こうね!!

彩ちゃん、お帰り〜(*´Д`*)

喘息かぁ、同志よ…私もずーっと小発作が出ているよ。これはもう仕方ないよね（＾＾；）ちょっと慣れて来ちゃってるし(笑。何もしなければ太って当たり前。だから！何かをすれば痩せて当たり前なのだ〜！と、言う事で…少しずつ頑張って行こう(^-^)
そうだね〜、太っている人は病気にもかかりやすいし、寿命も短くなっちゃうみたいなので、頑張って痩せて、間違いはないよ♪今回は風邪を引いちゃってけど、喘息も太っている時ほど大きな発作も出なくなったし、いい事だらけだよ〜！彩ちゃんもがんばろう！ぷにもまた一緒に頑張るね♪

彩ちゃ〜ん(´；ω；｀)どした…。
体重計の電池ねぇ…裏側にありそうだけど、見つからないのかな？私もそろそろ電池が切れそうなので電池を買っておかなければ(笑。

夜はそんな素敵な食事なのね！羨ましいくらいだよ(^-^)私もその食事の輪に入れて欲しい(笑。お味噌汁も美味しいよね〜。最近は時間がなくて即席だけど。。。
うんうん、書き込めなくてもいいと思うよ！自分のペースで頑張って行こうね！

彩ちゃん、お帰りなさい(^-^)ままっ、ゆっくり行きましょう〜。運動したら体壊しちゃったかな？大丈夫？最初は簡単な物がいいと思うよ♪出来るだけ外に出て、歩いてお買い物やお散歩あたりが手軽でグッ!!しかし…どうしたんだろうね？そんなに具合悪くなっちゃったのかな？無理せずでいいよ！
うん、太っていると本当に危ないです。喘息で何度死にそうになった事か(笑。体重が落ちると同時に出なくなって、今は季節の変わり目もすっかり元気ですよ(｀・ω・´)

カロリーの低い物と言うよりは、カロリーの低くなる調理法が１番いいなって思ったよ！鶏肉も、からあげだと高カロリーだけど、お鍋にすると低カロリー。豚肉もとんかつにすると高カロリーだけど、網焼きにすると低カロリー…とか(笑。後は、塩分の高いお醤油は使わないようにして、めんつゆで全てを代用していたのと、塩が家にありませんでした(笑。色々と試行錯誤した結果…食材じゃなくて調理法だと気付きました。と、言う事で！様々な食材をヘルシーな調理法でまんべんなく食べれば更にグッ!!!

お、おかえり〜!!キーボード買ったんだね♪私もマウスを新しくしたよ〜。前まではコードレスだったんだけど、普通のにしちゃいました＞＿＜と、言うか…会社から盗んできた〜(笑。もうこれで一安心！
うん？う〜ん？私のダイエットはまだまだかかるから大丈夫だよ〜(^-^)目標達成してから、引き締めに移行する予定だからね♪いつでも相談に乗るよ。一人で抱え込まないで、毎日笑っていられるようにしよう!!

あはは、うちも今マウスがなくて凄く使いにくいです(笑。早く新しいの買わないと…。
戻ってくるの待ってるね〜！

こんばんは♪
ちょっと大変なダイエットになりそうだね。きっとお母様も大変だろうし、中学生となると出来る事も限られちゃうもんね。でも、絶対に焦っちゃ駄目だよ。出来る事から頑張っていこうね。うちはずっと共働きで、お母さんが休んでいる姿とか見た事なかったのね。でもそんなお母さんを見て育ったせいか、自分もせかせかしてないと落ち着かなくなっちゃった(笑。
まずは、食べ物よりも、規則正しい生活に戻そうよ！成長期の体ははね、結構敏感なんだよ＾＾お肌の事とかね♪７時とかじゃなくていいから、１０時→９時って少しずつ頑張ろう(^-^)ぷにが精一杯応援するよ。
後片付けも手伝ってみよう！いつか家を出て、一人暮らし、結婚してから…と考えるときっとやる時が来るからさ＾＾無理はしなくていい、少しずつだよ。頑張ろうよ！せっかくだもん、最後まで一緒に歩こう♪

何か…お母さんみたいな気持ちになってきちゃった(笑。ごめんね、一緒に頑張りたいなって思ったから！

彩ちゃん、こんにちは〜♪
あ〜…それは分かるかもしれない…。お腹いっぱいなのに、それ以上を食べちゃうんだよね＞＿＜飲みに行ったりすると、まさにそう…。で、食べ終わった後にうわっ！って後悔するの(笑。
うん、夜を減らすのが一番楽だよ〜。お腹空いたら寝ちゃえばいいし!!今日は冷蔵庫一掃な１日でした。夜に飲んだ（？）野菜ジュースは美味しかったけど、色が何とも言えず…見ちゃ駄目！って言う色だった(笑。
片付けは気合いを入れないと駄目だね。面倒になる前にやらないと(笑。私も早め早めに片付けるようにはしているんだけどどうしてもorz

うんうん、鼻水だけなら大丈夫だね(^-^)でも気を抜いちゃ駄目だよ。

彩ちゃん、こんにちは〜！
あはは、毎日が二人分か(笑。じゃあ、二人分の運動をすればきっと…！ってキツイな。。。
でも食事量って慣れちゃうと、駄目なんだよね〜。それくらい食べないと満足出来なくて、我慢すると逆に反動が来ちゃうしね( ；∀；)少しずつでいいと思うよ。ゆっくり行こう(^-^)
お片づけは出来なくてよく怒られていたなぁ。懐かしい(笑。片付けないならやらないで！って言われてた…ごめんよ、お母さん。。。

風邪引いてるの？？大丈夫かな？ゆっくり休んで、酷くならないようにね。無理はしちゃ駄目だよ＾＾

食べ過ぎてしまうのはね…自分の意思の弱さなんだよ。うん…私も意思弱いです。ごめんなさいｗｗ食べちゃう時は２人前くらいは食べちゃうからなぁ(;´Д`)
うちも働くスーパー母ちゃんだったけど、母子家庭ではなかったので、夕飯は作ってたかな。大変さが分からないので、大きなことは言えないのだけど…お母さんを助ける気持ちで、夕飯作りとか、やってみたら楽しいかもしれないよ♪私もたまーにやってましたｗただ、台所を片付けなくてよく怒られていたけどねｗｗｗ

あ、大丈夫！風邪ではないみたい!!鼻炎持ってるので、恐らくそれです。。。でもちょっと鼻が苦しいｗ

あはは(笑。いやいや、逆に成長期だから…食べられないよりはいいと思うよ(^-^)食べ過ぎない程度に、だね！

生じゃなきゃ食べられるなら、耐熱皿にキャベツ敷いてチン！すれば立派な温野菜サラダに！なるよ♪バランスの取れた食事は、本当に難しいよ。料理好きとか、本気で考えないと余り作れないのかもしれないね＞＿＜ママも一緒にダイエット！とか…行けないかしら(笑。
近ければ喜んで１人分多く作るよ…いつも半端に食材余っちゃって…。

頭はね、夕方出かけている間に治ってましたぁ(笑。気付いたら…みたいな。。。でも本当に痛かったので治ってよかった(笑。

うんうん、３食食べる事は凄く大事！私は余り食べられないので反省だよ…。
お野菜はどうやっても駄目なのかな？お野菜たっぷりのお味噌汁とか、温野菜とか、あとはキノコ類なんてどうだろう(*´∀｀)まずは３食、次にバランスを考えるといいよ！主食５：野菜３：おかず（肉・魚）２でやるといいらしい〜！ので、私のお弁当がそんな感じです♪

まぁ、昨日は食べすぎたといいますか…余り説得力がないですｗごめんなさいｗｗ
ついでに凄い偏頭痛が来ててさぁ…頭が割れるのも時間の問題かもしれない。。。

フルーツ牛乳好きなのねｗｗ私は〜牛乳系は余り好きじゃないのだ！甘くて…何か口に残る感じがダメでさ。。。
起きたらマックがある家もツワモノ！だけど、寝るな〜ｗ起きて起きて!!私も寝たい…たまに会社でお昼寝とかしてるよｗｗ大体休憩が終わるまでに起きれないけどね(*'-')

こう、何て言うのか…細かいものが好きみたいでｗ栄養素調べるのは意外とハマってたかも。。。ほかの人の日記とか見て、「この栄養素が足りない！」とか大体分かるようになってしまったｗｗｗ

フルーツ牛乳は、ちょっと糖分が気になるけど、飲みすぎなければ逆にいいと思うよ('-')牛乳もフルーツもダイエットには欠かせないからね！脂っこい物を控えたり、カロリーを計算してみたりするだけでも、体重は減ったりするので簡単な事から頑張ってみよう♪食生活や、普段の生活を改める事から始めてみると、体もダイエットモードになってくるよ！

栄養素は調べ始めたら楽しいの何のってｗｗｗでもね、気にしすぎちゃって逆にあれこれ食べなきゃ！とか思っちゃうのｗこれはこれでマズイ…。
喘息は大人になってから随分と減ったよ！中学生の頃がピークだったなぁ…辛かった＞＿＜
今日も一緒に頑張ろう〜!!!

うおっ。これは驚き!!!
お帰り〜(*´∀｀)ﾉ"

彩ちゃんがお休みの間に、食物の栄養素なんかを学んだりしてました(笑。急に涼しくなったから、喘息も出やすい時期だね。私は毎年この時期に２日間くらい病院に入院したりするんだけど、今年は調子がいいみたい＾＾体重が落ちたからか?!!なーんて、都合のいいように思ってますｗ

本当にお帰りなさい。また一緒に頑張ろうね♪