おはようです

日記読んでて思ったのですが・・・
リバー・・・トライやる・・・
何かかなり近い地域に住んでる
気がします・・・ｗ

初ですッ。
歳が同じなんで書き込んでみましたァ♪
食事とか見ると…私より全然食べてないじゃないですか＾＾；
何故に体重が増えるんでしょうかね´ω｀；

腹八分目と、適度な睡眠と、運動。食事はよ〜く噛んで(30回)食べるのが効果的だと思います☆

応援するんで、お互い頑張りましょうねッ☆

とりあえずだ！普通に寝ろぃ(｀Д´)規則正しい生活の方が痩せるよ♪それに美容にも…お肌がスベスベになるかも!!最近水でぱしゃぱしゃ洗顔しまくってたら、お肌が綺麗になったー！２歳くらい若く見える…かもね!!!

夕方に食べ過ぎちゃうのか(*'-')その暴食をしないで済むような食生活がいいね。見た感じ、お野菜が完全に不足してるように感じる。意外と野菜はお腹いっぱいになるよ!!腹持ちするのは白いご飯。消化に時間がかかるからｗそれに比べて、麺類・パン類は消化が早いのですぐにお腹が空く。…らしいｗｗｗ
洋食より和食を心がけるといいかも！っても、実家だと無理なんだよね(´・ω・｀)食べたら動けばいいんだ!!そうだそうだ！

おはようございます（’’。お、減ってる！私が言うのもアレだけど…食べないのは良くないよっ!!でも私も１日２食なので、それは否定しないｗｗｗ私の場合は、昼と夜だけどね＾＾

昨日はお出掛けして、友達を拉致って、朝まで語ってたｗすっごい眠たいっ!!朝日と共に寝たよ…ｗ体にものっそい悪そうだ(*´∀｀)ねむねむ…。
そういえば、関西方面は行ったコトないなぁ。むかーし、本当に小さい頃に行ったらしいけど記憶もないしｗ今行きたいのは、沖縄・北海道・関西・東北かな？沖縄と北海道は行ったコトがあるんだけど、また行きたい(*'-')が！お金がないわけでｗｗｗ

私も最近は朝が起きられないので、仕事の日は結構心配してたりするｗけど…何とか起きてる状態。。。

彩ちゃん久しぶりぃ♪元気に頑張ってるみたいだね！アタシもなんとかやってるよ(^_^;)10日以上も停滞してて、投げ出したくなったけど、今回は絶対負けたくないんﾀﾞ!!
ココで頑張って4ヶ月。102.8�から89.4�と、−13.4�も減らす事ができたんだもん！これからだって頑張り続けるよ(* >ω<）=3　まだ非公開の予定だけど、彩ちゃん一緒に頑張ろうねっ★

１ヶ月お疲れ様でした(>ω<)体調はまだ悪いかな…無理しちゃダメだよ。ゆっくり休んでね＾＾
夜ご飯は食べられたんだね、よかった。私も小学生や中学生だった頃、母にお買い物を置いて行かれた時寂しかったなぁｗ何で置いてくのー!!って叫んでた記憶がｗｗ兵庫はまた遠いな(;´∀｀)気楽に遊びに行ける距離ではないわぁｗでも日本でまだ行ってない場所が沢山あるので、まだまだ旅行やふらりと旅はしてみたいなぁ…って思っていたりします(*'ヮ')

あ、まだ２年生か!!じゃあ、３年生までには行けそうじゃない？！焦らず、諦めなければ大丈夫。少しずつでも、前に進んで行こう＾＾今日はゆっくりお休み!!

そうそう、私が生理始まったのは２０歳前じゃないよｗ５年だか６年だったなぁ…すでに覚えてないｗｗｗ

あらまぁ、辛そうですな(´・ω・｀)ご飯も食べていないなんて…。ごろごろしてるのかな？？私も辛い時は寝まくってるよ！会社休んで…ｗ２０歳前は生理痛とは無縁な人だったのになぁｗ

高校はね！行った方がいいと思う!!!楽しいよ(*´∀`)うちの中学にも全く来てない人居たけど、高校は行ったみたいだった。高校入るまでに痩せちゃう？！行っちゃう？？！私もとりあえず、学歴用に高校だけは…っていう感じで入ったんだけど、意外と楽しんでしまったなｗｗｗ

カラオケお疲れ様(*´∀｀)食べ過ぎるのも解る…ｗまた、気を抜かずに頑張って行こう!!生理中は体調も厳しいし、無理しない程度にね。

うちはよく、高校生の時に授業中喋ってたから名指しで怒られてたなｗｗ『おい、ほらそこ、ぷに(仮)』って(/ω＼)懐かしい…。けど、卒業出来たらからいいやｗ
小学校の時の先生で独自のキャラ持ってる人いたな〜。学級だよりとかで毎回載ってるのｗｗ結構お気に入りだったらしｗ

遅くなっても余り心配された記憶がないなぁｗでも一応電話だけは入れてたけどね(・ω・)今は実家も出ちゃってるし、親が心配するコトもなくなったわ…。

でもウォーキングしてた時を思い出せば、パーカーや真っ黒な服で歩いてた人居るから大丈夫かも？ただ、マンションの階段だけどねｗｗｗ

その先生によって、結構違うよね。小学校１年の時の先生は大嫌いだった。体が大きいって言う理由で、誰かが泣いたら全部私のせい。男扱い。最低な先生だと思った。けれど、２年に上がる時に産休で担任代わったｗその２年の時の先生は大好きだったなぁ。。。って思い出話してしまったｗ
ブタのシールですかｗ本当に好きなんだね（’’。みんなから好かれる先生って本当に子供目線の話し方が出来て、ちゃんと怒ってくれる先生だったな。今はどうなんだろう。。。

カラオケ行ってるのか〜。もう帰ってきてるかな？？私が中学生の頃は結構反抗してて、朝４時・５時に帰ってたな…。ままんゴメン(；ω；)しっかり寝て、明日も一日頑張ろうね＾＾

夜中に階段昇り下りしてたら絶対不審者だもんｗやってみて欲しいわ(*´∀`)ちと恐いけどね…ｗ

毎日出来る事を続ければいいと思う!!頑張りすぎてアレコレ頑張っちゃって、いつか面倒になって止めてしまったらもったいないから(*'ヮ')そういえば、写真写りだけはいいな…。昔からｗｗ

６年間女の先生って珍しくない？うちはどっちも居たなぁｗ高校の先生は３年間男だったけどｗｗみんな好きな先生だった。途中で学校サボりまくったり…色々としちゃったけどね(/ω＼)ブタが好きって珍しいｗｗぷーさんが大好きな先生は居たけど…。あっちこっちぷーさんだった(・ω・)かわいい先生だったよ…。なつかしーｗもっかい学校行きたい！

なんだって!!絶好の運動場所があるじゃないか(｀Д´)確か階段は下る方が筋肉使ったような…気が…する…。自信ないやｗｗ是非深夜の不審者に!!恐いです、ごめんなさい。お昼にしてください。

ちょーっとずつでも、運動しているし変わってくると思うんだ!!どんなに小さな事だって、続けていけば成果出るし…ね＾＾お水２〜３�飲み続けて便秘が治って来ている!!とか、そんな感じでさ(*´∀｀)

いい先生だった！多分小中高で出会った先生の中で一番好きだったな〜。担任じゃなくて、部活の顧問だったんだけどｗｗ今どうしてるかな…メールしてみよっかな♪

ああ、そうなのか。ごめんね…。じゃあ、やっぱり家の中で出来るモノがいいね＾＾
食べる量は極端に減らすんじゃなくて、少しずつだよ！毎日すこーしずつ残してみる。残したら怒られちゃうと…出来ないけれど(´Д⊂うちは怒られてたｗｗｗけど、無理矢理残してたな…ｗ懐かしい(*´∀`)
頑張れ彩ちゃん。上手く行かない事もあるよ。それでもめげずに前に進もうとすれば、道は開けてくるハズだ！！って学校の先生が昔言ってたｗ

怒ってるｗｗｗモチツケｗ
親に『ダイエットしたいから、食事量減らして欲しい』とか言ってみると、意外とヘルシーメニューに変わったり(・∀・)したなぁ、うちｗあとは、食べる量を彩ちゃんが自身で減らすのも手だよね。だけど…ストレスのない程度が一番いいんだけど（’’。難しいよね…。
でも！モチベーション上がってるみたいだし!!焦らなければ大丈夫だと思う(｀・ω・)毎日３０分でもお散歩に行ってごらんなさいっ！今の季節はちょっと暑いけど、きっと気持ち良いよ♪出来る事から、少しずつ前に進んで行こう＾＾

おはょ(σ*・ω・)σ
何だか最近はヤル気が凄いね!!いい感じです♪今日はお天気もいいので、お散歩やお買い物に行ってみると楽しみながら運動が出来るかも(・ω・)私もお買い物にフラっと出てみます!!
ただ…お金を持って行くと浪費してしまうので、ちょっとだけにしよ(´Д⊂最近着れる服も増えて来て、絶対買ってしまう!!!お給料日後だけに危険だｗｗｗ
さて、今日もガンバロ!!慌てずゆっくりね＾＾

おばん〜♪
少しでも減っていれば嬉しいじゃない。誤差の範囲だけど、次の日の頑張りに繋がっていくよね＾＾このまま減らしていけるようにガンバロ!!焦らなくていいと思うよ、自分のペース崩さないようにね（’’。

消費カロリーは、１０分以上継続させた運動で増えるみたいだよ〜。前は２０分とか継続させないと、脂肪燃焼には効果ないって言われていたんだけど、今は１０分〜でも大丈夫みたい。ってどっかで読んだｗ
あとは筋肉を増やして、基礎代謝を上げるのもいいよね♪脂肪も年少されていくし、一番いい方法かも？？
半身浴は３６〜３８度のお湯で、ミゾオチくらいまでだから、そんなに熱くはないかも？あ、でもそっか、他の家族も入るから余りぬるいお湯じゃダメじゃんねｗｗあとは、ストレッチとか〜意外と痩せるらしい(・ω・)うちの姉がやってたからｗｗｗ

チキンソテーは、塩こしょうで鶏肉焼いただけｗｗｗ牛と豚が余り好きじゃないので、逆に鶏肉が大好きなのｗ鶏肉だったら何でも食べちゃうなぁ(*´∀｀)