お惣菜と言えば！
ほうれん草とかの白和えが好きだよ(*´∀`*)
お豆腐で和えたやつなんだけど、これは大好き！！
あとね、中華春雨サラダｗｗ
お腹空いたわー。
まだ仕事中です。ﾀｽｹﾃﾏﾏﾝ

ぷにｻﾝ>>
かりんと(*´ェ｀*)
ぅまヵた(´；ω；`)
歯痛ぃのヵΣ(*´･ω･`ﾉ)ﾉ

ちょっとだけだょぅ(´；ω；`)明日増えてるから明日運動とご飯少なめにするｗｗ

うんうん。ダイエットってツライよね(ﾉ_-｡) しかも大幅減量だもんね、アタシ達（泣）でもアタシの場合、こんなになっちゃったのは自分を甘やかした結果なんﾀﾞ。健康面でもきっとボロボロだと思う。彩ちゃんはまだ若いんだから、今のうちに頑張って、標準体重まで落としてネ★お互いゆっくり頑張ろうっ!!

かりんとうか…。
昔おじいちゃんの家に行くと常にかりんとうがあって、ボリボリ食べてたなーｗ
もう全く食べてないけど…って言うか、歯が痛い(´；ω；｀)
今日は運動もしたみたぃで頑張ったんだね(*´∀｀)
エライぞ彩ちゃんっ!!
その調子でｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ!

ﾔｹにならなぃょぅに頑張る(*´∇｀*)ｗｗ

１５分(*ﾉω<*)
お散歩って何気にめんどぃ｡ﾟ(ﾟﾉω｀ﾟ)σﾟ｡
減らしてなぃｯｽｮ??体調全然平気ヾ(*´∀｀*)ﾉ

|ω・)うぬ…その1kgで一喜一憂してしまうﾓﾉ…。
多少増えてもﾔｹにならずにね！って言いたかった!!

うちの家の周辺も歩ける場所がないので、
15分かけて歩いて、お散歩道に行ってますｗ
食事結構減らしているけど大丈夫ｶﾅ??
体調だけは気をつけてね(*´∀｀)

mayuｻﾝ>>
誤差って｡ﾟ(ﾟﾉω｀ﾟ)σﾟ｡気になるねぇ・・一�って超大事!!!
頑張りﾏｯｽ♪mayuｻﾝも頑張ろう(´ェ｀*)ネー

ぷにｻﾝ>>
ぅはーｗｗそぅだったのね(*ﾉω<*)
たんぱく質ヵ〜!!心がけてみますっ♪
お散歩ヵ〜!!ぅちの近くお散歩とヵできるとこなぃ(｡-´ｪ`-)ｼｭﾝｼｭﾝ

おはようです

ネットのどっかで「ダイエットして
いる最中、1〜2kgの増減は誤差の
範囲内」とか書いてたの見た

でも、やっぱ気になるよね〜
その1kgが大事やねん！って感じ

でもファイト！ですよ

おはよぅござぃます(*´∀｀)
飲んだ水分がしっかり外に排出されなければ飲んだ分だけ体重も増えるので、余り1〜2kgは気にしないでいいと思うよ！
１ﾘｯﾄﾙ飲めば１kg増えるからねーｗ

朝夜食べれていない私が言っても…だけど、
食生活を安定させるｺﾄから始めてみたらどうかな(´▽｀)
炭水化物（お米・穀物）は太るので控えめにして、
代わりにたんぱく質（お豆腐・納豆・黄身・鶏のササミ）を摂るといいみたい！
って友達の栄養士さんが言ってた♪
その日だけ減らすよりもまずは安定させて、
お散歩程度の運動を30分以上やるだけで結構減ったよ！
9okg弱の頃ね＾＾

では！私用で出かけるので、また夕方(・ω・)ﾉｼ

ぷにｻﾝ>>
(ﾉω｀*)んふふ♪
でも今日お惣菜めちゃくちゃ食べちゃったヵら増えてるょ｡ﾟ(ﾟﾉω｀ﾟ)σﾟ｡その数字を保てない女です(o_ _)ﾉ彡☆ﾎﾟﾑﾎﾟﾑ

まめぷぅｻﾝ>>
黒くなるのヵｗｗでも白くなるんでそー？ぃーな。。
ってか毎週って(*´д｀)ｴｪ･･･海好きなんだｗｗ凄ぃねｗｗ
海ぃーな(*´∇｀*)
バレ部入ったんだ♪
ぅちゎ、、ﾆｰﾄ｡ﾟ(ﾟﾉω｀ﾟ)σﾟ｡

しっかし、本当にガッツリ行ったねｗｗｗ
グラフだけ見て↓言ったんだけど、
数字見て焦った(・∀・)
凄いわぁ、イイカンジだよ！！
頑張れ彩ちゃんっ。

こんばんは(*´∇`)ﾉ
アタシもすぐ焼けて黒くなっちゃうの（涙）夏は毎週のように海に行くもんだから、どんなに日焼け対策してもムリ！うちのダンナ海好きで困っちゃうよ。でもアタシもTシャツとメンズのデカイ（すその長い）海パンで、遊びまくってるんだけどねσ(^_^;)
最近は中１の娘がバレー部に入ったから、日曜は浜辺でバレーしてるの。なんでわざわざ海まで行くかね〜？ダンナ！そういえば彩ちゃんはナニ部かな？

結構ってヵ全然我慢してなぃｗｗ痩せたのが凄いと思う｡ﾟ(ﾟﾉω｀ﾟ)σﾟ｡ｲｰﾋｯﾋｯﾋ栄養気をつけまする!!!

病人って( ´ﾟдﾟ｀)
んーでも黒いよりゎマシ・・・・(｡-´ｪ`-)ｼｭﾝｼｭﾝ