こんにちは。
体脂肪率がぐんと減っていますね！
凄い！本当に素晴らしいです！
心底羨ましいです〜。

ごはんが美味しいと食が進んでたまりませんね（笑）
お野菜食べて気を紛らわせます〜(苦笑)

ども(*^ｰﾟ)ﾉ☆
穴掘りじゃなく、数本のピン倒しをしてきたラビュですｗ
Ｊさん、今日で−10�ですね。ハイペースだぁ〜。筋肉も増えて、マッチョなお体になってきたのでは？ムキムキ〜(σ・∀・)σ

ありがとうございます＾＾
ほっとしたせいか買い食いをしていらいどかぐいしたくなって仕方ありません（汗
以前は暇さえあれば何か食べていたものですから･･･
何とか気合入れなおして頑張らねばと思っています＞＜

コメントありがとうございます＾＾
月ごとの目標設定かぁ・・・
そうですよね。
その方が目標に向かいやすいですよね＞＜
ありがとうございます!!

おはようございます☆
わー、凄いですね！グラフもお見事ですけど、食事がまた素晴らしい内容で！
私はこうはいかないなぁ…！
本当に、ダイエットというより、肉体改造みたいです！

身体を壊さないようにしてくださいね〜！

今月すごい勢いで体脂肪が減ってますね。
私も早く３０を切りたい〜。

こんばんわ！
お久しぶりです

この頃少しずつ体年齢が下がって
きました
あれってやっぱり体重と体脂肪率
下がってこないと下がらないようで

昨日の晩ご飯、お寿司ですか〜
羨ましい・・・
うちの旦那はお寿司大嫌いなので
結婚してからまともに寿司食べて
ないよ・・・

母と会った時に食べさせてもらう
位かな〜

こんばんは。
85kgまでのﾊｲﾍﾟｰｽ減量頑張って下さい！
維持期に入ってからの食事内容は普通の食事に戻されるのですか？
調整がなかなかややこしそうですね。

Jさまの場合、ﾀﾞｲｴｯﾄというより「肉体改造」といった感じですね。
短期間で筋肉が付き、体のラインが変わっていくお姿を、周りの方達はきっとわくわくしながら見守っているのでしょうね。
私も見てみたいです。

こんばんは。
お互い筋肉痛ｲﾀﾀﾀﾀ…で泣けてしまいますね(笑)
Jさまは凄いスピードで減量されてますね。凄い!
でも最近の食事量がとても少なく感じます。あまり無理されないようご自愛下さいね。

こんばんは。
Jさまは毎日欠かさずの運動が実を結んでいらっしゃいますね。
私も見習わなくては!!

はじめまして！(＾＾*)
コメントありがとうございました♪
スタート体重がほぼいっしょですね♪
といってもＪさんは身長が高いから私のマックス期のような(マシュマロマンみたい；)シルエットよりはもっとスラッとしているんだと思いますが！(羨ましい！)
私は今ちょっとリバウンド気味で情けないのですがお互いがんばりましょう♪
出張から帰ってきてからになってしまいますが、また寄らせていただきたいと思います(＾＾*)
よろしくお願いします♪

こんばんわ！
日記の方にお越しいただきまして
ありがとうございます

早速お気に入り登録しました

体年齢ってどうやったら若返る
のでしょ？
運動は頑張ってしてるつもり
なんですけどね・・・

このままババァまっしぐらも
嫌なので頑張ります！
お互いせめて実年齢と一致
させたいですよね・・・

こんばんは、はじめまして。
私も別所でよく拝見しておりました〜。
今まで長続きしたことはなかったのですが、このサイトで皆さんの右下がりラインに励まされてきました♪
そう、右下がりグラフが永遠の目標です…どうもデコボコしてしまうので、都度一喜一憂なのもどうかと。
毎日の有酸素運動、すばらしいですね！
ぜひとも見習ってもう少しジムに行く日を増やしたいところです。

桜も体組織計付きの体重計欲しい〜。旦那におねだりしてみるも・・・一ヶ月続いたら買ってもいいよ〜だって＾＾；　でも・・体年齢が出るのは怖い((((;´･ω･`)))ガクガクブルブル

Jさま、こんにちは。
おかげさまで朝には頭痛は治まりました。
体調管理もﾀﾞｲｴｯﾄのうちですね。気を引き締めます。

体脂肪グラフがきれいな右下がりになっていますね。
Jさまの努力の賜物かと存じます。
本当に羨ましい限り！私も良い刺激を沢山受けております。
ｳｴｲﾄは同じ位なのに、きっと全身のﾗｲﾝは私とは驚くほど違いがあることかと…(涙)
Jさまの仰られる通り、無理のない運動と食事(王道！)でお互い頑張りましょう。

私は深夜に食事を摂る事があるので(本当は早めに済ませたいところなのですが…)、
Jさまが来訪下さった時に一日2食のように見えることも時々あると思います。
さすがに2食だともちませんね。出来る限りしっかりと3食頂きます(^^)