ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
サンディさんこんにちわ♪
ウエストが減り続けているのは凄いですね～～いいなぁ～～（*^_^*）
肩甲骨を意識すると凄い疲れますよね！
私もいつも意識した途端ぐったりします。
でも背中の肉がとれるかもって思うとがんばれますよね★
今日もお互いがんばりましょう（＾－＾）
サンディさん，こんにちは。毎日がいそがしくなかなか日記かけなくて。。なるべく日記書かなくちゃと思いつつ、かけなくて。。
夏休みは親はたいへんです。
でも、コアがんばっています。
いつもサンディさんもがんばっているのだから。。と、思いながら、私もがんばっています
お互いがんばりましょうね^^
サンディさんこんばんわぁ～～♪
凄いですね！運動の嵐ですね～～。
私は今日三連休の疲れが出ちゃって運動できてないです。
よし！明日からサンディさんを見習ってコアやりまくります！！！
がんばりましょーー（*^_^*）
こんばんわ（＾－＾）
連休はやはり食べてしまいますよね・・・
でも休むのもリフレッシュになるので楽しんでくださいね♪
連休明けからがんばってください～～応援してます（＾－＾）
おはようございます♪
夜はヨーグルトとかスープがいいんですね～今度からそうします！
私も同棲しているのでコアやる時は見られない様に部屋にこもります。体がラスカルだからはた目から見ると滑稽なんだろうなぁ～と思うので（笑
腕や肩も痩せるんですね！よし！がんばろう！！
私も何かきつかった洋服着てみます（＾－＾）
おはようございます。
私も摂取カロリー計算してみました。
私も1500キロカロリーぐらいを目安にしたほうがいいみたいです。
食事もパターン化したり、まとめ作りしたりしてみようと思います。
食事を見直す機会を頂いてありがとうございます。
サンディさん、順調に体重、ウエスト減ってきていますね
サンディさんの努力の結果ですね。
私もがんばります。
月末までには2キロぐらいは落とせるようにがんばりますね。
今月の目標は5キロなんですが。。(T-T)
やる気がでてきました
ご主人がいると進まないと。。私も、実はそうなんです
コアリズムするのやりにくいので。。でも、別の部屋でがんばってみますね(*^-^*)/~
サンディさんこんばんわぁ～♪
FYTTEカロリー手帖いいですよね（*^_^*）
私も昔つけていて何が足りないとかわかりやすくて好きでした。
最近はこの日記つけてるので買ってないですけどまた買ってみようかな～と思いました。
私もｻﾝﾃﾞｨさん見習って腹筋も足してみようかなぁ～って思います！
明日もがんばりましょう（*^_^*）
こんにちは。
サンディさん、すごいですね。。
おめでとうございます。
ウエスト8.5センチマイナスなんて。。良いですね(^o^*)V
私もがんばリすね
サンディさん、私も真剣に食事のこと考えています。サイトに行って摂取カロリーのことみてきます。
いつもいつもサンディさんのおかげで勉強になります。
ありがとうございます^^
ウエスト70台おめでとうございます!!!
合計8.2㌢って本当に凄いです(＠_＠;)
わかります。私も昔は菓子パン2～3個は食べていました。なのに痩せていた…今食べたらすぐ太りますよ～～(>_<)
体重よりも体脂肪の方が重要みたいなので変動なくても必ず落ちていくと思うので頑張ってくださいね♪
こんにちは
バランスのいい食事
心がけないといけないですね。。
私、努力してみます
計画たててみますね
コアリズムもだいぶん形になってきました。
私も体重が増えても、ズボンをはいたときに
サイズが少しですが、小さくなりました。
家族は変わらないといいますが、私は自覚してるのだけどなぁ。。
また、がんばりましょうね
サンディさんこんにちわ♪
日記に書いてあったサイト行きました。
私も最近痩せる事ばかり考えていて三食食べてなかったので反省しました(＠_＠;)
今日からちゃんと食べます！
おはようございます♪
あ～わかります～～シャッフル難しいですよね。
やりながらして「絶対違う！」と思えます（笑
私は昨日彼にラスカルのぬいぐるみが私の体系のそっくりだと馬鹿にされました。確かにそっくりで凹みます（笑
今日も頑張りましょう（＾－＾）
おはようございます
私は水分が身体に溜まっている感じで、むくんでいます。
体重またまた増加・・
サンデイさんの言うように私も苦手な動きがあります
基本編でマスターできるようにがんばります
お互いがんばりましょうね
今日から体脂肪もつけるようにします
こんばんわぁ～♪
ウエスト6.4㌢も減って凄いですね！！
うらやましいです～～…私は結構だらだらやっているから減らないんだろうなぁ・・・がんばらなきゃ！
たまにはマックもありですよ（＾－＾）