初めまして！！すもも
★と言います(｡･ω･)
ﾉﾞ ☆最近、始めたばっ
かりなのでアドバイス
などよろしくお願いし
ますm(. .) m がんば
りましょうね ★☆ 馴
れなれしくてごめんな
さいｍ(＿ ＿；)ｍ

あれれ、ぷよぷよサ
ンもお休みですか？
私は今日から復活し
ました。今月もよろ
しくお願いします♪

こんにちは！うー
ん、食べたものを思
い出すのってなかな
かタイヘンですよ
ね。わたしも無理矢
理思い出して書いて
ます。忘れてたモノ
を後で書き足したり
(笑) とりあえず、思
い出せたモノだけ書
いてみることから始
めてみては如何でし
ょうか？　そうそ
う、目が疲れてもア
タマ痛くなりますよ
ね。わたしは両方だ
ったのかなあ。職業
柄一日15時間以上PC
に向かっているので
仕方ないと思ってし
まっているところも
あります(爆) わたし
は煙草を吸うので、1
時間に1回はPCを離れ
て休憩しているんで
すけど(^^;　わたし
もガクンと体重が減
った日は体脂肪率が
高いことが多いです
よ〜。体脂肪、1日単
位での変動は気にし
なくても大丈夫かと
思いますよ。長い目
で見ていきましょ
う！(^o^)

こんにちは♪計測日
だったんですね。締
まってきましたね！
体重の変化が少なく
てもサイズが変わる
と嬉しいですよね
(^^) 「胸から痩せ
る」というのは本当
のようで...最近のわ
たしも順調に胸から
落ちてます。うわー
ん！(爆)

ウェストと太もも−1.5
すごいですね。たった2
週間しか経ってないの
に。ウェスト６０ｃｍ
代ももうすぐだし。
（追い越されそう！）
わたしもスパスパ筋ト
レ始めて2週間なので明
日計測してみようか
な。でも体重ふえてる
し。・・・あっ下腹と
二の腕はどの位置を測
るんですか。ウェスト
なんかついつい1番細い
所を探して測るんです
よね。（腕を自然に下
ろしてその肘がくるあ
たりがウェストの位置
って何かに書いてあっ
た）やっぱり結果が数
字になって出るとやる
気になるよね。これか
らもナイスバァディー
をめざして頑張るんだ
ぁ〜〜〜〜！。

生理痛、つらそ
う。。。生理中は男な
らよかったって思いま
す。でも辛いあとは痩
せやすい時期がきます
よ〜！チャンス！　貧
乏情報ならまかせてく
ださいな♪貧乏でもダ
イエットはバッチリで
す♪

生理痛重たいんです
ね...わたしは毎回薬
を飲むほどは酷くな
いんですが、やっぱ
り二日目はツライで
す。だから運動も控
えめですよ〜。オナ
カが痛い＝具合が悪
いのだから、月に一
度くらいじっとして
ても良いんじゃない
かと思います♪　そ
そ、わたしはここ数
年仕事＆自宅で一日
14時間くらいPC使っ
てます。目はすごく
疲れるんですけど、
フシギと視力は落ち
ません。生まれてこ
のかた眼鏡要らずで
す（笑

私も生理通がひどく
て救急車にのったこ
ともあります。ぷよ
ぷよさんの言うとお
り、本格的に痛くな
る前に薬を飲んだほ
うがいいそうです。
痛み止めには、炎症
を抑える役目もある
そうで、早いうちに
少量飲むのがいいん
ですね。私は適用量
の3倍飲んでいました
が、いちおう医者に
も相談していまし
た。無理せず生理痛
抑えたいですね。

追加で。。。日焼けの
ことで、効果のほどは
わかりませんが、私は
尿素＆グリセリン＋水
道水で作る、「美肌
水」を使ってます。毎
日こまめにつければい
いそうなんですが、私
はそんなに使ってませ
ん。美白＆しみに効果
があるそうです。なに
しろ安い（グリセリン
＆尿素で１０００円以
下で１年以上は持つ）
ので良いです。アトピ
ーにもいいそうで、私
は足に皮膚病があるの
ですがそこは意識して
つけたら効果ありまし
た。貧乏情報ですいま
せん！私、超貧乏なの
で。。。

こんにちわ〜。オイル
マッサージ（オリーブ
油）の方法は、「スパ
スパ人間学」のＨＰ
（毛穴対策）をやって
みました。きもちーで
す。　生理中はやっぱ
り痛い＆だるいです。
運動はやるけど、楽な
物だけにするとか、ど
うしても辛い時はやら
ないですね。あと、食
事量を控えると、痩せ
にくくなるので、量は
いままで通り、野菜な
ど多くしてカロリーを
押さえる（でも１２０
０�カロリー以上は取
る）方が効果あるよう
です。

あっと、書き忘れまし
た。生理の時でも普通
の時でも、無理するの
はよくないんじゃない
でしょうか。何かしな
いと焦っちゃうってい
うのなら、足のマッサ
ージだけとか･･･。私
はそうしてまーす。

生理痛、私は以前70kg
近くあったんですが、
その時と比べたら楽に
なりましたよ。私が気
をつけてるのは、体を
冷やさない、睡眠をち
ゃんととる、です。あ
と、誰かに腰とかお腹
をさすってもらうと不
思議と楽になりますよ
〜。カイロを腰やお腹
に当てる時は、水分も
取ったほうがいいらし
いです。

わたしはオムロンの
握るタイプの体脂肪
計（超初期型(笑)）
を使っていて、体脂
肪率と体脂肪量が出
るのでそのまま書い
てます。体重10キロ
近く、体脂肪10％以
上減らすのが目標だ
けど、今の体脂肪量
を見ると...全部体脂
肪で減らさんとイカ
ンのかい〜！って
（爆）パクリ大いに
結構ですよ♪わたし
にとっても励みにな
ります。頑張りまし
ょう(^^)

はじめまして。
カキコありがとうご
ざいます。
ここでダイエット仲
間がたくさんできて
すごいうれしいで
す。一緒にがんばり
ましょうね

こんばんわ〜生理前は
体重増えちゃいますよ
ね〜。真似すんな！な
〜んて言う人、いない
っすよ〜。みんな、良
い所真似しあったり、
情報交換して励ましあ
ってるんですから。良
い所は真似しあおう！
おお！９品目！すばら
しー！ぷよぷよさんは
身長あるからいいな
ぁ。かっちょい〜パン
ツとか似合いそう〜！