ヤスダさん、(*^-^*)/こんばんは~♪

うさはＨＥ↓ＫＯ↓ＭＩ中です(ノ_・。)うるうる・・　

ヤスダさん、うさも旦那と新婚時代、結婚なんてしなきゃなんてとんでもないこと思ったりしたものです(ｱｾｱｾ)好きで一緒になった人なのにね (￣▽￣；)

今月も楽しいお話ありがとう♪♪♪うさは２００８年初めのダイエット月だったのに、ヘタレでﾀﾞﾒﾀﾞﾒな１ヶ月でした(ノ_・。)うるうる・・　２月は心を入れ替えて頑張りたいと思います・゜゜ '゜(*/▽＼*) '゜゜゜・。ｷｬｯ♪

ありがとうー♪安全圏へ向けて、ドシドシ頑張るですよ〜〜！（＾▽＾）わたしもＫＩ☆Ａ☆Ｉ入れて（笑）今日は、我慢しきれずにおいしー北海道土産食べちゃったけど･･･しょぼぼん。
ヤスダさん我慢エライ！ダイエットって本当、我慢の積み重ねだよねぇ（Ｔ▽Ｔ）

こんにちは♪
魚肉ソーセージの大ファンです（笑）
だって焼いても生でもイケるし・・(^^ゞ
ダイエット前はおやつで５本くらい一気食いしてたよ〜^m^もちマヨたっぷりでね。
我慢できたなんてすごい！
あ〜食べたくなってきましたっ！！

そうなのよね！練り製品でお魚で出来ているから以外にカロリー低くて栄養あって食べ応えがあるね！
私はわりとはんぺんを使っているんですが蛋白質納豆よりあるんだよ〜（笑）
買い物する時カロリーと蛋白質ばかり見ちゃいます＾＾

ヤスダさんおはー！昨日の体重は夢だったようです(´；ω；`)頑張ったときこそ結果が出てくれないとものすごく凹みますね…私も今月はあまり成果が残せませんでした｡でも頑張ったから来月も諦めずにお互い頑張りましょう(・∀・)♪

おはよう♪
いつも元気を分けていただいていますよ〜
お魚ソーセージあれ結構使えるね。カロリー低いし蛋白質も結構あるし！それに美味しい（笑）今日は昨日と違って寒いからマフラーしっかり巻いてお出かけ下さいね♪

おはようです〜応援、ありがとう(*^^*)かなり凹み、ダイエット以外でも凹み、ダイエット生活一番の危機になっちゃったけど、明日から仕切りなおしで頑張るね。←何度も言ってる気がするけど(;^_^A
ホントにへこたれ気味になる時あるよね。そんな時は、みんなの頑張り見て、自分も頑張るぞ！って元気をもらう事にしたいと思います♪

こんばんは★
ちょっとでも結果ですよね、ほんとに。そういえば日曜日に英検のテストを近所の高校に受けにいったんですけど
その教室に「努力するから人は成長する、努力なしに成長はないぞ。努力する過程から成長ははじまってるんだよ」みたいな標語が張ってあって、金八先生みたいと思いながらちょっとそうだな〜って納得しました。ヤスダさんはがんばってるから結果はついてきますよ。きっと！

上島珈琲のクロックムッシュは、ソース控えめで良いですぜｗおやつ程度にしか腹は膨らみませんが（笑）
珈琲館にもありますね。喫茶店のサンド系メニューなのかな。
チーズ、ハム、ホワイトソースがのった、ホットサンドをクロックムッシュと言うらしいですよ。
まじうまいｗ

ラーメン食べる時は、トッピングでもやし追加で、満足度アップですなｗ

こんにちは。
男の人でこのくらいの体重ならそんなにガンガン落ちないんじゃないかしら？それに体脂肪も少ないし♪
このあたりの１キロって９０台の３〜４キロくらいなんだもん十分頑張っていると思いますよ！
来月あたりに自転車出勤の効果が絶対あらわれてくるから楽しみ♪楽しみ♪
(￣ﾍ￣)ｳｰﾝなんて顔しちゃダメよ（笑）

きっと体も頑張ってるんすよ♪
「おおっ消費カロリー増えたぜ、どうする？」みたいな感じで、さらに筋肉つけよかつけまいか悩んでるのかも。
グラフに成果があらわれるのが待ち遠しいね（＾ｖ＾）

筋肉つくと基礎代謝があがるから、この先が楽しみじゃないですか☆

昨日は夜帰宅するとき、雨でしたよ……タイミング悪いよｗ

ヤスダさん、ＺＥ☆Ｎ☆ＨＡ☆Ｎいただきましたぁ♪
減量記録が続いてんのが１番いいことっすよ〜☆

おっす！(^^)！

養命酒、子供の頃飲んだ時はまずくてどうしようもなかったんだけど、おばさんとかした今では、平気になりました＼＾o＾／

←１キロ程！！素晴らしいじゃないのぉ(ノ゜O゜)ノ　体脂肪が少ないヤスダさんの１キロは貴重なのよ(^_-)-☆だから、今月も良く頑張ったよp(*~▽~*)qヤスダさん♪o（*^o^v)

おはよう♪
カレー！まだたっぷりありますよっ（笑）

転んだ所は大丈夫ですか？
雪の日は危険ですね。
私もスクーターで思いっきり転んだことがあります。
早く良くなりますように（●＾o＾●）