おはよ〜＾＾
頑張ってるね〜
←喧嘩するのも大事な事だと思うよ。元気だしてね♪

おはようございます〜。今日は寝坊して、いつも一時間40分かけるウォーキングコースを一時間30分で歩ききりました。たかが10分でもかなり、きついです(ぜいぜい…)
指導してくれてる方が言うには、本当は体重計測は月に一回と言いたい所なんですって。生活改善して体重を落とし、それを維持する生活を続けるなら1日1日の体重に一喜一憂するのは良くないとのことで。私なんかは「計るだけダイエット」なんてのもあるくらいだから毎日計った方がいいのかな〜と思っていたんですが。月一にしないのは、それだとやる気が持続しないかららしいですよ。
まあどんなやり方でも結果として痩せればいいわけなんで(露骨)指導員さんに従うつもりです。しかし、これは記入にかなーりプレッシャーですねえ。「なんだ一週間がんばって減ってないじゃん」とならないように戒め効果バリバリですよ。

おはようございます。
う〜〜ん、本当に分かります！私も同じ気持ち。一昨日自分の日記（ＨＰ）にグダグダ泣き言を書いてしまって反省です。がんばろうね。

がんばれ〜！！外食はどうしてもセーブ難しいよね。。。私の場合だけど、夜の主食（ご飯・パン）を少なくすると翌朝、結構減ってる事が多いよ。また、それをキープするのが大変なんだけどね。良かったらおためしあれ〜（＾＾）/〜。一緒に頑張ろう！！

おっ、減ってきてるね〜。お互い、このまま６０キロ台にバイバイしよう！！頑張ろうね〜！！

コンバンワ☆
め・面目ない！！！こっぱずかしい食生活をおみせしてしまいました〜
ぱいなっぷるさん、順調に↓ですね☆☆☆
見習わなくては！！
私は、毎朝立ち寄るドトールで、パン類を頼まない事にとっても苦労してるんですね〜
昨日はたぶん、そのしわ寄せが一気に来た気がします！！
コンビも、便利なのはいいけど・・・ダイエット中は敵だ敵！！！
（笑）
残り半月がんばりましょう☆

はじめまして。書き込み、ありがとうございました。
おお、私と同じぐらいの体重なんですね。でも、元々が細い方なんだ…体脂肪、少なくていいですね。よろしくお願いします。

おはようございます〜♪地道に･･･と思いながら200グラムの変化に一喜一憂してます。私は、体脂肪が多いのでこれを減らすのが一番の目標です。ぱいなっぷるさんは、体脂肪が少なくて羨ましいです。コツコツがんばりましょう☆

こんばんわ〜。頑張ってるね〜。私は昨日爆発してしまったよ〜。（涙）だって、上司のわからずやがストレスいっぱいくれるから・・・（涙）また、頑張るよ〜。
履歴書書いたんだね。ガンバレ〜。私の転職はすったもんだな感じだけど、とりあえずこっちも頑張ってるよ。負けないもん！！って気分かも？？（笑）

あはは、私も生理前なのでもしかしてカリカリしてたのかな。
昨日はあわや暴食に走るところでした。あわわ…。
大丈夫☆　ふつーにします、あっちもこっちも大人だし。
うーん、老獪(笑)

おはよ〜
GWでチョット増えちゃったんだね…
でも、もう戻ってきてるよね！！
その調子でガンバレー！
私も今は痩期みたいだから、今のうちに頑張ります！

そうなんですよね〜。プチシリーズは２５０〜３５０kcalくらいで油断していると･･･あははなことに。
私もメロンパン好きです。セブンのメロンパンが好き。グラニュー糖がザリザリ言うやつがたまりません。なんでああ炭水化物や甘いものは美味いんだろう。。。しばらくはイイ子で我慢の子でやってきます(涙)

ありがと〜
いつもジグザグな私。
今は素直に喜んでおく事にします〜
歩くって継続してると体脂肪率にもガツンっ！と効くスゴイ奴なんだよおおおおお。
分かってるんだけどわかってるんだけどなかなか継続できないの。
ｺﾝﾄﾞｺｿ習慣ﾆｼﾀｲ･･･（←すでに弱気＾＾；）
←わかるわ〜；；；ダイエット中って甘いのも劇欲しい時あるもん･･･我慢しすぎると反動がくるし朝摂ってみるのはどう？

私も先月の生理前〜終了の11日から22日の盛り上がりは未だに目をそらしたくなります。過食の衝動ってほんと、ほんとーに辛い!!
しかも甘いものとか食べたくなるんですよね。私の場合ブルボンが敵です。ブルボン。プチクッキーシリーズ。好きだけど憎い、憎たらしい〜!!
またどこにでも売ってるのがキモなんですよね。手軽な値段だし。涙。。。。

お久しぶりですぅ。。
ずっと日記書けなくて^^;
ダイエットしてる時って本当に甘いものとかお菓子とか食べたくなるよね…。我慢できないから、紅茶に少し砂糖入れて飲むとかで代用してました^^