おかえりなさ〜い（・∀・）♪

おかえりィ(TДT)/〜*
まってたわよｗ
また頑張ろうぜぇん♪

プニかぇさん初めまして！
わたしも20歳のﾀﾞｲｴｯﾀです☆
良かったら仲良くしてくださーい♪
細くて羨ましいです…＞＜！！

忘れないよ〜(o^-')bまってるねー♪

ちわ〜♪
今週は無理か!!イキナリだったもんねｗ
かぇちゃんと話せないのはサビシイＹＯっ(ＴεＴ)早く帰って来てねぇ〜無理だねｗｗｗ
今月はアタイもかなり金欠さんだからかぇちゃんがせっかく来てくれたとしても面白い事できない・・・だからアタイのお金様様が財布に戻って来てくれたら大丈夫だぜ!!
かぇちゃんから勇気と元気と喝を直接もらえる日を楽しみにしてるわねん(＾З＾)〜*

日記卒業するつもりが恋日記として継続になってしまいましたｗｗｗ　超遅くですがｺﾝﾊﾞﾝﾜ★

うちも２０くらいのときは、嬉しいこと、悲しいことのアップﾀﾞｳﾝ↑↓が基本的に今より大きかったので、体重に関しても増えた〜！減った〜！と一喜一憂していました！

でも、２３〜４くらいになったときに、年齢のせいかなぜか落ち着いてきてですね〜、あぁ、ここで落ち込みすぎるからいけないんだ、とセーブできるようになって。そしたらするするとやせれました。

でもプニかぇさんには、やっぱ２０才いっちゃんいいときなので（あとになるとほんとそう思えます笑）、２３といわず今のうちに成功してもらいたいです♪

体重増えるときって、よく観察してあげると
便秘、むくみ、あと前の日少し食べ過ぎてたらそのぶんの食料ぶんの重量（けして＝カロリーではないです）があるものですよ。落ち着いてりらっくすです＾＾あったかい飲み物とか、お風呂にゆっくりつかったりして、気を休ませてあげたりとかどうでしょう（あくまで例のひとつですが）リラックス法は自分流でいいと思います。何か見つけておくと、役に立ちますよ★

それに、目標体重はもう圏内だから、ここであせって食べちゃって逆に増やすよりも、少し増えてもそこでｷｰﾌﾟして、そこからまた落とすのがよいのでは★

減らない時期は私もほんとあったので、そういうときもマイペースがだいじですよ（＾＾）あまりに減らないときは、とりあえずｺﾞﾊﾝだけフツーの量（減らないかもだけど太らない程度の量）にしつつ少しﾀﾞｲｴｯﾄ以外の他のこと（趣味だったり、スポーツだったり、なんでもいいです、食事以外で笑）に目を向けてみるのもいいかもしれません。

私のコメントで足しになるかはわからないですが・・２０の女の子なので前の自分を見るようなのでって気持ちもあり、応援してます＾＾★がんばってください＾＾でゎでゎ〜♪

かえちゃん！！！
かえちゃんはもしかして完璧主義なとこある？？
あたしもそうなんだけど…
ちょっとの失敗でも許せないんだよね。
それで一気に爆発して
自分を苦しめちゃう。
がんばってるのに体重おちない気持ちすごいよくわかるよ！
かえちゃんは太ることへの
恐怖が人一倍ある気がする
（＞＜）
見た目のことで過去にいっぱい苦しい思いやつらい思いをした感じがするけど、かぇちゃんは自分の力で乗り越えてきたんだから！
今は花形のレースクイーンじゃん☆
立派だよ！それを否定しちゃだめだよ！！
整形疑惑がでるくらいキレイになれるなんてかっこいいし！
女なんだからみためきにするのはあたりまえ！
てか大事！
トラウマは簡単には
消えないよね。
あたしもアイプチがばれて彼氏にフラれてから、
もう整形することしか頭になくて、そんな自分が嫌になる。初対面の女の子の顔と自分をくらべちゃうし
醜くて嫌になる。
ほんと劣等感のかたまり。
けど、ダイエットでキレイになるって一番分かりやすくて自分の努力でできる　結果が出せれば自信がついて前向きになれるって信じてる☆
一日暴食したくらいたいしたことないよ☆
1895kcalなんて全然大丈夫！今日はお水いっぱい
飲んで、早く消化促してね。明日ウォーキングとか
体を動かせば消化器官が動いて気持ち悪さもとれるよ♪←あたしの経験
目標まであとちょっと！
最後の壁だよ。
がんばって乗り越えよう☆

リラックスしすぎて逆に太るんじゃないかって心配です　汗

会わないって決めてたのに先日彼とすれ違っちゃって…
スーッごいドキドキしたけど何を話すわけでもないし、私のお洋服は最悪だし。。。泣
でも久しぶりに見れてなんかまた「頑張ろう！」って気になってきたんだ♪

雪だるまはホントボリュームあるけどおいしいですよね♪
また来年も食べたいなぁ〜☆（ぇ

ちわ〜ミカワ屋ですぅ♪
９月半ばまでって、また急ですな〜(＾∀＾)私来週の土曜(８日)休みだよぉ〜♪って私も急だよねｗｗｗ
せっかくタダで来れるからもったいないよね〜。

ごはんおいしそうだね♪あたし炒めるしかしないよぉw
今月もがんばろー(^-^)秋はおしゃれできる季節たね☆

コメントありがとうヾ（＞▽＜）ゞ ♪
プニかぇさんは娘と同じ20歳身長体重でビックリしました(゜o゜)
ダイエットと勉強と頑張っていらっしゃるんんですね。
お互いに頑張りましょうね
p(＃^∇°）q ファイトッ

コメントありがとうございます♪や〜変態ぷりがなければいんですけどねぇ〜ほんと笑笑

いやいや全然大丈夫ですよ！（・∀・）ここでいったん維持しつつ、また落としていってはどうでしょう★増えてしまったときにあまりヘコみすぎないのも大事ですよ♪

ところで花束の詩めっちゃイイ詩ですね〜（TT）そのとぉりだとおもって、めっちゃ感激しました〜！

ちと今月から日記そつぎょーしようかなと思っているので、私の方の日記は書かないですが、また遊びにきますね（＾＾）目標まで、がんばってください♪

ｺﾒﾝﾄありがとうございました☆よかったらこれからもよろしくお願いします♪
覗きにきます(*'ω'*)

今日マックのポテト食べちゃったｗ
後クレープも・・・(ΘωΘ；)今日で食べ収めします。ｗｗｗ

テキーラちゃん
ありがとうぅう(;;)
これは変動なのでしょうか。。。けど、この変動で、「食」
っちゅうものを考えれるいい機会になった！
かえもポテトを食べたいぃい〜！！んで、カツを食べたい！！笑
多分、痩せようって思ってる時が一番、食べ物系でストレスたまるんだろうなぁ〜！！
キープする！安定できる位のダイエットテクニックを身に着けたい！！笑