体脂肪率　31.4%
・。・゜★・。・。☆・゜・。・゜。・。・゜★・。・。☆
朝・・・スリファ
昼・・・カップ焼きそば、はんぺんのバター焼き
　　　　きんぴらごぼう
間食・ポテト、やきそばパン、あめたくさん
夜・・・ご飯、肉巻き野菜、あさりのみそ汁
　　　　きゅうりのサラダ
・。・゜★・。・。☆・゜・。・゜。・。・゜★・。・。☆
うーん・・・。頑張ってるけど体重が減らないっっ。
けど、体脂肪は減ったみたい！
ハッピーダイエット２０分＋パラパラ２０分
半身浴２０分
EMS　お腹３０分
すべてヴァームを飲んでからやってます♪

体脂肪率　32%
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朝・・・スリファ
昼・・・メロンパン、ご飯、めんたい、キムチ
　　　　レタス
夜・・・さばの煮付け、かも汁、ご飯少々、トマト
間食・アップルパイ
・。・゜★・。・。☆・゜・。・゜。・。・゜★・。・。☆
今日は花粉症の治療で私が病院に行きました。
子供が病院だと外出もできなくって（；＿＿＿；）
医者からは、「間を開けて来たらダメだよ」って言われたけど
すぐに来れないのが母親業のつらいとこ。
自分の事はどうしても最後になっちゃうよね。
ハッピーダイエット２０分＋パラパラ２０分
半身浴２０分
EMS　ヒップ３０分
すべてヴァームを飲んでからやってます♪
(効果あるんかなあ？)

本日もお子ちゃまは具合が悪い(ノ_<。)
ハッピーダイエット２０分＋パラパラ２０分
半身浴２０分
EMS　おなか１時間
すべてヴァームを飲んだ後にやってます。

嘔吐がすごくて何もできませんっっ（Ｔ＿Ｔ）

今日も一日子供の相手で何もできませんでした(T∇T)

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朝・・・なし
昼・・・
夜・・・
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息子が突然の嘔吐と下痢で
救急病院に直行しました～！
どうも常連さんになってるよーな・・・（；＿＿＿；）
ヴァーム＋ハッピーダイエット２０分＋パラパラ２０分

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朝・・・スリファ
昼・・・ご飯、レタス、ハンバーグ、コロッケ
　　　　のり
夜・・・キムチ鍋
間食・チョコレート、お菓子いっぱ～い。
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昨日あんなに食べたのに少し減ってる！
嬉しいなあ♪
けど、何故か食欲かすごいっ！
どーして～(^-^;
ヴァームを飲んで
ハッピーダイエット２０分＋パラパラ２０分
半身浴２０分

体脂肪率　31.9%
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朝・・・スリファ
昼・・・吉牛、さんま
間食・クッキー、あめ
夜・・・たまご、フグ刺し、にぎり、ご飯、しゅうまい
　　　　きんぴらごぼう、ハニートースト
間食・甘酒
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なんか夜は食べ過ぎかもっっ。
たくさんの種類を少しずつ・・・なんだけどさっ。
今回のダイエットは食事制限なし！なので
目に見えて痩せないとは思ってたけど
食べ過ぎちゃだめだよね～(^-^;
ハッピーダイエット２０分+パラパラ２０分
EMS　お腹３０分
半身浴　３０分

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朝・・・ご飯、玉子やき、ウィンナー
昼・・・なし
間食・お菓子
夜・・・ご飯、ふきと鯖の煮付け、白菜と豚肉炒め
　　　　さんま
間食・甘酒
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花粉症の症状がすごくて昨日は一睡もできなかった！
朝子供を送ってから、すぐに病院の順番を取りにいきました。
昨日は天気が良かったせいか、花粉症の人が多くて
病院は大繁盛してた～！
先生にずっと薬を続けて飲んでくれっていわれました。
お家に帰ってどんな薬なのかチェック。
危険かもしれないので薬を飲んでる時ゼナはお休みします。
そのかわり、運動前にヴァームを飲む事にしました♪
ハッピーダイエット２０分
パラパラ２０分
半身浴２０分

体脂肪率　31.6%
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朝・・・なし
昼・・・ご飯、ベビーハム
間食・お菓子色々、唐揚げ
夜・・・唐揚げ、鳥さし、野菜の酢の物
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今日はダンナの実家に行きました～！
山奥なので花粉がすごくて・・・死にましたっっ(((爆)))
つらかったあ～！
でも１食浮いたし、子供のお祝いももらえちゃった♪
そのときに「少し痩せた？」って聞かれました！
嬉しすぎっっ。
ほんのすこーしだけど・・・ねっ(笑)
スリファが届いたので明日からやってみます。
美味しいかなっっ？ドキドキ♪
ハッピーダイエット　２０分

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朝・・・なし
昼・・・ラーメン
夜・・・八宝菜、餃子、大学いも、麻婆豆腐
ご飯
間食・ヤクルト
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ご近所ママと夜お話。気づいたら５時半でした。
ねむいっっ！
朝は起きれませんでした（；＿＿＿；）
ハッピーダイエット２０分
パラパラ２０分
半身浴２０分
EMS ふともも(内側)３０分