コメントありがとうございます
やっぱりキツイですよねー、、ビリー＾＾；
なぜ痩せるかよくわかりますw

す、水分摂取して、出すのよ〜！！ｽｯｷﾘしたいね｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

おはようございます。
ﾊﾊﾊ、初めは筋肉痛になるのは仕方ないですよ〜、何せ現役オリンピック選手ですら、いきなりビリーをこなす事は出来ないそうですから。（しかもバンド無しで）
尚、後ろのバンド無しの女性はホンミさんと言ってれっきとしたインストラクターさんです。彼女も昔は太っていたのですよ。^^
それとビリー隊長ですが、そのうち気付くと思いますが彼の運動量は実は余り多くありません、指導している時間が長いので実際は我々の半分以下の運動量ですよ。ｽｺﾞｲのは画面右のビリーの娘シェリーさんです。彼女はｽｺﾞｲ！全てのエクサササイズをあえて一番疲れる方法で行っているのです。それも完璧に。ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
それと隊長の言葉は確かに長〜いです。特に応用の最後、パワードリルはこっちは脚がプルプルいってるのに自分は立って長々と精神論を説いてます、これははっきり言ってかなりムカつきます。^^;
このパワードリルを最後まで出来るようになるまでに私２ヶ月掛かりましたよ。^^;

おはよう♪
私もビリー始めた当初、中々下がらず筋肉痛と戦ってました。ガンバぁ＾＾。ビリーは、3ヶ月頑張るとずんずん減るってカキコに書いてあり、それだけを信じてどうにかやったような気がします♪

僕もこの前ビリーやったら、筋肉痛でした、，，（笑

私はビリー、３０分やっただけで翌日から激しい筋肉痛でしたｗ

を〜っと！ビリー始められましたか、初めはキツイですよね^^;
私も最初の一週間は筋肉痛でビリーバンドどころの話では無かったですよ。^^;
でも効果は本当に物凄いモノがあると自分では思ってます。
私何度か写真をUPしていますがこの体はほとんどビリーで出来たものです。因みに女性はホルモンの関係上、男性のようにムキムキにはならないから心配はいらないと思います。^^引き締まりますよ〜♪

おはようございます♪
ビリー始めちゃったのねぇ♪仲間ナカマ＾＾。私も始め太ももが筋肉痛で大変だったよん♪ﾋﾞﾘﾊﾞﾝは借りられたのかなぁ。借りれなかったら絶対あるといいですよぉ♪

こんばんは(*^-^*)掲示板から飛んできました。私も今ビリーしてます。最初は終わった時動けませんでした(苦笑)今でもきれいに足が上がりませんが（￣▽￣;）なんとか続けてます。ではでは♪またおじゃまさせてください♪

おお！グラフすごい！私のダメダメグラフが切なくなるわｗ

おはようございます。

彼女の食べ方は綺麗な上に、美味しそうに食べますよね。思わず見入っちゃいます。でも家にいたら、食費がかなり掛かりそう(笑)

私も食べ話＞ｵｼｬﾚ話なので、まだまだｵｼｬﾚには遠そうです(≧∇≦)

美味しいモノ食べて、その分運動頑張って、ダイエットに励みましょう！

おはよ〜ん♪
ギャル曽根ちゃんの体になりたいわぁ〜
っで、思いっきりお肉を食べちゃうの〜
１０人前とか食べてみた〜い（笑）

おはよう♪ギャル曽根のようになりたい＾＾。あれだけ食べて42�だよぉ〜♪

はじめまして。
ふら〜っと遊びにきました。mioママです。
アルコールを絶っていらっしゃるというところで、私も!!と共感してしまいました。
私も週１〜２は飲み会でして、代行\がかかる、かかる。
しかも、体重も増える一方だし。
ということで、９月から禁酒しています。週１〜２回の付き合いには参加していますが、目標までは断固飲まないように宣言しています。
お互い励みになればと思います。また、ちょくちょくお邪魔させてくださいね。

ぐはっ。
私が食べる前に消されたｗ