そっか〜同じだね〜！
んでもこんなに痩せれ
るなんて！！私も頑張
るよぉ。１時間歩いて
るのって会社帰り？つ
ーか１時間は凄い！私
も〜･･･無理かな（笑）

ＨＰ見てくれたんだ
〜。って私のＨＰじゃ
ないけど（笑）
一応食べた物は記録つ
けてるんだけど
かなりのどんぶり勘定
（＾＾；）。。
で。。私も完全事務職
ですぅ。。前は窓口だ
ったから、それでも立
つことが多くてマシだ
ったんだけど。。今は
ほとんど動かないしス
トレス溜まりそうなト
コなので、どんどんど
んどん・・・って感じ
だったの(ＴＴ）　　ま
ぁ。。私の場合、元々
が多かっただけに。。
何ともいえないんだけ
ど（＾＾；）

運動。。軽く出来るよ
うになると楽しくなる
よね♪私もちょこっと
ずつ増やさないと。。
だなぁ。。

ともちゃん、試してみ
てくれたのね〜♪
腰・・痛めない程度に
少しずつ、休み休みし
てね（＾＾；）
えっとＨＰは何故か表
示されないねぇ。。
ヤフーで、「ももこの
ぐうたらダイエット」
で検索できるんで、気
が向いたら読んでみて
♪　目からウロコな事
も・・。

回転盤はずしてみたよ
♪で。。感想は・・確
かに揺れが少ないよう
な気も・・ってなくら
いなの。
で、腰のくぼみあたり
にクッションを置いて
やってみました！そう
するとお尻を浮かせや
すかったの。。
そしたらね、回転盤使
ってるのと同じくらい
の揺れ・・だったよ
〜。
変わらないかもしれな
いけど試してみてね。
あと、もひとつ。
一食のご飯ね。。１口
か２口ずつでいいから
減らしてみて♪
その分、一口か二口、
たんぱく質を増やして
もいいから・・（笑）
今は。。私はお茶碗半
分くらい。。です。ご
飯の量。。
でも、おかずは食べ過
ぎない程度には。。
しっかり食べてます
（＾＾）

私のは去年買ったから
ついてたのかな。。
（回転盤）
でも、回転盤は腰の負
担を軽くするようにっ
て
付けられたみたいだよ
〜？
ウォーキングね、ちょ
こっと早足ペースで
歩いてみると横腹あた
りがムズムズかゆくな
ってくる（笑）。。。
運動でカロリーを消費
するというよりも。。
運動って。。筋肉作っ
て基礎代謝をあげるの
が目的らしいよ？（聞
いた話）
もちろん多いにこした
ことはないんだろうけ
ど（苦笑）。

ともちゃんも便秘さん
なんだね〜。
金魚運動は腰を浮かす
と
マシンに負担かかっち
ゃって（苦笑）
一応、お尻あたりに回
転盤を置いて、
上半身を腕で支える感
じで
やってるよ〜♪
ウォーキング。。慣れ
てくると楽しいよね♪

ともちゃんも順調だね
〜♪
「Ｓ」っていうのは
65kgあたりの人連盟み
ないなものなの。
掲示板で募集してたか
ら付けてみました
（笑）
便秘ってホント大敵だ
よねぇ〜（Ｔ_Ｔ）
私も毎日悩まされてま
す・・。

こんにちは！カキコあ
りがとうでした（＾
＾）ノ
せっかくうらやましが
っていただいたのです
が。。
この連休で一気に元に
もどりました（Ｔ＾
Ｔ）
ただ、急に戻った分は
元に戻すのも早いの
で。。
定着してしまわないう
ちに
また頑張っていきます
♪
なかなか誘惑に勝てな
い私ですが、
一緒に頑張っていきま
しょうね（＾＾）

こんばんは〜☆カキコ
ありがとうです(^-^)/
日記面白いです〜！通
勤時間を運動に充てる
のはいいですね！いっ
っしょに頑張りましょ
〜♪

うん！お互いきっとこ
れから！だって今気づ
かなかったらどんどん
増えてったかもしんな
いもんね〜。始めるの
に遅いってことはない
のであーる。

ふふふ。気持ちよくわ
かりますよ。どうせ体
重減らないなら　おい
しい物食べたいな、な
んてね。でもきっとこ
れからですよ。がん
ば！

こちらこそみなさん宜
しくです♪共に頑張り
ましょうね〜！

はじめまして♪ぶひぶ
ひから脱出しましょう
ね！　どうぞ宜しく〜
♪

はじめまして！　す・
すごいタイトルで　驚
きました・・　頑張ろ
うーね！　よろし
く！！

みんな寂しいから見て
くれたらなんか書いて
おくんなましや〜