んんんんんん....!今頃沢山運動しているのかな〜??

おひさ〜！ダイエットもそっちのけで頑張ったHPも大きな壁にぶち当たり、ちょっとお休みさぁ。ストレスで太ったぞ。

もう少し頑張ってスリムになって会えるかと思ったけど変化無しでした。・・・残念！！ありのままの私をご覧下さい！（笑）

羨ましいなぁ。10％台の体脂肪率って･･･。私、どんなに頑張っても20％の壁が越えられないの。やっぱりジムって違うのかな。

ななこママどうですか? 頑張ってくださいね。

お久しぶりでーす。寂しさに耐えられず、期間限定で帰って参りました。
ママなら大丈夫っ。きっと５１キロ台で終える事ができるわよ。ファイトっ!!

そうなんだって、噛むだけでいいんだって♪
寝る前にキシリトール（ここが肝心!!）ガムを１パックよーく噛んでお休み下さいませ・・
早い人は夜中に行きたくなるらしい。前に『あるある』（だったと思う）でやってたの見た。
虫歯を防いで便秘解消で一石二鳥だぞよ！
一回は試してみてねん♪

こんばんわ(^-^)/
あっという間の２月でしたね〜。（ってまだ終わってないけど）私ももうちょっと低く抑えた値で終わる予定だったのに･･･
でも、ななこさん落ち着いた体重値だと思いますよ〜。運動も欠かさないみたいだし。
来月のハーフマラソン、主人は一旦諦めかけていたものの、先日外を走ってみて、コンクリート道じゃなくて脇の草道（？）を走ったほうが膝が痛くならなかったと大発見みたいに喜んでいました。で、ひょっとすると出場するような気配です。またそれまでの練習に付き合わされるのかな。。。私はこの季節は忙しいので（←自分の勝手なんですが・汗）パスしたいんですけどね(^-^;

うん！昨日の手術見てホントにあっという間に終るので驚きました。
見学室に有った大きいモニターに写った手術の模様にはちょっと目を覆ったけどね・・・。（笑）

おはよう。はい、生で食べるにはすごい味らしい…りんごのすりおろしと交互に食べるといいみたい。ちなみに私は試してない（すまん）。まずいけど、薬と思ってやってみたらどうかな。

ななこママ、浣腸君出動はだめですか??
私の友人も便秘がひどくて、胃腸科へ行って腸のバリウムレントゲン撮ったら、ひとより少し腸が長いらしい...それが便秘の原因と言われています。長いといわれてもねぇ〜とホホの穂ですよね。頑張ってへびさん出してください。

どうも〜。

やっぱ目は怖いよね。
一歩間違えて失明！とかなったらイヤだもんね。でも無事終ってよかった！なんか眼帯の隙間から見える景色が「よくみえる！！」とか言って喜んでました〜☆

今日いっしょにオフ会にいったライター仲間はマラソンの大先輩。はじめて3年だそうです。昨年12月に那覇フルマラソン完走した人。これで完走は３回かな。自然と体重は7キロ減ったそうな。で、毎月100キロは練習するそう。ふつうは１５０キロは必要といわれ、愕然だわ。今月は目標をとてもクリアできない。ジムに行く暇がないのだ。

便秘には青汁もいいよ。あと、強烈にきくのは生のじゃがいもをスリオロシテ食べる。

便秘対策の王道、キシリトールガム！！
コレはもうやったなりか・・？

こんばんわ〜。ああ、便秘つらいですよね。
最近はワカメの超沢山食いと、オルビスのオレンジファイバーで、1日中、便意と仲良です^^;。
早く出ますように〜。