あ、書き忘れ^^;発芽玄米さんのお味についてです♪お味は〜若干白米に比べて甘い？ような･･･。あと籾っぽい食感もあるような･･･笑。歯応えはいいかんじなので白米と混ぜて炊くと量が制限出来てよい感じです☆今のままで十分満足してるので混ぜご飯は先になるかもですがまたいいのあったらレシピ公開しますね〜☆

お♪さては減っておりますな･･･（覗）えりぴょ☆おはよ〜ん(=^^=)
ワタクシは計量を毎日にせず週一くらいの感覚で付けようかと思っております。その方が波がなくてやる気も増すかしら･･･なんて。運動も定着してるしご飯も楽しく食べたいし♪やっぱり楽しむ事が最優先ですよねぃ♪お♪カスピ坊やは立派に育っておりますか！なんでも温度調節が大変らしいですねぃ？しわやシミにも効くらしいカスピ坊や･･･すこ〜し気になる存在です☆

えりたんおはおは(=^^=)ふにゃ？カスピ海ヨーグルトって作り方難しいだねぃ！自宅で作ってるって事は成功すればかなりお得って事かぴら？お♪ツイストしてみましたかぁ☆キツイって事はかなりきいてますねぃ♪良かった♪キツイと感じる間は100回だけで500g減量出来るんじゃないかなぁ？なれれば300回で500g減くらい。サウナ兼運動の効果があるので最速で痩せれます♪反復浴と兼ね合わせればさらにダイエット効果大！しかし腰痛とめまいには要注意なので水分補給と一定のやりすぎには注意ですぴょ★ワタクシも今日は計量先送りです^^;今晩こそは喰いすぎに気を付けよ･･･はは。

うふふ★チーズケーキ情報お役に立てたでしょうか･･･(=^^=)あまりの旨さに感動した為早速明日の分を製作してみました♪今度は応用変のざるを使ってホールに挑戦です！（断食中にヨーグルトの期限がどんどん迫ってきていた為）湯船ツイストはですね〜、若干浴槽の大きさによって仕方が違うんですが、極力小さい湯船の場合を説明しておきます。腰を痛める可能性があるので広い浴槽が理想ですが狭ければ狭いほど色んな筋肉の刺激になってよい運動ですよ★まず普通にお風呂に入ります。入った状態で足を真っ直ぐ広げれる場合は広げて下さい。広げれない場合は体育座りの感覚でオッケ〜です。次に両手を肩幅くらいの感覚でおろし風呂底にしっかり固定します。力を軽く入れると体は浮力があるので簡単に浮きます。その状態でウエストから下を左右にふります。1丁度メトロノームになった感じで足はあの針の感覚です♪それを左１右２と数え100回まで数えると結構な運動量です。私は高校の時くらいからしてるので300くらいでもあんまり堪えません。お湯の温度もあるので汗のかき具合が冬場はいい感じです♪ちと判り辛いかもですがまた疑問点は聞いてくらはい〜♪

えりぴょおはおは〜(=^^=)うぉ！甘いんじゃオラオラ〜！でしたか！笑★それって絶対体にいいことですねぃ♪お店で買うケーキって半端じゃない糖質と脂質の塊ですもの。目に見えないセンサーが備わった感じじゃないですか〜！きゃいきゃい☆そだ、昨夜伊東家の食卓で見た「簡単レアチーズケーキ」を作って食してみました！お砂糖は若干少なめにして作ったのでめちゃ私好みの味で美味しかったですよ！是非試して見てください☆カスピでは勿体無いので是非市販の期限切れそなヨーグルトで･･･笑

そか〜、ライ麦パンかぁ〜☆美味しそう･･･じゅる。今日のお夕飯はコーヒー屋さんで済ませたのですがそこで頂いたサンドウィッチのトーストはとても美味しく感じました♪やっぱり私ん家の食パンがお粗末だったのでしょう･･･^^;たは〜。
最近ご飯を食べるのがいい意味でさらに楽しみ♪普段であれば楽しみすぎて食べ過ぎていたのですが、断食後は制限出来る喜びを感じつつあるんです！暫くは体重の事は気にしないで如何に食べる事を楽しむかが日常になりそうです(=^^=)えりえりさんのおかげで断食に踏み込めて本当に良かったです！ありがとうございます！！にゃは（照）

おっは〜♪
そうなの！豆乳ドーナツが東京にも進出してたのさぁ〜！また食べられるかと思うと感動だよ〜。
実は日記に書いたカロリーは正しいものじゃないんだぁ〜。
ドコを見てもカロリー表示はされてなかったから、普通のドーナツのカロリーを調べて、牛乳と豆乳のカロリー差から計算したの。だから「推定カロリー」って感じ（笑）
甘さ控えめなことを思うとひょっとするともう少し低いのかも・・・って思うけど、あのくらいの数字で考えておいたほうがいいかなって思ってさ♪
久しぶりの豆乳ドーナツは美味しかったよ〜（涙）でも、ちょくちょく買いに行っちゃいそうでヤバイかも〜〜(>_<)

おはよんです！えりぴょ〜！トーストがまずいよ〜〜（叫）な、なんでだろ〜〜♪？？なんかモソモソ〜っとしてこんなモノ食べてた自分が不思議になりまひた･･･。焼いてないのはいけるかなぁ？えりぴょはどんな具合ですか？

そだ、今思い出した！グラノラを今日スーパーで見つけました！すると以前よりも進化している様子☆今は苺が入ってるんですね！しかも食感はシャキシャキっすか！私が食べてた頃はキシキシもそもそって感じでした･･･。たまに食べてみよっかなぁ〜、グラノラちゃんって味に変化があるのでフレーク系よりは食べすぎ防止になるかも♪追加カキコでぴた★

うお〜★来ましたか！とうとうその日が！（どの日？汗）うは〜、菓子パン食べてみたい･･･ていうか経験したい･･･^^;ケ･･･ケーキとかはどんな感じだろう･･･どきどき★今日は果物を食べてみましたが普通に甘くて美味しい感じでどうやら味覚戻ったかなぁ？と思っていたﾄｺﾛなんですがえりえりさんは6日経っての経験ですよね！それってそれって凄く･･･効果を実感出来てるじゃないですかぁあ〜☆きゃ〜きゃ〜（興奮気味）はっ！そ、そうなると外食って結構怖い気もしてきましたよ！濃い味付けの中華とかイタリアンとかは当分無理ですかねぃ？はぁ〜何だか朗報を聞いて私の頭の中ぽかぽか春陽気ですよ(=^^=)にゃはは☆これが減量に繋がるといいですねぃ♪うふふふふ★

えりぴょん★おはおは〜(=^^=)うんうん。数値は気にしない気にしない･･･←でもやっぱり気になるのが乙女心★笑♪ほえ〜、やっぱり4日ご飯ナッシングなんですか！凄！炭水化物カットで翌日体重増なのかぁ･･･そっか〜ふんふん。何とか食欲爆発しないように注意せねば･･･（私の今日にあたりますので何気に徹底調査！ｼｬｷﾝ☆）そうそう、玄米掲示板結構ありましたね〜♪色々リサーチしてみるとやっぱり「発芽玄米」が初心者にはお勧めだとか･･･？発芽玄米って通常の玄米でも出来るらしいのですが手間がそれなりに掛かるらしいっす。そんな訳でちょっぴり高価だけど発芽玄米を試してみようかなぁ？？ワタクシご飯党なのでモリモリ食べちゃう悪い癖が秋口から抜けきれません^^;噛み応えさえあればストップできるかな〜なんて安易な作戦なのです★うほほ

えりえりさん、おはよう！体脂肪着実に落ちてますね。おいしそうなメニューだわ！私も今日の昼はキノコご飯にしよう！断食後はお通じが良くないのね？このごろ、カスピ海のヨーグルト毎日食べてますが、お通じとっても調子良いよ！うちのばばにもあげましたが、そう言ってました。

えりちゃ★こんばんわ！一つ質問で〜ぇす☆えりちゃ11月4日って一口もお米食べてないんでしょうか？それって凄い徹底ブリ･･･超気になりやんす！お休み前カキコでした･･･Zzz

オヒサ〜☆
いや〜ん！えりちゃんったらちょっと見ない間にすごい減っちゃったじゃないの〜！！50�切ったりもしてたんだね！頑張ってるんだぁ〜。私も見習わなくちゃなぁ〜(^-^;)
やっぱり運動もしっかりやってるから減ってるんだよね。私なんて運動不足でさぁ〜。でもえりちゃんの頑張りを見てヤル気が出てきたよ。ありがと〜〜！！

えりぴょ〜(=^^=)うんうんそうだよねぃ★精神面がかなり鍛えられたと思う。基本的に大喰らいの私が水で2日間過ごせたのも快挙！食べる事をきちんと初心に返って考えられてる気がする･･･（といいつつまだ一食した食べてないですが･･･笑）やっぱり断食で仏に近づいたかなぁ･･･（悟）爆★今回の経験で今後の食欲に多少ドキドキもしながら身体に悪いモノは極力排除していこうと決めたぞぃ！お互いに急激な体重増が襲ってきても先の事を考えて食事を見直す事に徹底していこうね★おし！がんばるで〜〜☆笑