ＱＱ効果はどうですか？やっぱりえりえりさんみたいに運動も入れないとやせないよね。ところでやせスープってどうやって作るの？前に書いてあったらごめんね。私は昨日からジュジュワーっていうの飲み始めてみたよ。

スクワットって下半身に効くんだよね？
私って筋力なさすぎの人だから筋肉痛になりそうだなぁ〜。えりえりちゃんはスクワット効果出てる？太腿とかふくらはぎってなかなかサイズダウンしてくれなくて困ってるの〜(>_<)

二の腕の体操は、体操座りの手をおしりより後ろについて、腰を浮かせます。そこから腕を曲げて屈伸します。手の向きは、指先がお尻のほうにむくようにつきます。イメージできますか？結構つらいです。私は２０回やるともういいと思ってしまいます。やってみてね★

ふんふむ。ダイエットって食べなきゃ続きません。（勿論食い過ぎはイカンですが･･･笑）
いつも以上に運動しているから身体もエネルギーが要りますしね♪
沢山食べてそれを消費出切る身体にしてしまうのが理想ですし♪そうなるまでは調整が必要ですが最低限の栄養素を摂取する事や身体に良いモノ、お肌に良いモノを摂取していると自然と食べる事の見直しが習慣付いちゃいます☆これがダイエットの一歩ですよね(=^^=)

いいなぁ〜。体脂肪も減ってる〜！
私はとうとう昨日体脂肪が増えてしまったの(>_<)
ずっと停滞してたから「頑張ればいつかカクンと減ってくれるわっ！」って思ってたのに（笑）
いつも思うんだけど、朝から豪華なメニューだよね♪これだけ用意するの大変そう・・・。それに朝からこれだけ食べられるのが羨ましいな。私は午前中はなかなか食欲が出ないの〜(T-T)

すごい順調ですね。うらやましい。私も外食すると一気に増えます。でも外食なしだとストレス溜まるからねえ。悲しいかな、食べる事だけが今の楽しみなのよね。えりえりさん見習って朝＞昼＞夜にしてみようか・・・

　そうですかポテチ少しならいいのですね！
　と気持ちが楽になったら、子袋のせんべいを食べてしまいました。
　でもま、いいかです。ストレスためないようにちょこっとありにしますね。
　キムチ納豆おいしいですね。

体脂肪も減ってきてるのね〜☆
体重もそうだけど、体脂肪はもっと減らすの大変だよねぇ。
私ももう何日も停滞してる・・・(>_<)
朝ご飯をたくさん食べるようにしようと思うんだけど、なかなかお腹が空かなくて困っちゃった。
もっと早く起きればいいんだけどね（笑）

すごい！まだ九月上旬なのに目標達成ですか〜。いいなあ。
　キムチ納豆きいてるのでしょうね。私もさっそく夜にキムチ納豆やってみました。明日からも続けようっと。

おっはよ〜♪
うんうん。やっぱりダイエットは食べなきゃダメだよね。
私の食事は朝：昼：夜が2：7：1くらいの割合なんだけど、どのくらいの割合で食べるのがいいのかな〜？
朝＞昼＞夜が一番いいのかな？まさにえりえりちゃんの食事はそんな感じだよね☆
ちょっと食事を見直してみようかな〜。

サイズ計測超お薦め〜☆毎週月曜って決めてたんだけど先週忘れちゃった^^;だから2週間分の軌跡は大きかったナリ♪体脂肪計よりやる気でるかも･･･よ？うふふ♪しかしえりえりっちは痩せたね〜☆食べ物かなぁ？今までの努力がドンと来たのかなぁ？キムチ？ココア？りんご？豆腐？やせスープ？うお〜！どれやねん！爆笑(=^^=)

き〜て！き〜て！下腹６cmもサイズダウンしてたよ！！運動効果確かに実感(=^^=)うふふ★えりえりさんの言う「信じて続ける･･･」というのは間違いなくそうだ！と共感してます！私も自己流だけど信じて頑張るぞ！イエイ★

すごーい！！どうしてこんなに落ちるの〜〜〜？！
これは「やせスープ」の効果？！
アイスココアの効果もバッチリみたいでよかったです〜☆
私もそろそろ生理が終わるから痩せ日を体験してみたいな♪
まずは５４�台を目指すぞー！！

　すごい！体重がぐんぐんと落ちてますね！！いいなあ。キムチ納豆はどんな効果がるんですか？
　私は生理終わって落ちるかなって思ったのに、またうなぎ上りですよ・・・。

こんばんは。QQ仲間です。年齢が同じだったんで、嬉しくなって遊びに来ました。私もお試し期間が終わるので延長してみようと思いますので仲良くしてくださいね。