レイママさん、おはよ♪
わぁ〜！すごい急降下！レイママさんすごいよぉ〜！
私は生理５日目だけど大体いつもこの辺でガクっと落ちるのになぜか落ちない(T_T)風邪だからか？うぅーん。このままＧＷに突入はいやだなぁ〜。お互い暴食に気をつけようね〜。

レイママちゃん　おはよう♪　お見事とってもお子ちゃんが喜びそうな滑り台な減りだよぉ。レイママちゃんの場合、身長が高いからＢＭＩでいくと72�で、標準数字だよん♪それもグラフにこうしてずっといいように表れて下降してるからカロリーは1500位でいいんじゃないかなぁ〜＾＾。レイママちゃんのダイエットは間違ってない証拠だよぉ〜。減らしすぎちゃうと、今度は食べたいときに、増えちゃうと思う。リバウンドしやすい体になっちゃうと思う＾＾。　私もレイママちゃんも食べるの大好き人間だから、ずっと今の食事で頑張れるとこまでいくほうがストレスにもいいかもです＾＾
。っていうかレイママちゃん　昨日の食事もみんな美味しそう＾＾。

こんばんは☆
１５００ｋｃａｌくらいはとらなきゃダメだからいいのよ〜♪
たしかにカロリー抑えれば体重落ちるだろうけど体重が落ちればいいってもんじゃないし本当に落さなければならないのは体脂肪だからある程度食べないと体脂肪は落ちないと思うよ（蛋白質をとらないと落ちないらしい。最低でも体重１キロに対して１グラムは必要だそうです。最低でね）だから本当はカロリーだけじゃなく蛋白質量も見たほうがいいのよね。
だからもし食べ過ぎても３００Ｋｃａｌくらい運動で消費すれば１５００食べても１２００しかとってないことになるもんね。１日に必要なカロリーってたしか基礎代謝÷０．６だったと思う。そうすると本当はもっと食べられるわけよ。それを１５００〜１６００に抑えているから体重おちてるんだよ。レイママちゃんは蛋白質は足りているようだから大丈夫だけどカロリーとりすぎって思ったらちょっと運動すればいいと思うわ。そうすれば罪悪感もなくなるよ（笑）
トマト納豆は菊川怜ちゃんおすすめの頭のよくなる納豆レシピです。ただトマトを小さく角切りにして納豆に混ぜるだけ（笑）私も最初ミスマッチ？って思ったけれど結構いけるの。トマトの大きさにもよるけど私は１個使っちゃう。納豆の匂いもおさえられてサラサラした感じでいいですよ。それにお腹がいっぱいになるし。
是非１度お試し下さい。

ありがとう！！！

がんばるね♪

おっ！
頑張ってますね＾＾

私は結局生理前に甘いもの食べたい
攻撃を我慢し、生理後に落ちるかと思いきや
そうでもない体質みたいで
ちと困ってます・・・

みんな落ち時があるみたいなんだけどねぇ〜
これも個人差ってやつかな・・・

似た様な体重で何か笑えます。

レイママちゃん　こんばんわぁ〜。o(￣ー￣;)ゞよく頑張って下げました＾＾。けど、今日はがっつりいってしまったのね〜。私も食べる前に計算して食べれば本当にいいんだろうけど、あとに計算するから、反省したときには遅し!って感じです＾＾。けど、朝だからよいよぉ〜♪
食べたいものは朝食べる＾＾。これがいい＾＾。(*^m^*) ムフ。

こんばんは〜。
パン食べきっちゃったんですね〜。私もベーグル好きなんです！ベーグル＆ベーグルでたまに買いますが、今度、ジュノエスクベーグルショップが近所に出来るそうです。↓に書いたドーナツと同じビルです。絶対食べたい〜^^;
でも、レイママさん！今日はすごい抑えてる！明日は期待できますね☆彡

こんばんは☆
おなかがグー（笑）わかりますよ〜私も同じだから。日記に書いてないけど夕べ寝る前に我慢出来なくてドーナツ食べちゃったし（笑）でもレイママちゃんは頑張ってるわよ〜夜を控えれば絶対落ちるから。おなかが空いたら早く寝ちゃうのが１番かな？（笑）
粘土の籠類はボールや空き缶にラップを巻いてその上に粘土をロープにして編みこんでいくの。最初は柔らかいんだけど乾くとカチカチになるので半乾き状態になったら型からはずして内側を乾燥させます。あのかごだったら３週間くらい。バラのリースは２〜３ヶ月はかかるかもしれない。色も何回も重ね塗りするから思っているより大変かな（笑）
ずっと座ってあんなことやってたから私太っちゃったと思います。
なんか内職してるおばちゃんみたいだよ（笑）

おはよう♪本当　70.4�迄いっちゃいましたよぉ〜＾＾。けど、何とか戻せたぁ〜。
けど、本当にこの時期だめです。食べたいし、運動してもやる気がしなくて＾＾；；
もう今月もあとちょっとなのにぃ〜！！（＞＜）。

レイママさん、おっはよぉ〜♪
私も食欲が止まらないぃ〜(T_T)お互い早く生理になって欲しいですよね〜。
おいしいパン屋・・・あぁ、美味しいパンが食べたい^^;ムショ〜に食べたい時があるんですよぉ。そうそう、今度うちの近所（といっても車で３０分くらいかかるけど）にクリスピー・クリーム・ドーナツがオープンするんです。前から食べてみたくて・・あぁ、危険だぁ〜。

３クラスあるって今じゃあ多いわよね。
クラス替えのない学校もあるらしいい３クラスあったら理想的だね。息子くん廊下に立たされちゃった？（笑）なんかわんぱくそうだけどレイママちゃんの息子くんかわいい感じがするよ〜
いいのよ男の子なんだから。人に怪我とかさせなければいいと思うな。だけど今のお母さんは中には変なのもいるからこんな事言ったら怒られちゃうそうだけど（笑）
レイママちゃんのご実家２分なの？スープの冷めない距離なんて最高じゃないですか♪
お仕事していても安心
だね。

何かさぁ〜生理気にしてると
一ヶ月ってあっという間だよね（−−９
そして食欲も沸いてくる
私もそろそろまずいんだけど
今再チャレンジなのです。

こんばんは☆
私も実家に帰っていたのでしっかり増えてしまいました。
実家はいいんだけれど母の「食え食え攻撃」が怖い〜（笑）
しかも上げ膳据え膳だしなんていっても母のご飯は美味しい♪
食べるのも親孝行なんて言っちゃう自分が悪いんだけど帰ってからの調整もしんどいですよ〜
レイママさん２０００越えてるっていっても落ちてるじゃないですか〜全然だめじゃないし（笑）
今の小学校って生徒数少ないからもしかして役員２回まわってくるとかないのかしら？
一人っ子って逃げられないから早めにやっておくと後が楽かもしれないね。だけど役員も先生と親しくなれるし学校の様子もよくわかるから結構良いですよ♪
恐怖のＧＷが近づいているからお互い今のうちに貯金したいですね。

レイママちゃん　こんばんわぁ〜。やっちゃったよぉ〜。ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ祭りに昨日の夜より1.8増えて70台に逆戻りしちゃい、今更ながらへこんでる＾＾。夜も、草もちいっちゃったからね〜（＞＜）。
でも、また行きたいって思っちゃってる＾＾；；

レイママさん、こんばんは☆彡
スペシャルＫレッドべりー、私もほぼ終了ですよ♪３００キロカロリーなら◎なのでは？栄養バランスもいいし♪低脂肪乳や豆乳に変えるとカロリーぐっと減るかも！私は今日４０ｇでした。でもグレープフルーツヨーグルトはグレープフルーツをまるごと１個＋プレーンヨーグルトを１カップくらい使っちゃいます^^;なので、ミネラル豆乳とほぼ同じ量くらい食べちゃってるんですよぉ〜^^;
ダースチョコもポポロンも美味しいんですよね〜。私も疲れちゃったときは大好きなチョコ食べちゃいますよぉ^^;
お互いもうすぐ生理がくる！もう少しの辛抱ですー！^^