まだ忙しいでしょうね、落ち着いたらまた一緒にがんばりましょう

おぉーもったいない
切れずにいきましょうね、３日摂生すれば戻りますよ。
それより大変っすね、奥さんもよくいたわってあげてくだいね。
せめてお住まいだけでもめどがつけばねぇ。
がんばって下さい。

りすざるさん　nic2さん　tonnyさん
こんばんは。。KLメタボです。現在帰国前提に学校　住宅問題についていろいろ確認中です。ともあれ奥さんに任せきりで反省しております。。。。。。
ただ子供はやっと状況理解してくれたようです。

こんちは
大事件のその後はいかがでしょうか。
大変そうですが、ＧＯＬＦ結構行けてるのが羨ましいです。
しかも１９番ホールつき？　素敵だ。

こんばんは。
何だか大変そうですね。お子さんはきっとすぐに順応しますって...でも泣かれると辛いですね。
ところで、前から気になっていたのですが...オレンジラインの数値は最終目標体重ですよね。毎月の目標体重をオレンジラインの数値に設定した方がいいと思いますよ。グラフの目盛りが大きすぎて、実際は減っているのにあまり変化がないように見えちゃって...

おはようございます。
大変ですね・・・。
会社との交渉になるのでしょうか・・・？
ご家族と一緒に頑張って乗り越えて下さいね！

りすざるさん
こんにちは。。
昨日より本社から役員がきているのですが、
急遽3月に日本に帰国の指示が。。。通常5年任期で3年経過ということだったので全然想定していませんでした。昨日は家族全員大騒ぎ。。子供は泣くわ。。家はどうするかで。（ちなみに5年契約にて日本の家は人に貸してまして。。。自分の家には戻れず。。うーん。。。。。。

大変なこと・・・。
ど、どうしたんでしょうか？（大汗

こんちはー
少しづつ結果が出始めたようですね、意識改革と緊張感は大事ですからね、つなげていきましょうね！

こんばんは〜。
昼にパンを食べすぎたとありますが、夜にその分、炭水化物を取らないで、お酒だけにしたのは立派ですよ〜。
私は食べる順番でいつも苦労してます。
野菜→肉（魚）→炭水化物の順番で食べると、野菜の繊維質が脂や炭水化物の糖分を多少和らげてくれるそうなので、野菜をまずたっぷり食べることにしてるんですが・・・お腹がすいてると、本当にご飯から食べたくなります。
ラーメンも野菜たっぷりにして、野菜→麺で食べてます。おかげでお腹いっぱいになって麺は以前の半分くらいの量で済むのですが・・いまいち楽しめませんね〜（汗
食べる頃には麺は伸びてるし、沢山食べられないし・・みたいな感じです。
でも、めげずにお互い頑張りましょう☆彡

再度こんにちは。
おせっかいなことを書いたのに、受け入れてくださってありがとうございます。
ビタミンですが、果物類は果糖がありますので、野菜（特に緑黄色野菜）が宜しいかと。
日本では無いので、どの緑黄色野菜が良いかと言うと難しいのですが、そちらではどんな野菜があるのでしょうか？人参とかピーマンとか、きのこ類とか？
フルーツは1個でなく半分くらいでも宜しいかと。
たんぱく質は、豆類→魚→肉（赤身部分・ささみ・胸肉など）の順番でおススメです。
昼食で肉多めにしておくのも、夜に向けておススメです。
機内食等は難しいですね。野菜ジュースが手に入る状況であれば、野菜ジュースを一緒に飲むとか。。。
個人的には、蒸し野菜（か、野菜炒め）＋おにぎり＋ナッツ類（少量）みたいな感じでどうかな？と思います。
KLメタボさんの基礎代謝カロリー、総カロリーの目安がわかりませんので、こちらのHPで目安に計算されてはいかがでしょうか？

基礎代謝計算表
http://www.supplerank.com/suppli03/energy_check.php
食品カロリー表
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1

こんにちは〜。
しょんぼりされてますが、大丈夫ですか？
お酒、お好きなんですね〜。飲める方って飲み会でも楽しそうで羨ましいです。
あの・・書こうかどうしようか迷ったのですが、お食事でたんぱく質とビタミンが決定的に足りない気がするのですが。。。
栄養素ってバランス取れないと痩せにくくなるらしいです。
素人のくせに、えらそうに御免なさい。
でも、私が以前、炭水化物を全く取らないようにしてたら、最初は良かったのですが途中から痩せなくなりました。少し取るようになったら返って痩せました。
食事事情はお仕事の関係もあるし、難しいかと思われますが・・・。
気を悪くされたら、ほんとにごめんなさい。
心配になったもので・・。

こんばんは
ついつい１杯がお腹いっぱいになってしまうのは万国共通でしょう
最初の一杯が美味しすぎてそのまま行ってしまうのか、ヨーロッパのようにお茶代わりにワイン飲んでしまうのか？
りくつ抜きに飲んでる時は幸せという事でくくりましょうか。

こんにちは！お返事遅くなってごめんなさい。スパイスの辛さは食欲増進作用があるようです。ただ、食べ過ぎると胃腸を壊しますので、気をつけてくださいね！
薄味だとか塩分控えめだとか、体重と健康に良いのは分かってますが、なかなか嗜好って変えられないものですよね（ｼﾐｼﾞﾐ
私もいつも嗜好と食欲と闘ってます。
体重、減って来てますね！羨ましいです！(^^)

こんばんは現在はJAKALTAですかご苦労様です会食も仕事ですからね　私もつらいですが仕事と割り切って食事会も飲み会も積極的に参加しております。お互いにがんばって生活習慣病だけは　回避して行きましょうね