皆さん、書き込みありがとうございます～(T_T)

不幸がありまして、しばらくは落ち着かないと思いますので
日記はしばらくお休みさせていただきます。

落ち着いたら必ず戻って来ますので、皆さん忘れないでください(T_T)

生理始まり～(*.*~~今回はﾋﾟｯﾀﾘきたねぇ。。。よしよし。
相変わらずﾂ、ﾂﾗｲわ。こういう時は、なーんにも考えたくない。
体重も測りたくない。
なので.....

朝からかなり壊れちゃっております。菓子ﾊﾟﾝ２個も食べた！
欲望の赴くままに生活してる～(＞。＜)

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◆生理周期◆１日目


◆食事◆
　　【朝】ﾐﾙｷｰﾎｲｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、ﾛﾝｸﾞﾁｮｺｾﾞﾌﾞﾗ　　
　　【昼】なし
　　【夜】挽肉ｶﾚｰ少し


◆運動◆
　　お休み


◆水分◆
　　ｳｰﾛﾝ茶：500ml
　　

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おはようございます＾0＾
今日は仕事で一日お出掛け。直帰できるので早めに帰宅予定。
たくさん走るじょ♪

↑走るつもりだったが....疲れてるのでやめておきま～す(笑)
そろそろサボリ虫が発生の予感。。。あちゃ！（；´д｀）ノ

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◆生理周期◆２７日目


◆食事◆
　　【朝】鶏汁少し（鶏肉、大根、人参、里芋、椎茸、しめじ、
　　　　　　　　　　たけのこ、長ﾈｷﾞ、豆腐、ｺﾝﾆｬｸ、生姜）
　　　　　ﾒｰﾌﾟﾙﾄﾞｰﾅﾂ
　　【昼】鉄火丼、ﾀｹﾉｺの煮物、お吸い物
　　【夜】たらことｲｶのﾊﾟｽﾀ


◆運動◆
　　筋ﾄﾚ【腕立て】15回×3ｾｯﾄ　
　　　　　【腹筋】10回×3ｾｯﾄ
　　　　　【ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ】10回×3ｾｯﾄ
　　　　　【ｽｸﾜｯﾄ】10回×3ｾｯﾄ　


◆水分◆
　　ｳｰﾛﾝ茶：350ml
　　

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昨日の夜は焼酎三昧＾＾芋焼酎は最高だぁね～(o⌒∇⌒o)
まっちゃん、「霧島」飲んだよ～ん♪美味かった～ｄ(≧▽≦*)

本日の夜は友人と舞台観賞。
会社帰りに行くので会場には時間ｷﾞﾘｷﾞﾘ到着予定。
夕食はｺﾝﾋﾞﾆかな～？

昨日の体重よりも増やさないようにしないと！(｀･ω･´)
と、言いながら昼にカツ食ってどうするんだよぉ～ヾ(´▽｀;)ゝ

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◆生理周期◆２６日目


◆食事◆
　　【朝】ﾐﾙｸ蒸しﾊﾟﾝ
　　【昼】豚ｶﾂ、冷奴、ごはん、味噌汁
　　【夜】おにぎり1個、ﾊﾟﾝ（ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ）1個


◆運動◆
　　筋ﾄﾚ【腕立て】15回×3ｾｯﾄ　
　　　　　【腹筋】10回×3ｾｯﾄ
　　　　　【ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ】10回×3ｾｯﾄ
　　　　　【ｽｸﾜｯﾄ】10回×3ｾｯﾄ　


◆水分◆
　　ｳｰﾛﾝ茶：850ml
　　お茶系：250ml
　　

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昨日は今年一番の汗をかいた！＾0＾本当に暑かった～！！！
いつもの厚着で走ったから余計に汗が出たって感じかな？
ｽﾄﾚｽも走っている時に全部落としてきたよ～（笑）
相変わらず立ち直りの早いこと....＾＾；

昨日の夜から再びｽﾘﾑﾌｧｰｽﾄ復活！
私の腹八分目は他の人では9.9分目だったらしい。。。 ┐(´-｀)┌
そう考えないと痩せない理由がわからない！
夜は極力控えめにだよね～腹５分目でいこう。
でも寝る前にお腹が鳴って大変だったけど＾＾；

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◆生理周期◆２５日目


◆食事◆
　　【朝】鶏汁少し（鶏肉、大根、人参、里芋、椎茸、しめじ、
　　　　　　　　　　たけのこ、長ﾈｷﾞ、豆腐、ｺﾝﾆｬｸ、生姜）、
　　　　　ﾏｰﾌﾞﾙ抹茶ﾛｰﾙ
　　【昼】玄米、ひじきの煮物、炒物（豚肉とﾆﾝﾆｸの芽）、明太子
　　【間】ｱｲｽｺｺｱ
　　【夜】外食　　焼酎いっぱい飲んだ～＾＾うまかった！


◆運動◆
　　お休み


◆水分◆
　　ｳｰﾛﾝ茶：800ml
　　

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うひょぉ～(=_=;)昨日の夜は食ったでぇ～食ったでぇ～（≧∞≦）
なので、体重計に乗るのが怖くて測れんかったぁ～

ｲﾗｲﾗしていると食に走っちゃうんだよね....
昨日もﾀﾞﾝﾅｻﾏが止めてくれなかったらまだまだ食べてたよ～(T_T)

このままではいか～ん！！！夜は走ってｽﾄﾚｽ発散するぜぃ！(☆。☆)

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◆生理周期◆２４日目


◆食事◆
　　【朝】鶏汁（鶏肉、大根、人参、里芋、椎茸、しめじ、たけのこ、
　　　　　　　　長ﾈｷﾞ、豆腐、ｺﾝﾆｬｸ、生姜）、ﾁｮｺ＆ﾐﾙｸ蒸しﾊﾟﾝ
　　【昼】手作りお弁当
　　【夜】鶏汁少し、ｽﾘﾑﾌｧｰｽﾄ（ﾁｮｺ＆ﾊﾞﾆﾗのﾐｯｸｽ）


◆運動◆
　　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ：70分
　　筋ﾄﾚ【腕立て】15回×3ｾｯﾄ　
　　　　　【腹筋】10回×3ｾｯﾄ
　　　　　【ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ】10回×3ｾｯﾄ
　　　　　【ｽｸﾜｯﾄ】10回×3ｾｯﾄ　


◆水分◆
　　生姜紅茶：250ml
　　茶系：500ml
　　ｳﾞｧｰﾑ：180ml
　　ｳｰﾛﾝ茶：250ml
　　

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週末のﾀﾞﾗﾀﾞﾗな生活が祟って案の定、体重増加～(T_T)
最近、間食も多くなってきた気がする...
いかん、いかん！ちょっと気を抜くとすぐにこうなっちゃう＾＾；

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◆生理周期◆２３日目


◆食事◆
　　【朝】鶏汁（鶏肉、大根、人参、里芋、椎茸、しめじ、たけのこ、
　　　　　　　　長ﾈｷﾞ、豆腐、ｺﾝﾆｬｸ、生姜）、低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　【昼】手作りお弁当
　　【夜】鶏汁少し、ごはん、明太子
　　【間】えんどう豆ｽﾅｯｸ半袋、ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ


◆運動◆
　　お休み


◆水分◆
　　生姜紅茶：850ml
　　

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友人宅から夜帰宅。

食べ過ぎ＆走りたい病のため、走りに行った。

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◆生理周期◆２２日目


◆運動◆
　　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ：60分
　　筋ﾄﾚ【腕立て】15回×3ｾｯﾄ　
　　　　　【腹筋】15回×3ｾｯﾄ
　　　　　【ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ】10回×3ｾｯﾄ
　　　　　【ｽｸﾜｯﾄ】10回×3ｾｯﾄ　

夫婦揃って友人宅へお泊り。
食って、飲んで、騒いで、寝て？

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今日も快晴♪＾0＾

この時期は本当に走りやすい！
やっぱり春＆秋は走るにはもってこいだね～＾＾

やっと「黄泉がえり」読み終わった。これはね、かなり面白いっす。
電車の中で感動して思わず泣きそうになっちゃった（笑）
映画も観たけど原作と全く違うのでガッカリ(ｰｰ;)
原作の良さが出てないんだよね～！（怒

今観たい映画「ホテルビーナス」友達いわく面白いらしい。

結局、時間が無くて走れず...(T_T)

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◆生理周期◆２０日目


◆食事◆
　　【朝】鶏汁（鶏肉、大根、人参、里芋、椎茸、しめじ、たけのこ、
　　　　　　　　長ﾈｷﾞ、豆腐、ｺﾝﾆｬｸ、生姜）、低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　【間】ﾁｮｺ1個
　　【昼】手作りお弁当
　　【間】ｱｲｽｺｺｱ
　　【夜】鶏汁少し、ごはん、明太子
　　【間】柿の種　ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ....止まらん！


◆運動◆
　　筋ﾄﾚ【腕立て】10回×3ｾｯﾄ　
　　　　　【腹筋】15回×3ｾｯﾄ
　　　　　【ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ】10回×3ｾｯﾄ
　　　　　【ｽｸﾜｯﾄ】10回×3ｾｯﾄ　


◆水分◆
　　生姜紅茶：1㍑
　　

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おはよう(^o^)丿う～ん、今日は良い天気！

ｻﾝﾏﾙｸのﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰﾊﾟﾝ＆ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝは美味すぎる～ｄ(≧▽≦*)

昨日は美容院へ。ﾊﾟｰﾏをかけて、かなりｲﾒﾁｪﾝしたと思う。。。
朝、鏡で自分を見てﾋﾞｯｸﾘした（笑）まだ見慣れないわ＾＾；

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◆生理周期◆１９日目


◆食事◆
　　【朝】鶏汁（鶏肉、大根、人参、里芋、椎茸、しめじ、たけのこ、
　　　　　　　　長ﾈｷﾞ、豆腐、ｺﾝﾆｬｸ、生姜）、低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　【昼】さばの味噌煮、きんぴらｺﾞﾎﾞｳ、ごはん、味噌汁、みかん
　　【間】ﾁｮｺ1粒
　　【夜】鶏汁（鶏肉、大根、人参、里芋、椎茸、しめじ、たけのこ、
　　　　　　　　長ﾈｷﾞ、豆腐、ｺﾝﾆｬｸ、生姜）、海藻ｻﾗﾀﾞ、卵焼き


◆運動◆
　　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ：60分
　　筋ﾄﾚ【腕立て】10回×3ｾｯﾄ　
　　　　　【腹筋】15回×3ｾｯﾄ
　　　　　【ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ】10回×3ｾｯﾄ
　　　　　【ｽｸﾜｯﾄ】10回×3ｾｯﾄ　


◆水分◆
　　生姜紅茶：1㍑
　　ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ：180ｸﾞﾗﾑ
　　ｳｰﾛﾝ茶：250ml
　　

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