みなさまの優しさに支えられ、また再始動、頑張ります！
心とバランスをとって、私の周りにも気を配って、身も心も磨きたいです。

　○朝○　バナナ２本


　○昼○　マロンパン、かぼちゃの煮つけ、洋ナシ


○間食○　豆乳ジュース、チョコクッキー２枚


　○夜○　飲み。ビール２杯、おつまみ色々。


うさぎはおかげ様で元気を取り戻しました。
少しずつ食欲を取り戻し、今は普段通りになりました。
これからは、今まで以上に見ててあげないと。
足腰も弱ってるだろうと、スロープ買ってあげたのに、
そんな気持ちも知らず、破壊し始めました笑　元気だ笑


寝る前の体重　kg　　体脂肪　%

みなさんどうもありがとうございます。

もういいや！みたいな開き直りの２日間を過ごしました。
ダイエットする理由も忘れていたんですね…
いつの間にか辛いだけのことになってたのがいけませんでした。

１度放り投げた気持ちで見返してみると、
なんとも私にとってはムリなダイエット法です。
これじゃいつか投げ出したくなるのもしょうがないなあと思いました。

私はなんでダイエットしたいのか、
ダイエットだけに集中しないで他にも自分を高める努力をして、
また新たな気持ちで始めたいと思います。

励ましていただきありがとうございました。


余談でうちのうさぎは８歳なのですが(うさぎ平均寿命７，８歳)、
年取ってる実感なく、あと２～３年元気だろうと思い込んでいたのですが、
昨日突然体調が悪く、注射と点滴をしました。
ここで初めて、いつの間にか見た目も老け込んでる事に気づきました。
今は落ち着いていますが、念のため数日注意深く様子を見ようと思います。

なのでここがおろそかになってしまうと思いますが、
うさぎの件も、前向きに考えていこうと思いますので、またよろしくお願いします。

　○朝○　バナナ1.5本


○間食○　豆乳ジュース、アーモンド６粒、ビタミンタブレット、チョコ、チョコパイ、クッキー、ガム


　○昼○　カレーカップラーメン


○間食○　ばななカステラ、豆菓子２個、らぽっぽの栗芋タルト３分の１

生理開始だからストレス知らずに甘やかさなきゃと思ってたけど、
甘やかしすぎたかなあ～
でもおいしかったから大満足だ＊＊＊


　○夜○　またもいきなりの飲み！

やばいです、午前２時。
おなかが妊婦のようで、とても気持ち悪いぐらい食べてしまいました。
いつもなら制御できるのに、中途半端に酔ったのか、
何を食べたんだかあんまし覚えていません…
今日はおかしい。不健康すぎます。
普段やる気だして抑えすぎてたのかな。
その時は全然大丈夫だって思ってるのですが、
本当の自分はストレスを感じてるのかもしれませんね。
反省が生かされず、繰り返してしまう事に、今までのダイエット法を後悔しました。

こんなのお恥ずかしいぐらいで、いっそ今日は書き込まないでおこうかと思ったのですが、
ちゃんと自分で反省するためにも残さなきゃですね。
焦るばかりで、のんびりゆっくり楽しくをいつの間にか忘れていました。
続かないと意味がないのに、明日１日使って考え直します。

寝る前の体重　55.6kg　　体脂肪　25.5%

夜の甘いものが体脂肪に現れてきたよ～順調だったのに…
深夜番組なんて見ないで早く寝るように心がけよう！！！

　○朝○　バナナ1.5本(135)


○間食○　アーモンド６粒(50.5)、カルシウムサブレ(17)、ビタミンタブレット(10)


　○昼○　長いも千切りキムチ玄米丼(300)


○間食○　豆乳ジュース(105)、きなこ餅(60)


今日の運動　水泳２０分


　○夜○　突然のごはんのお誘い！クリームコロッケのセット、レーズンケーキ

友達の前だとダイエットって悟られたくなくて…と言い訳をしながら食べちゃったー


寝る前の体重　kg　　体脂肪　%

ナゼか先日寝てないせいだと思って下がった体脂肪がキープされてます♪

　○朝○　バナナ1.5本(135)


○間食○　豆乳ジュース(160)、アーモンド６粒(50.5)、ガム


今日はドッグカーニバルin西武ドーム☆
沢山のわんこがいてかわいかったあ▽^エ^▽

○間食…なのか？○　わんこ用肉まん・パウンドケーキ・パン・チーズケーキをうちの子達にあげる前に味見しました笑


砂糖不使用だからいいでしょう！
それにしてもヒト用でもいいぐらい美味＊＊＊

　○昼(15時半頃)○　玄米と16雑穀の卵キムチおじや(355)、巨峰５粒(23)


今日の運動　水泳３０分


　○夜○　柿１個(73)、巨峰10粒(46)


お昼が遅い＆大量のごはんだった為、おなかすかず。
でも３食は守りたいので、胸焼けしなそうで甘い果物にしました。
前までは、少しでも余裕ができたら即詰め込んでたのに、
おなかいっぱいだからいいや…という考えが浮かぶのは進歩だ！！！


○間食○　えへへ…やっぱねえ深夜０時(*´д｀)(´д｀*)ﾈｰ


寝る前の体重　54.0kg　　体脂肪　26.0%

久しぶりの１３時起き～～

　○昼○　バナナ１本(90)、りんご(47)


○間食○　豆乳ジュース(160)、アーモンド６粒(50.5)


今日の運動　水泳４０分


　○夜○　飲み！


今日はお休みなので、カロリーも計算してみました。
飲み(そんな飲んでないですがケーキなど)分を挽回すべく、
初めて半身浴を１時間しました！
そのおかげか寝る前の体重もそんな増えてないし、一安心。

寝る前の体重　54.6kg　　体脂肪　25.0%

寝てないよ～～
寝てないから体脂肪も日中ver.で寝起きのいつもより低めです。
明日昨晩の分が出てこないように、カロリーコントロールと運動しなきゃ。
でも雨だし！！！


　○朝○　バナナ２本、豆乳ジュース


○間食○　アーモンド６粒、お菓子のパイ半分


　○昼○　ハムチーズベーグル


○間食○　甘栗むいちゃいました１袋、リッツ(スイートポテトクリーム)４個、きなこ餅１個


　○夜○　野菜のオリーブオイル炒め、わかめとカニカマの酢の物、玄米おにぎり１個、イチジク２個、柿１個、アーモンド６粒(余計)、リッツ１個(余計)

量多かった！おなか苦しい…
でも健康的な物でおなかいっぱいならよしとするか。
今日こそはちゃんと運動しようかな。

明日は飲み＆お誕生日会だーーー☆
お酒とケーキ…楽しんであさって取り戻そう！！！

今日の運動


寝る前の体重　kg　　体脂肪　%

早速お友達行きつけのサロンの詳細聞いてきます笑
体脂肪もやっと落ちてきました♪
寝坊して時間ギリなのに嬉しくて余裕こいて書き込んでます笑

　○朝○　バナナ２本、豆乳ジュース


　○昼○　エビチリ弁当、里芋とかの煮物


○間食○　ガム、アーモンド６粒


　○夜○　豚の生姜焼き、きんぴらごぼう、お味噌汁、イチジク


○間食○　かりんとう１袋(?!)、メロンパン１口

調子乗ってしまったあ！
かりんとうってなんで止まらないんだろ笑
久しぶりにがっつり食べた１日でした。
これで元気充電されるかなあ＊＊＊

○間食○　メロンパン１口、りんごとクリームのデニッシュ半分、マカダミアナッツチョコ２粒、パルム（チョココーティングアイス）３本、プリン大２個、レーズンクッキー２枚、カフェオレ１杯、ごはん１口、チョコブッセ２個、ルマンド１本、ナッツ少し

またやっちまったーーil||li ＿|￣|○ il||li ﾅﾝﾃｺｯﾀ
運動もしてないのに、がっつりな１日に火がついちゃったのかな。
やる気出しすぎて炭水化物減らしたり甘いの我慢してるからかな。
でも以前は毎日のようだったし、前回との間隔が空いてるだけ進歩だ♪

ほんと意志って素直だわあ;´Д｀);´Д｀)
食以外も素直に行動できたらどれだけ女の子らしいか(o-´ω｀-)ｳﾑｳﾑ
長い目でゆっくりが今回のモットーですからね。
自分の心合った優しいダイエット食生活を日々改善しながら探していきます。

寝る前の体重　54.8kg　　体脂肪　25.0%

何が起きたんでしょう？！
恐ろしくて素直に喜べません…
明日も同じだったら、飛び上がって、ネイルの準備をします笑

　○朝○　バナナ２本、豆乳ジュース


　○昼○　鶏肉ハンバーグ、たけのこなどの煮物


○間食○　ガム、アーモンド６粒


今日の運動　水泳３０分


　○夜○　野菜のオリーブオイル炒め、お味噌汁、りんご


玄米ストックがなくなったあ～
早く炊かなくては、ごはんが恋しい｡ﾟ(ﾟ*´Д⊂ｸﾞｽﾝ

今までお菓子に限らず、なんでも食べ過ぎてた私。
甘いのも辛いのもすっぱいのも大好きで、
お砂糖・マヨネーズ・唐辛子・お酢使ってこれでもかって濃い味にしてました。
でもダイエット始めて、極力薄味でいるように努めました。
偏った味覚を治すべく、お茶でもなくお水ばかりを飲むようにしました。

そしたら、今日、ただの人参です、スーパーで買ったやつ。
とっても甘く感じました。まるでフルーツのように。
それが、ダイエット始めてから何より嬉しかったです＊＊＊
大げさですけど、素材そのものの味がわかるって、いいですねσ(ﾟｰ^*)

寝る前の体重　54.4kg　　体脂肪　25.0%

もしかして、これが噂の停滞期ってやつですか！？
どこへ行ってもカロリーが気になって、
停滞期だと思うとこれ食べたって食べなくたって同じじゃないか！
ってやめてしまいたくなるぐらい気落ちしますね・・・
半分は暴食がいけないんですけど；
なかなか疲れもとれません。
明日は体を休ませようかな。


　○朝○　バナナ２本、豆乳ジュース


　○昼○　焼肉弁当


○間食○　ガム、チロルチョコ、アセロラジュース


今日の運動　水泳２０分


　○夜○　ポテトサラダ、筑前煮、野菜オリーブオイル炒め、カフェオレ２口


寝る前の体重　54.6kg　　体脂肪　25.5%

疲れからかなあ、でもいい食生活じゃなかったからか…
昨晩食べました、チョコづくし！！！
私は甘えた実家暮らしなのですが、
チョコ好きな私のため、母により家はチョコ系盛りだくさんです。
ちなみに母はポテチとケーキ系大好きなので、そのストックも常に。
なのにみんな痩せているんですよねえ(＊´д｀)??
『いつまでもデブと思うな』の痩せている人太っている人の違いが納得できます。

そんなわけでおなかいっぱい食べてしまいました…
それでこの体重は怖い━━Σ(ﾟДﾟ|||)━━!!!
半身浴してから寝たけど…
明日もこれだったら喜ぼう。
でもその暴食しなかったらもっと目標に近づいてたかと思うと
悔やまれますil||li(つд-｡)il||li

　○朝○　バナナ1.5本、豆乳ジュース、アーモンド５粒

　○昼○　ミートソーススパゲティ


今日の運動　水泳30分


○間食○　りんご１こ、ぶどう、アーモンド５粒


　○夜○　魚の竜田揚げと炒め野菜、お味噌汁、ナスのお漬物、トマト、クッキー


寝る前の体重　55.0kg　　体脂肪　26.5%