ダイエット1日目
■ ■あんぽんまんのお約束■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
【】 どんなに怖くても毎日体重測定をして現実を見よぅ♪♪
【】 スイーツやお菓子は15時までに食べよぅ♪♪
【】 毎日少しでもダイエットのために努力しよぅ♪♪
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◆◇◆今日のほうこく◆◇◆
◆◇◆今日のごちそう◆◇◆
朝食 :マーボー丼1膳
海老フライ3尾
昼食 :サラダ
野菜炒め
野菜スープリゾット1杯
夕食 :
間食 :バナナ1本
ロールケーキ1切れ
◆◇◆今日のがんばり◆◇◆
ワンコ の 散歩 :【朝】65分
ジム の 運動 :お休み
半身浴(サウナ) :
リンパ マッサージ:
ダイエット174日目
◆◇◆今日のがんばり◆◇◆
ワンコ の 散歩 :【朝】65分
ジム の 運動 :【筋トレマシ-ン】○
【ラン&ウォーク】6.2km
【エアー バイク】11分
半身浴(サウナ) :○
ダイエット日目171
■ ■あんぽんまんのお約束■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
【】 どんなに怖くても毎日体重測定をして現実を見よぅ♪♪
【】 スイーツやお菓子は15時までに食べよぅ♪♪
【】 毎日少しでもダイエットのために努力しよぅ♪♪
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◆◇◆今日のほうこく◆◇◆
運動もしてるのに全然減らない・・・
焦る一方・・・
◆◇◆今日のごちそう◆◇◆ 【計kcal】
朝食 【kcal】 :野菜スープ1杯()
バナナ1本()
食パン1枚
昼食 【kcal】 :
夕食 【kcal】 :
間食 【kcal】 :
◆◇◆今日のがんばり◆◇◆
ワンコ の 散歩 :【朝】 【夕】
ジム の 運動 :【筋トレマシ-ン】
【ラン&ウォーク】
【エアー バイク】
半身浴(サウナ) :
リンパ マッサージ:
ダイエット170日目
■ ■あんぽんまんのお約束■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
【○】 どんなに怖くても毎日体重測定をして現実を見よぅ♪♪
【○】 スイーツやお菓子は15時までに食べよぅ♪♪
【○】 毎日少しでもダイエットのために努力しよぅ♪♪
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◆◇◆今日のほうこく◆◇◆
最近話題の「カレー鍋」
昨日夕食の分を我慢して、今日の昼食に♪♪
濃くてカロリー高そうだったので、お湯で薄めることに!!
はい・・・薄めすぎてあんまりカレー味せず色だけカレー(笑)
でも野菜たっぷり食べました(*^U^*)
そして最後は母オススメのカレーうどんに♪♪
あぁ~満足満足♪♪
◆◇◆今日のごちそう◆◇◆ 【計1416kcal】
朝食 【291kcal】 :りんご1個(125)
たっぷりきのこの薄皮ピザ1/2枚(166)
昼食 【400kcal】 :カレー鍋(100)
讃岐うどん1/3人分(100)
フルーツグラノーラ(200)
夕食 【455kcal】 :ご飯1/3膳(60)
焼き鯖1切れ(150)
ひじきと豆腐の煮物(50)
唐揚げ3個(150)
味噌汁(45)
間食 【270kcal】 :ドーナツ1/2個(145)
りんご1個(125)
◆◇◆今日のがんばり◆◇◆
ジム の 運動 :【筋トレマシ-ン】△
【ラン&ウォーク】6.5km
半身浴(サウナ) :○
リンパ マッサージ:○