ダイエット１日目
■ ■あんぽんまんのお約束■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
【】 どんなに怖くても毎日体重測定をして現実を見よぅ♪♪
【】 ｽｲｰﾂやお菓子は１５時までに食べよぅ♪♪
【】 毎日少しでもﾀﾞｲｴｯﾄのために努力しよぅ♪♪
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◆◇◆今日のほうこく◆◇◆
◆◇◆今日のごちそう◆◇◆
朝食 ：マーボー丼１膳
海老フライ３尾
昼食 ：サラダ
野菜炒め
野菜スープリゾット１杯
夕食 ：
間食 ：バナナ１本
ロールケーキ１切れ
◆◇◆今日のがんばり◆◇◆
ﾜﾝｺ の 散歩 ：【朝】６５分
ｼﾞﾑ の 運動 ：お休み
半身浴(ｻｳﾅ) ：
ﾘﾝﾊﾟ ﾏｯｻｰｼﾞ：
ダイエット１７４日目
◆◇◆今日のがんばり◆◇◆
ﾜﾝｺ の 散歩 ：【朝】６５分
ｼﾞﾑ の 運動 ：【筋ﾄﾚﾏｼ-ﾝ】○
【ﾗﾝ&ｳｫｰｸ】６.２ｋｍ
【ｴｱｰ ﾊﾞｲｸ】１１分
半身浴(ｻｳﾅ) ：○
ダイエット日目１７１
■ ■あんぽんまんのお約束■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
【】 どんなに怖くても毎日体重測定をして現実を見よぅ♪♪
【】 ｽｲｰﾂやお菓子は１５時までに食べよぅ♪♪
【】 毎日少しでもﾀﾞｲｴｯﾄのために努力しよぅ♪♪
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◆◇◆今日のほうこく◆◇◆
運動もしてるのに全然減らない・・・
焦る一方・・・
◆◇◆今日のごちそう◆◇◆ 【計kcal】
朝食 【kcal】 ：野菜スープ１杯（）
バナナ１本（）
食パン１枚
昼食 【kcal】 ：
夕食 【kcal】 ：
間食 【kcal】 ：
◆◇◆今日のがんばり◆◇◆
ﾜﾝｺ の 散歩 ：【朝】 【夕】
ｼﾞﾑ の 運動 ：【筋ﾄﾚﾏｼ-ﾝ】
【ﾗﾝ&ｳｫｰｸ】
【ｴｱｰ ﾊﾞｲｸ】
半身浴(ｻｳﾅ) ：
ﾘﾝﾊﾟ ﾏｯｻｰｼﾞ：
ダイエット１７０日目
■ ■あんぽんまんのお約束■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
【○】 どんなに怖くても毎日体重測定をして現実を見よぅ♪♪
【○】 ｽｲｰﾂやお菓子は１５時までに食べよぅ♪♪
【○】 毎日少しでもﾀﾞｲｴｯﾄのために努力しよぅ♪♪
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◆◇◆今日のほうこく◆◇◆
最近話題の「カレー鍋」
昨日夕食の分を我慢して、今日の昼食に♪♪
濃くてカロリー高そうだったので、お湯で薄めることに！！
はい・・・薄めすぎてあんまりカレー味せず色だけカレー（笑）
でも野菜たっぷり食べました（＊＾U＾＊）
そして最後は母ｵｽｽﾒのカレーうどんに♪♪
あぁ～満足満足♪♪
◆◇◆今日のごちそう◆◇◆ 【計1416kcal】
朝食 【291kcal】 ：りんご１個（125）
たっぷりきのこの薄皮ピザ１/２枚（166）
昼食 【400kcal】 ：カレー鍋（100）
讃岐うどん１/３人分（100）
フルーツグラノーラ（200）
夕食 【455kcal】 ：ご飯１/３膳（60）
焼き鯖１切れ（150）
ひじきと豆腐の煮物（50）
唐揚げ３個（150）
味噌汁（45）
間食 【270kcal】 ：ドーナツ１/２個（145）
りんご１個（125）
◆◇◆今日のがんばり◆◇◆
ｼﾞﾑ の 運動 ：【筋ﾄﾚﾏｼ-ﾝ】△
【ﾗﾝ&ｳｫｰｸ】６．５ｋｍ
半身浴(ｻｳﾅ) ：○
ﾘﾝﾊﾟ ﾏｯｻｰｼﾞ：○
ゲスト さん
