。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
54.4kg
27.2%
【運動】なし
【朝食】ご飯 味噌汁 鯵干物 肉じゃが ヨーグルト
【昼食】トースト サラダ クリームシチュー みかん
【夕食】トースト サラダ みかん
【間食】チョコ
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････○
今日は朝から息子がダルそうにしてたので、熱を測ったら３７．５度だった。たいしたことはないけど、「幼稚園は休む～」と息子････大分、体がしんどいらしい～午前中病院へ行くまでに熱は３８．９度に上がってしまった。でも先生が「熱が出て６時間くらい経たないとインフルエンザの検査結果がちゃんと出ないから、午後又来てだって～」高熱でだるいのに････幼稚園もクラスの半分がお休みしてるらしく、インフルエンザがジワジワ浸透してきたぞ～
今日で１月は終わりか～何の進展もなかったな･････はぁ～
２月は心を入れ替え頑張ります！
検査の結果インフルエンザではなかった～ホットした！お遊戯会の近いので健康でいてもらわないと･････
【運動】なし
【朝食】ご飯 肉じゃが 数の子 ヨーグルト
【昼食】フライドチキン きつねそば
【夕食】ざるそば みかん
【間食】チョコ
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････×
今日は娘が学校へ行って2時間目が終わって早退して、幼稚園は休ませて、みんなで水族館へ行った。平日はガラガラで乗物も人が来たら動くってな感じ!貸切気分だった。最後にいるかのショーを観てから帰ろうと思ったら、アクアライドというの水の乗物で服をビショビショになった子供達は寒くて震えていたので、すぐに帰ってお風呂に入って長野へと帰っていった。楽しい２日間で皆、疲れたけど大満足でした!!
【運動】なし
【朝食】パン
【昼食】ハーブチキンバーガー ポテト ポップンチキン
【夕食】和風スパゲティ みかん
【間食】ポップコーン
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････×
今日は７時に起きて７時半出発！ディズニーシーへＧＯ！
ディズニーランドはよく行くけどシーは３年ぶりかな？久しぶりです。長野のいとこ家族と現地で会って、一緒にあちこち回った！混んでたけど１５個くらいのアトラクションに乗ったり、観たりできて殆ど制覇できたのでわないかな？家族だけで行くと、子供の身長制限などで乗れない乗物が多いけど、今回はパパに子供を任せて、いとこ家族と絶叫系のアトラクションを回った。楽しかった～帰りにファミレスで食事をして帰宅。
今日は家にお泊りなので、子供達も大喜び！明日は何して遊ぼうかな？
【運動】なし
【朝食】納豆ご飯 ゴボウサラダ ハム ヨーグルト
【昼食】炒飯 揚げパン
【夕食】天津飯 イチゴ
【間食】パックンチョ
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････○
朝から大掃除～！明日は長野のいとこ家族とディズニーシーへ行って、夜は家に泊まるので掃除三昧でした～
午後は子供達のスイミングのテストで娘が６級(クロール５０ｍ・背泳ぎ２５ｍ・平泳ぎ２５ｍ)を合格して２月からは５級に進級する。５級はバタフライ２５ｍが始まるからチョット高度になるので大変だ～息子のほうは約１年進級もせず、殆ど毎回水遊びに行ってる感じ･････
娘に負けないように私も頑張らなくちゃ･････
スイミングのテストに合格すると帰りに食事をして帰ることになっていて、今日は中華のファミレスでご飯食べて帰ってきました～しっかり食べてもうた････
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
55.7kg
27.2%
【運動】水泳 アクアエアロ３０分 アクアコンディショニング３０分
【朝食】納豆ご飯 ゴボウサラダ 豚焼肉 ヨーグルト
【昼食】お好み焼き ご飯 バナナ
【夕食】サラダ 水餃子 里芋煮 イチゴ
【間食】アイス 饅頭
運動量････◎ 食事量････× 間食････× お通じ････○
今日も暖かくて気持ちよかった～少し曇ってたから？花粉症は楽だった～午前中は買物と掃除････いつも行っているスーパーが内装を変えてのオープンだったので大売出しをやっていたので沢山買物してきた。
帰宅後から掃除！掃除って、やってもやっても終わらない････ヨネ！とにかく毎日汚してくれる人がいる以上、永遠に続くんだろうな～ア～ア！
午後からはプールへ！週末になると１週間の疲れが出てくるようで体が重い感じがする～でも頑張って泳いで、動いてきたぞ！
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
55.7kg
27.2%
【運動】大掃除？
【朝食】きなこ餅 ヨーグルト
【昼食】お好み焼き おにぎり
【夕食】いか刺身 サラダ 味噌汁 伊予柑
【間食】アイス
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････×
今日はいい天気でポカポカして気持ちよかった～大掃除？してたら汗かいてたもの････
午前中、美容院でカラーしてもらってすっきりキラキラ！になった。その後買物へ行って帰宅後は大掃除～
日曜日にいとこ家族がお泊りなので、あちこちとコチョコチョ片付けたり、拭いたり、布団干したり････一日中働いて腰が痛くなってしまった～
ウ●コでないな～
(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
55.5kg
27.2%
【運動】水泳 ヌードルシュエイブ３０分 アクアエアロ４５分
【朝食】マツタケご飯 ハムサラダ ヨーグルト
【昼食】黄な粉餅 バナナ
【夕食】タラコスパ みかん
【間食】アイス
運動量････◎ 食事量････× 間食････× お通じ････○
今日は朝からムカムカ？何だか気持ちが悪い････食欲がないのに食べだすとガンガン食べれちゃうから不思議？
しかし今日は頑張ったぞ～！朝ガソリンスタンドへ行って洗車して、その帰りにスポーツクラブでそうさね～１キロは泳いだだろうな～私的には、かなり頑張った！
急いで帰って、午後は幼稚園の父母会。そのあとスーパーへ寄って買物して帰宅。疲れた～
寒気もするし風邪だな、きっと！薬呑んで早く寝よう～
【運動】水泳 アクアコンディショニング４５分 アクアエアロ３０分
【朝食】納豆ご飯 ハムサラダ ヨーグルト
【昼食】ヤキソバロール スナックパン バナナ
【夕食】トースト 焼きそば みかん
【間食】アイス
運動量････◎ 食事量････× 間食････× お通じ････○
今日は寒いけど昨日みたいに強風ではないから暖かく感じる～最近、クシャミと鼻水と喉の痒みなどが頻繁で、今日は目が痒い！どうやら花粉症が始まったようだ･････
今年は花粉があまり飛ばないようなことをニュースで言っていたけど、私の周りは飛んでるのかな？いつもより何ヶ月も早いよ～このまま５月頃まで続くのかな？嫌だな～
午前中、小学校の役員定例会で学校へ････もう少しで役員も終わるぞ～ガンバ！でも来年度は子供会の役員が回ってくるのよね～
何だかんだ忙しくなりそうだ････
午後はプールへ。午後のプールは空いていて３時を過ぎる頃には、ガラガラになっていた。今日も沢山動いて、沢山泳いできました！
【運動】水泳 アクアコンディショニング３０分 アクアエアロ４５分
【朝食】ご飯 すき焼き ヨーグルト
【昼食】トースト スナックパン バナナ
【夕食】湯豆腐 ハムサラダ みかん
【間食】アイス チョコ
運動量････◎ 食事量････× 間食････× お通じ････○
今日も寒い！雪の日より寒いかも････
今週末いとこ家族が泊りにくるので、客間の掃除と布団干し～でも強風で布団が飛ぶ！飛ぶ！
午後からプールへ～ヤッパリ私はアクアエアロが好きだな～！何だか凄い運動したって感じがするのよね～楽しいし･････
プラス水泳もするから運動量は結構あると思うけど、それ以上に食べてるのんね～ヤバヤバ････ＭＤはいつから始められるのだろう～チョコ食べたい病で止まらないのよね････チョコが～
【運動】なし
【朝食】カレーライス ヨーグルト
【昼食】うどん おにぎり
【夕食】すき焼き みかん
【間食】アイス
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････○
今日は雪もやみいい天気になったが、雪が凍って滑る滑る････
朝から旦那と子供達は「チキンリトル」の映画観賞。私は子供服を見たり食料品の買物をしたりしていた。その後、食事をして子供達を美容院へ連れて行った。子供専用の美容院なので、車の椅子に座ってＤＶＤを見ながらカットしてくれるので、子供もじっとおとなしく座っているのです。カットのあとはお菓子を貰ってご機嫌でした。２人ともサッパリして帰宅！
【運動】なし
【朝食】うな丼 パン ヨーグルト
【昼食】焼きそば
【夕食】カレーライス サラダ みかん
【間食】チョコ アイス
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････○
朝起きたら銀世界！積雪１０センチってとこかな～こんなんでも都会は大雪注意報が出てしまうから、雪国の人はビックリするだろうな～
子供達は大喜びで、公園で雪合戦や雪だるま作りソリ遊びなど大ハシャギだった。
午後は習い事があるので、駐車場の雪かきして、車で出かけたけど、スリップしてチョット恐怖だった～
【運動】水泳 アクアコンディショニング３０分 アクアビクス３０分
【朝食】納豆ご飯 サラダ 海老フライ ヨーグルト
【昼食】クロワッサン 肉まん
【夕食】パン色々 唐揚 みかん
【間食】チョコ
運動量････◎ 食事量････× 間食････× お通じ････○
午前中はお風呂の大掃除と子供の遊び部屋の大掃除。年末の大掃除で手が回らなかったところを、今頃になってやりました。スッキリした～それから買物。息子のあったか～いズボンを買いに行った。幼稚園では寒い日でも外遊びをするので、中綿つきの暖かいズボンが欲しかったけど、モコモコしたのって最近ないのかな？あまりなかったけど、バーゲンやってたから色々買ってきた。午後はスポーツクラブへ行って泳いできた。新しいゴーグルはあまり使い心地がよくないな～デザインは凄くかっこいいけど、機能性はイマイチ･････泳いでると横から水が浸入して来るんだもん！はめ方が悪いのかな？
明日から関東地方は雪だって！嫌だな～子供は大喜びだけど、都会に雪が降ると交通が混乱するのよね～あまり積もらないといいけど････
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
55.7kg
27.2%
【運動】ナシ
【朝食】納豆ご飯 昨夜の残り ヨーグルト
【昼食】クロワッサン
【夕食】サラダ スープ みかん
【間食】チョコ アイス
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････○
今日はスポーツクラブが定休日なのでデパートへ行った。水泳のゴーグルとエアロビクス用のパンツと子供のフリースと食料品を買って帰ってきた。午後は久々にのんびり過した。
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
55.5kg
25.9%
【運動】水泳 ヌードルシェイブ３０分 アクアビクス４５分
【朝食】納豆ご飯 カボチャサラダ 豆パン ヨーグルト
【昼食】サンドイッチ チーズパン バナナ
【夕食】野菜スープ 豆パン みかん
【間食】チョコ
運動量････◎ 食事量････× 間食････× お通じ････○
今日は寒い！
外へ出たくないよね～寒いと･････
今日こそは!スポーツクラブへ行っていっぱい動いてきた。久々だから疲れたよ～シャワー浴びてマッサージチェアーでリラックスして帰ってきた。今日は子供達のスイミングの振替日なので、息子も１時半に幼稚園へ迎えに行って、スイミングへＧＯ！
今日は早く眠れそうだ～
先日、元彼を町で見かけて、声をかけたかったけど見失ってしまってから、彼の事ばかり考えている自分がいるのです。会いたいのは事実だけど、変な感情はもうないのに････
電話でもしてみようかな？でも携帯は知らないから、会社に電話しなきゃだ～それも嫌だな････
【運動】なし
【朝食】納豆ご飯 カボチャサラダ ヨーグルト
【昼食】サンマーメン
【夕食】きしめん みかん
【間食】アイス チョコ
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････○
朝起きたら真っ暗で、「今日も雨か～」っと思ってたら、急に明るくなって快晴になった。風は冷たいけど日差しがポカポカしてて眠い事･････
午前中は買物へ行って、午後からスポーツクラブへ行こうと思ってたけど、何だかだるくて頭痛も辛い･････今日はお休みしちゃおう～
【運動】なし
【朝食】あんまん エビ団子 ヨーグルト
【昼食】ラーメン コーヒーロール
【夕食】カボチャサラダ 野菜炒め 味噌汁 グレープフルーツ
【間食】アイス アイス
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････○
生理３日目
天気が悪いせいか、体がだるくて眠い･････
生理痛で頭痛が辛い。何にもしたくないよ～でも家事は誰もやってくれないし･････１週間くらい何もしないでのんびり温泉でも行きたいな～
外に出たくないので、子供のオモチャ箱を片付けたり、ゲームソフトを片付けたりして１日が終わってしまった～
家に居るとチョコチョコ色々食べてしまってよくないな～
【運動】なし
【朝食】玄米トースト 酢の物 ヨーグルト
【昼食】中華コース料理
【夕食】肉まん あんまん
【間食】アイス
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････○
生理２日目
今日は毎年恒例の親戚が集まっての新年会。いつもは１月２日と決まっているんだけど、今年はおばあちゃんがパリ、我家は香港とみんな旅行だったので、今日になりました。しかしフカヒレ・カニ・エビ・アワビ・北京ダック･････もう満腹です！大満足！
帰りに「チキンリトル」を観ようと思ったら、スッカリ遅くなってしまって、最終の上映時間に間に合わなくて、お年玉で好きな物を買物して帰ってきた。子供達と旦那はＤＳのソフトを買った。いつもゲームばかりだな～
私はバックを買ってしまったので今日は我慢しときました････
さあイベントも一通り終わったので生理が終わったら頑張って絞るぞ！ファイト！
【運動】なし
【朝食】納豆ご飯 おでん ヨーグルト
【昼食】オープンサンド みかん
【夕食】中華丼2/3
【間食】チョコ
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････○
生理開始
朝から腰が重いな～っと思っていたら･････
ダルダルだ～！動きたくないから子供用の月刊誌の付録を一生懸命つくっていた～これはこれで疲れたけどね！
スイミングへ出かける時に大雨になってきて、雷もゴロゴロ、おまけに強風で傘が壊れた！
おニューのバックを濡らすのは嫌なので、今日は濡れてＯＫのバックにした。頭痛の漢方呑んでるけど効かないな～頭が痛いよ～
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
55.5kg
25.9%
【運動】なし
【朝食】おでん 薄皮アンパン 野沢菜 ヨーグルト
【昼食】カップラーメン シュガートースト みかん
【夕食】おでん 黒豆 みかん
【間食】アイス チョコ プリッツ
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････○
今日は寒いね～凍りそうだよ･････
デパートの１０時オープンとともに入ってヴィトンへ直行！お目当てのバックを購入♪へそくりで買っちゃいました！１５万円なり～早速新しいバックを使おうと思ったら雨････でもどうしても早く使いたいので、濡れないように上着の下で持ってました～
その後１１時に予約していたエステでレーザー脱毛！もう４回目なので殆どなくなってきたよ！
終わって車で出発して、すぐの信号のところに元彼を発見！何年ぶりかな？１０年ぶりくらい？一方通行で後ろに車がいたので止まれなくて、随分過ぎた所でＵターンしてきたけどいなかったよ～残念！久々に話したかったな～！でも帰って良かったかな？エステ帰りで髪はクシャクシャでおまけにスッピンだったし･････
午後は昨日の乳がん健診の結果を聞きに婦人科へ行った！シコリは悪性のものではなかったけど、やはり乳腺症でした。痛いのよね～これ･････
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
55.2kg
26.4%
【運動】なし
【朝食】納豆ご飯 野沢菜 ヨーグルト
【昼食】ジャコご飯 薄皮アンパン
【夕食】おでん 黒豆 リンゴ
【間食】アイス チョコ 鳩サブレ
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････△
今日は朝息子を幼稚園バスに乗せてすぐに婦人科へ行って来た。触診で先生も「う～ん。コリコリがあるね～痛いでしょう？」って言ってた。「凄く痛いんです」と私････エコー検査では乳腺症かな？といってたけど、一応マンモグラフィー(オッパイのレントゲン)を撮って明日の結果待ちです。あードキドキするよ～
病院の帰りにスーパーで買物して帰ってきて、おでんを煮ながら掃除して、すぐにまた買物へ行って･････木曜日は娘が６時間授業で帰りが遅いから、ゆっくり買物ができるのです！ディスカウントストアーへ行ってから、アウトレットへ行って～コーチのバッグが半額以下になってて買おうか？迷ったけど、明日ビィトンへ行くからそれからにしようと思い････子供の靴だけ買って帰ってきた。
鼻水が止まらないよ～風邪かな？薬呑んで早く寝よう～
【運動】水泳 ヌードルシェイブ３０分 アクアエアロ４５分
【朝食】ご飯 けんちん汁 コロッケ1/2 ヨーグルト
【昼食】お雑煮 タマゴサンド
【夕食】おしるこ 味噌汁 みかん
【間食】アイス チョコ
運動量････◎ 食事量････× 間食････× お通じ････○
今日は１ヶ月ぶり？にスポーツクラブへ行った！久々に泳いだら疲れた～早々帰ってきてしまった･････温水プールでもあがった時とか寒いのよね～最近、熟睡できなかったけど今日はグッスリ眠れそ～だ！
昨日見つけたオッパイのコリコリがヤッパリ痛い！嫌だけど明日は婦人科へ行ってこよう。
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
55.6kg
26.1%
【運動】なし
【朝食】納豆ご飯 コロッケ
【昼食】オープンサンド けんちん汁
【夕食】焼きそばパン みかん
【間食】アイス チョコ
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････○
久々に計測したら、ヤッパリ凄い事になっていた････
明日から小学校の給食が始まるので、スポーツクラブへ行くぞ！
体も重たいよ～完璧に！動きが鈍い感じ！
お風呂で体を洗っていたら、オッパイにシコリのようなかたまりを見つけた！怖いな～！そういえばそろそろ、がん検診の時期だ･････いやだな～でも行っておかないとね～明後日にでも行こうかな････
【運動】なし
【朝食】パン色々
【昼食】ラーメン
【夕食】なすとベーコンのパスタ
【間食】アイス ポップコーン チョコ
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････○
今日は冬休み最後の日。息子と「セイザーＸ････」の映画を観る約束をしていたのになかなかいけなかったので、今日は映画へＧＯ！映画館は暖房が効いてて爆睡してしまったよ～息子は静かに見入っていました～
明日からやっと学校と幼稚園が始まるよ～ヤッター！
でも明日は給食がないからすぐに帰ってくるな～
ビックリするほど体が重くなってヤバイ！
実家で妹にＭＤを貰ってきたから、来週から頑張るぞ！今週はまだまだ「新年の食事会」やら色々イベントがあるもので･････
【運動】なし
【朝食】パン ヨーグルト
【昼食】おにぎり 煮物 唐揚 枝豆 スープ
【夕食】お寿司
【間食】アイス ケーキ 饅頭
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････×
実家へ帰った。一杯食べた～
【運動】なし
【朝食】いくら丼 おせち料理
【昼食】お雑煮
【夕食】うどんすき 雑炊 みかん
【間食】アイス ビスケット
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････○
きょうは息子の熱もやっと平熱になって、娘の嘔吐も落ち着き、少しずつ食事もできるようになってきた。よかった～っと思ったら、自分が３７．７度の熱････かなりダルイ！
ヤッパリ最後は疲れ果てた母にまわってくるのね～
でも旅行の準備もしなければいけないし･････なんせ確実に行けるか分からなかったので、何にも支度をしてなかったのです。
大急ぎで準備して足りない物を買いに行って･････明日は成田に６時５０分集合なので５時起きです！早めに薬呑んで寝ます。
【運動】なし
【朝食】おせち料理 お雑煮 みかん
【昼食】そば ヨーグルト
【夕食】すき焼き イチゴ
【間食】アイス
運動量････× 食事量････× 間食････× お通じ････○
あけおめ！やっと新年がやってきて少しのんびりできるよ～
でも娘は相変わらず嘔吐で、何も食べらない････大好きな栗きんとんや数の子を横目で見ながら～
でもそれもこれも旅行のためだから････
早く治して元気に旅行へ行った方がいいからね～息子も高熱は出なくなったものの３７.６度くらいの微熱が続いている。
朝からおせち料理やお雑煮の支度で疲れ果てた私は、久々にのんびり買物！目指すは福袋！他にも入浴剤のつかみ取りや、靴下のつめ放題など･････色々やってきたぞ！
明日からおばあちゃんが旅行で留守なので、またのんびり♪できるわ～ウレシ～
今月の目標
クリスマス・お正月・旅行でつき
まくった脂肪をおとせ～
●運動
●減量
●お菓子ぬき
ゲスト さん
