【159ｃｍ】【49.8（8/29）⇒48.0（現在）】－1.8kg【目標43kg】
土曜日は47.4kgでしたが油断（喰い過ぎ）しました。
8/13（水）の朝には47.4kgに戻したいです。

＞naoponkutaさん
週末、喰い過ぎました。饅頭、パン、白メシ、餃子・・・
炭水化物ですね。食べ過ぎ～。
naoponkutaさん、実家は危険なので気をつけて下さいね。

ブドウって山形か山梨かしら？ブドウって美味しいけど
高calですよね。
私、ブドウは果物の中でも特に好きです。

【155ｃｍ】【48.8（開始）⇒48.2（現在）】 -600g【目標46kg】
週末、色々出掛けて食べた割には体重増えませんでした。
やっと停滞期から脱出したかも。ですが、明日から実家へ帰省します。また増えたらどうしましょう。

＞耒漸さん
週末のその後はいかがですか？
うちには親戚から大量のブドウが送られてきました。ハァ～。

【155ｃｍ】【48.8（開始）⇒48.8（現在）】 0g【目標46kg】
昨日より増えましたが、家族でお出掛けして外食したりしたので仕方ない…。このまま48キロ台キープしたいです。
ひとまず報告です。

【159ｃｍ】【49.8（8/29）⇒47.2（現在）】－2.6kg【目標43kg】（本日2回目）
↑今朝の47.2kgなんて既に過去の記録になりました。
夕方に饅頭10個、煎餅1袋・・・喰っちまったです。
今、49kgあります。

＞☆パリス☆さん
こんばんは。土曜日なのにレスありがとうございます。
気が乗らない時もありますよねー。
元気な時にいっぱい遊べるといいですね。

【明日9/10（日）】
明日は家族サービスでここに来れません。
でも携帯電話からちょこちょこ見ますね。
明後日9/11（月）に明るい気持ちでここに来られるようにしたいです。
どうか明日、食べ過ぎませんように。

【155ｃｍ】【46.5（開始）⇒47.0（現在）】500g【目標44kg】
友達がみんなでビリヤード行こうみたいにいってたけどなんとなく外に出たくなくてひきこもってました。

自分で引きこもったわりに超暇をもてあまし、つまんなかった。
遊びに行けばよかったといまさら思いましたょ↓

外でたほーがおかしたべないしね！！

【159ｃｍ】【49.8（8/29）⇒47.2（現在）】－2.6kg【目標43kg】
昨日と同じキープ。焦りましたー！昨日のランチでカレーとパフェ。
夕食はパスし、少しだけどストレッチと走ったのが命拾いしたのかも。

今日はまだnaoponkutaさんと私だけの書き込みですね。
土曜日はみなさん、デートや家族サービスに忙しいのかも。
土、日は油断できないですよね。
私は月曜日の朝の体重測定が怖いです。

＞naoponkutaさん
減りましたねー。停滞期脱出かしら。
この時期にガツーンって落ちると嬉しいですね。
私はまだ停滞期初期って感じです。

【155ｃｍ】【48.8（開始）⇒48.6（現在）】 -200g【目標46kg】
やっと減ってきました。ひとまずホッ。
とりあえず報告します。

【159ｃｍ】【49.8（8/29）⇒47.2（現在）】－2.6kg【目標43kg】
昨日より－200g
昨日の過食はなんとかなりました。
でも一難去ってまた一難・・・今朝＆ランチにハイcal。
明日がピンチ(T_T)

＞みなさん
ダイエットの気力ってバイオリズムありますよね。
テンション低下気味の時は大人しく現状維持がいいんでしょうかね。

【私の現状】
だらだら月経が続いています。
痩せ日って月経完全に停止後からなのかしら。
ピル飲んでいると変わらないのかしらね。
とにかく今、出来ることを無理なく努力してみますね。
みなさんも精神的に負担がない方向でダイエットに励んで下さいね。
本当に少人数のメンバーなので大事にダイエットを進めて
1/4にはみんなが笑って目標になっていますように。

【155ｃｍ】【48.8（開始）⇒49.0（現在）】 200g【目標46kg】
一週間近く体重は停滞しているようです。

＞耒漸さん
ホント、体重も気持ちも停滞気味かも。今日は気合入れずにダラダラ息子と散歩してきました。こんなんじゃ脂肪は減らないよ～。

＞☆パリス☆さん
食べ過ぎてしまった翌日とか、調整するために置き換える方が向いているかもしれませんね。

【159ｃｍ】【体重44.5kg（8／31）⇒44.1kg（現在）】-0.4㎏【目標43kg】

私も一言。。。
置き換えは食事量を減らしてしまうので、うまく使い分けないと、脂肪を燃やしてくれる筋肉量も減らしてしまうから、リバウンドしやすいとのことです。同じく、食事を抜くなどで空腹が続くと、体が飢えと判断し脂肪を蓄えはじめます。どちらも痩せにくい体になりやすいので気をつけてくださいね。

コメントありがとうございます。
うちはちょこちょこいっぱい食べたい派だからむいてないかも。

【159ｃｍ】【49.8（8/29）⇒47.4（現在）】－2.4kg【目標43kg】（本日2回目）
＞naoponkutaさん
あらやだ。私もダメ気味なんでnaoponkutaさんに気合入れて欲しかったのに。お互い停滞期かしらね？気持ちも体も（笑）

【155ｃｍ】【48.8（開始）⇒49.0（現在）】 200g【目標46kg】
相変わらず落ちません。ま、増えてないので良しとします。

＞☆パリス☆さん
私も10年くらい前（大学の時）に一度しました。
グローバルのココアダイエットです。自分に合っていたようで、それまで不規則だったのに生理がちゃんと来るようになりました。でも一セット10000円もするので一回限りで終わりにしましたが。

＞耒漸さん
なかなか気合入れられません。ダメです。
それに間もなく週末です。旦那がいるとついついおやつ食べてしまいます…。

【159ｃｍ】【49.8（8/29）⇒47.4（現在）】－2.4kg【目標43kg】
3日連続同じ体重。今朝、スイッチ入って食べまくり。
昼と夜に調節します。

＞☆パリス☆さん
置き換えは昔10年くらい前に1回したのと。
1年以上前におからクッキーした事があります。
おからの時はちょうど妊娠しちゃったから効果わからないですが。
要はcalが低ければいいんだなって思うので
今は気合で夜は低calかパスにしています。
これが一番、お金かからないですし。
あ、置き換えは私には合いません、元々大食漢なのに
お金かけて少量しか食べられないのなら
お金かけないで少量の方がいいじゃん！って思っちゃって。
そんなに食べない人なら置き換えはいいかもしれないですね。

【155ｃｍ】【46.5（開始）⇒47.5（現在）】500g【目標44kg】
実家に帰ってたので増えてしまいました。うぅ。楽しかったけど。
学校が始まったので起きるのがつらいですね。
きそくただしくがんばりたいです！
みなさんにお聞きしたいのですが、一食置き換えダイエットしたことありますか？たとえばオルビスのシェイクとか。うち的にシェイクだけで満足しないような気がするけど気になります。

【159ｃｍ】【49.8（8/29）⇒47.4（現在）】－2.4kg【目標43kg】（本日3回目）
＞naopankutaさん
私も気合入れてみますね。私も気を抜くとリバしたり体重が落ちなかったりするので。

【155ｃｍ】【48.8（開始）⇒49.0（現在）】 200g【目標46kg】（本日2回目）
＞耒漸さん
家で子供の相手をしていると全然変わりません。男の子で走り回っているのを追いかけるのも大変なんですが。
この前のように実習にいくとなにもしないのに減ってます。
元々運動していたので、ガラス磨きしたり、階段掃除（団地なので5階まであってさきほどやりましたが）では変わらないです。
一年近く49キロキープしているし、気合い入れると47キロまでは落ちるんですが持続しません。
やっぱり運動しかないですね～。もう少し気合入れ直してみます。
ありがとうございました。

【159ｃｍ】【49.8（8/29）⇒47.4（現在）】－2.4kg【目標43kg】
＞naoponkutaさん
今、日記を見させていただきましたが体重は増えてはいないですよね。
それに食事は少なめバランス良いし。良さそうな気がします。
停滞期ですかね？でももうかなり長い時期なんですよね。
家にいられるのなら就職するのもったいないような気がします。
家事って痩せません？毎日、掃除機と雑巾がけをすると私、かなり落ちます。

【155ｃｍ】【48.8（開始）⇒49.0（現在）】 +200g【目標46kg】
全然減りません。やっぱり動いてない割に食べてしまっているのかも。
仕事しているとダラダラ過ごす時間が減って食べ物に手が伸びなくなりますよね。やっぱり今月中に再就職しようかな。

【159ｃｍ】【49.8（8/29）⇒47.4（現在）】－2.4kg【目標43kg】
昨日より+400g。
やはり停滞期突入のようです。
生理のダルさと寝不足のダルさがあります。
朝、食べ過ぎちゃったので昼と夕で調節します。