通りすがりさん

こんにちは^^
このキャベツダイエットは詳しくくはMOOK本も出ていますからそちらを読まれてたらもっとしっかりしたやり方やアドバイスがあるかもしれません・・・まだ売っているかなぁ・・・。
もし手に入らない場合には、こちらの掲示板では実践された方の書き込みが多いですから参考にしてみてください。
かなり過去を遡りますが、初期の頃は情報の宝庫ですよ！
「美味しく楽しく無理せずに」で頑張ってくださいね～♪

うわ～良さそう！
つまり食前にカロリーの少ないキャベツを食べて食欲を抑え摂取カロリーを減らすってことなんですよね？
しかも炭水化物の摂取量を抑えてくれるなんて…最高ですね！
　さらにキャベツは安いし簡単！
　やってみます！ヤンクミさん教えてくださってありがとうです♪

ヤンクミさんへ
本当にご丁寧な対応をしていただき本当にありがとうございます。
書き込み、本当にうれしいです。
きちんとした食事をしようと思います。
本当にありがとう！！
過去の掲示板も時間をみつけて読んでみますね。
ありがとうございます。

にゃあにゃあさん

こんにちはー。
キャベツの量は、大きさでの判断が難しいようでしたら計量して1回量を決めてください。
確か1回200ｇだったように思います。（ここの掲示板の過去の書き込みにあります。）

ここのキャベツッコさんたちはペースは様々でも概ね痩せていかれましたが、中には「痩せなかった」という方も確かにいらっしゃいました。「この方法は自分には合わなかった」と言っておられましたね。それはどのダイエットも一緒だと思います。
ただ、このダイエットの良いところは、「普通の食事の前にキャベツを食べる」というだけで後はほとんど「王道」と呼ばれるダイエットに近いとこなんです。
痩せ薬のように化学的なものでもなく自然な普通の野菜であるキャベツを使うのですから、キャベツが禁忌である一部の疾病を持つ方以外にはとても良いダイエットだと思います。
でもそれはあくまでも私の意見ですので、にゃあにゃあさんが暫く様子を見られ、自分に合わないと判断したら見切りをつけられて良いんですよ^^。
にゃあにゃあさんが自分にあった方法を見つけられてダイエットに成功する、それが一番大事なこと、本来の目的ですからね！
応援しています！

キャベツの量で痩せないこともあるのでしょうか？
体重が下がったと喜んでいたら、増えてしまいました。
こぶりのキャベツで６分の一だから、大きなキャベツで８分の一にしたせいでしょうか？体重計のメモリが増えました。
これって、長い目でみるしかないでしょうかね。
今は、はじめたときと同じ体重に戻ってしまいました。
痩せたい・・・・

ppkakipさん
はじめまして。
ようこそキャベツッコクラブへ♪
ご挨拶が遅くなって申し訳ありませんでした。

そうですね～寒い時期は生キャベツはちょっと辛いですよね。
私はこの季節はスープをアツアツにして生キャベツを入れ、混ぜたらすぐに火を止めた「食べるスープ」でしのいでいました。
ほとんど生なので歯ごたえもありますし、スープが熱いので体も冷えません。
お試しあれ！

寒いとキャベツ食べると体が冷えそうだったので控えていましたが、いっこうに体重が減らないので、キャベツダイエットを実行することにしました。よろしく！

体重調べてきましたよー。
2006年9月～12月では体重71.7kg→63.7kg
週に1kgずつ落としていた時もあるけれど期間通して見れば
4か月で8kgですね。
でも結構お気楽に落ちて行ったような気がするなぁ。

一週間で1kgって決めたのは毎日の体重ばかりに気持ちが行くと常に昨日に比べてしまってきりが無いから。
今日多少増えていても、来週の比較日（私の場合、普通に食べる週末を乗り越えてダイエットモードに戻った月曜日の翌日の火曜日）に1kg落ちていればOKだからって思うと落ち込んだりイライラしないで済みます。

で、目標達成できない場合は今の自分はこういう理由があってここまでしか達成できないんだからと自分で分析。
今の自分の状況に合わせて目標自体を修正。
調子が良くなったら少し高めの目標にまた挑戦してみる。
こんな感じでやっていました。
にゃあにゃあさんも自分のペースをゆっくり見つけて行かれたらと思いますﾖ^^

＞しのさん
アハハ本当だね^^;ヤバイよねー

＞にゃあにゃあさん
実は私キャベツ止めてからしっかりリバウンドしています。
キャベツ生活途中で仕事とか色々多忙になってダイエットお休み＆普通の生活･･･ってか、ストレス発散喰いで（苦笑）。

キャベツ真面目にやっていた頃は週に1kg落としていました。
この期間で何kg落としたかなー･･･6kg以上は落としたと思いますが｡｡｡どうだったかな？？
また調べておきます。

とは言えこの時の私のやり方は正規のやり方と違います。
私は主婦で子供がいるので夜とか休日はキャベツにこだわらず一緒の食事をする事を優先にしました。
そのために朝と昼は置き換えしていたんです。
朝はプロテインドリンク、昼はキャベツと置き換え食を組み合わせて。
家でキャベツを食べていると子供たちが食べたがったりしてペースが狂うというのもありました。（私のダイエットだけでなく子供の食事時間や普通食の量に影響してしまい困りました）

ここのキャベツッコのモットーは「美味しく楽しく無理せずに」なんです。
だから「何々せねばばらない」というのはやめましょうというのが申し合わせ事項なんです。
勿論正規の＜やり方＞が苦痛でなければその方法でやるのが一番だと思いますが、なかなか難しいですよね。
だから少々イレギュラーでも継続する事を一番の目標にしました。
美味しく食べられるのなら油の入ったドレッシングだってOK（極力少なくしようという気持ちは忘れずに！）、生でなくてもOK、レタスでもOK、千切りでもOK。
ただし、良く噛むのは忘れずに！
甘いものだって食べたくなったらたまには許してあげましょう。できればチョコレートかアイスクリームがお勧め（なるべく少なく切り上げるようには努力する）、とか。
ストレスを感じると代謝が落ちて痩せにくくなるし、結局「急がば回れ」なんですよ。
････なーんて、しっかりリバウンドの私が言うのもナンですが。

あと、補足ですが、甲状腺疾患の人の中にはキャベツやブロッコリーを食べてはいけないタイプの方がおられます。
万が一甲状腺に関する疾患をお持ちの場合は自分がキャベツを食べても良いタイプなのかダメなタイプなのか確認してくださいね！

くれぐれも無理は禁物ですよ～。
キャベツ食べ過ぎて「食物繊維摂り過ぎ便秘」になる人もいますから他の食材もちゃんと食べてくださいね。
ご飯やパンなど炭水化物やお肉や魚などタンパク質も必ず摂らないと逆に体重落ちなくなりますから気をつけて！
あと、水分！これ重要です！！
色々書きましたが難しく考えないでマッタリやってくださいねー♪

>ヤンクミさん。どういたしまして。＾＾

にゃあにゃあさん、はじめまして～。

一緒にキャベツバクバク食べて頑張りましょうね～。



↓うっ！！！この質問、、痛いかも？？？＾＾

ヤンクミさんへ
ヤンクミさんは、どれくらいの期間でどれくらい痩せましたか？
良かったら、教えて下さい。

にゃあにゃあさん
はじめまして♪ようこそキャベツッコクラブへ！

･･･ってこのセリフもかなり久々に書いたような状況なんですが、来ていただいて嬉しいです。
軟らかくて食べやすい春キャベツの季節になり、私もそろそろこのダイエットを再会しようかなーと思っているところでした。
何か質問などありましたらまた気軽に書き込みしてくださいね。
お待ちしています(^^)/

♪しのさん
気にかけてくれてありがとう！

はじめまして、友人から聞いて、キャベツダイエットをはじめます！！
ここに詳しくやり方が書いてあってうれしいです。
それでないと、出来なかったです。
ありがとう！！頑張ります。

ちょっとあげときます～♪

わあ
ちょっと書き込みが少なくて残念ですが
σ(^_^)もリバウンド後の
復活です。
何時までも諦めないで行きましょう。
復活もありですよねv(^-^)v
ダイエットは女性の永遠のテーマですから・・・。

皆さん、こんにちはー。
初めましての方もたくさんいらっしゃるのかな？
長い夏休みをいただいておりましたが本日より復活です。

＞マンディーさん
うわ～、ありがとうございます！
まだ休み中の書き込み読んでいないのですが、留守番していただいたような感じ？いつもすみません、じゃなくて「ありがとう」だねっｗ

初めましての皆さん、
ようこそキャベツッコクラブへ！
このトピを開始してからもうすぐ一年近くになろうとしているのに新しく参加くださる方がいらっしゃるというのは本当に嬉しい限りです。
皆さんを見習って言いだしっぺの私ももっとしっかりしなきゃと反省しています。
書き込みにはできるだけお返事しようと思いますので、皆さんもこの場を使って楽しく交流しつつダイエットの励みにしていただければ幸いです。
今後ともよろしくお願いします。

皆様はじめまして。
私も２週間前からキャベツダイエット始めました。
たんぱく質70ｇみなさんどのようにして取っていますか？
牛乳とか卵とかは分かるんですけど、魚が・・・。
私魚食べられないのでどうやって取ったらいいのか・・・。
アドバイスお願いいたします。

ヤンクミさん、皆さんはじめまして^^
最近カロリー計算しながら食事をしていたのですが、夕食にどうしてもお腹が減るのでペット(ウサギです)にあげる予定の生キャベツを食事の途中でモシャモシャ食べていたのですがそれが効果をあげていたとはΣ(っﾟДﾟ；)っ
1週間で１キロ減って「？？」と思っていたのですが理由が分かりました！！(*’v｀丱)☆+゜
より効果的にキャベツを食べてダイエットしたいと思います。今夜本も買ってみようと思います♪

是非お仲間に入れて下さい！！

おはようございます。

＞こぶたさん、
ざく切り、苦手な方も多いみたいですけど、我が家ではどうもざく切りにした方が効果があるような気がするんですよ。
美味しいキャベツはホントにざく切りの方がおいしかったりするので、キャベツそのものがおいしいかどうかにも左右されますね。

＞ゅぅさん、
ホントに難しいところですね。
でも、健康であるというのはやっぱり外せないと思うんです。
若いとわからないと思うんですが、私ぐらいオバさんになると健康であるというのは、何にも代えがたいものだなぁというのが実感です。
健康的に痩せましょうね、お互い！！

確かに、私の身近な人も細ぃ人ばかりでつい羨ましく思ってしまィます(^^;)
でも細身すぎても健康的とは言えないのが本当なンですょね(>_<)