こんにちは！
蒸し暑い日が続きますね。。

こちらに顔を出すのも久しぶりになっちゃってました。。。

私、なんと一週間で２．５キロも増えてしまい、もう今、大慌てでございます。。。

今日から、また初心に戻ってキャベツも頑張ります！
戻します！　　やります。。。。きっと。

＞NO 1237ないしょさん
日曜日からスタートですね！！
私も今日から気持ちを入れ替えて頑張ります！

一週間後にお互いにいい報告が出来るように頑張りましょうね。＾＾

（私も若い時より約８キロ多いです。。。）

＞ぐりねさん
はじめまして。
5月30日からというと、約1月ちょっとで5キロ減！？

凄いハイペースですね！
キャベツ恐るべし。。。

これからも一緒にがんばっていきましょうね。＾＾

みなさん、はじめまして！
5/30からキャベツダイエットを開始して、現在５㎏減です。
あと20㎏落としたいので、たまにはご褒美に美味しいものも食べて、ゆっくり頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。

はじめまして。昨日からスタートしました。よろしくです。
今までいろんなダイエットにトライしてきました。
多少ダウンしたときもありますが結局は増量し続けて
２０歳のときより３５キロ増。（今はギリギリ４０代）
目標はできるだけ２０歳のころに近づきたい。
キャベツの歯ごたえにいまさらながらびっくり。
でもバリバリという音がいいですね。
１週間後また書き込みたいと思います。

おはようございます。
６月も誤差の範囲ですが(－300g)、少しでも体重を減らせて喜んでいるマンディーです。^□^;

＞猫ちゃ☆さん

はじめまして！レス遅くなってごめんなさい。
ようこそキャベツッコクラブへ!^▽^

夏までに痩せてビキニで彼氏と海に行くんですね！
いいなぁ、青春だぁ！

キャベツと運動の組み合わせは、結構いけるようですよ。
あまり運動していない私が言うのもなんですが、運動されている方は成果が出ているようです。
無理しすぎて身体を壊さないようにだけ気をつけてくださいね。
みんなで一緒に頑張りましょうね!


＞No.1232のないしょさん

うん、うん、停滞期はつらいですよね。
よーくわかります。ρ(-ω-、)ヾ(゜ω゜;)
私も９月にキャベツダイエットを始めて２か月で２㎏落した後は、ずーっと停滞期で半年そのままでした。
バランスの良い食事をして、なるべく歩こう、というぐらいの私なので、少しでも減れば儲けものです。
ここで日記をつけるようになったおかげで、みなさんと交流して、励ましあえるようになって、ダイエットが続けていけるのだと思います。

ダイエットで身体を壊さないように、楽しく一緒に頑張りましょうね。♪（＾ｖ＾）

No.1232のないしょです。こんばんは。

マンディーさん良きお叱りのお言葉身にしみました。
ありがとうございました。
今では置き換えはやめて、夕食前にキャベツを食べて、その後は普通に食事をするようにしました。
キャベツで満腹になってしまい、おかずを殆ど食べれない日もあったりしますが…何とか1日摂取カロリー1000kcal以下なんて食生活は避けています。
体重はあれから変化はありません…ええ、停滞期です…（涙）
でも焦らず、停滞期だからこそ運動量を増やしたりストレッチしたりで健康な体づくりをしようと思います。

これからもちょくちょくお邪魔しますね、では！(・ω・)ノ

初めまして♪キャベツっ子クラブに入会したくて書き込みしました（＾ー＾）明日から、始めてみようと思います♪夏までに痩せて、彼氏と海に行きたいっ!!(切実･･)水着はもちろんビキニで♪(無謀かと思われるｹﾄﾞ^^;)よろしくお願いします!!

おはようございます。
キャベツッコクラブ、会員No.77マンディーです。
生キャベツ復活して３週間、少しずつですが減っています。ラッキー♪(＾▽＾)
あせりは禁物、増えなきゃいいや、減ってりゃもうけもんのゆるゆるキャベツッコです。

＞ゆんみさん、はじめまして。
すごいですね～。
やっぱり運動を併用すると効果大ですね。＾＾♪

＞ハルキさん、はじめまして。
３か月で27ｋｇってホントすごいですよね。
私はほとんど誤差の範囲ですが、少しずつでも減っています。
一緒にがんばりましょうね！＾＾

＞まっくろくろすけさん、おかえりなさい！
キャベツッコクラブはいつでも復帰ＯＫなのがいいですよね！
私も、６月からキャベツッコ復帰してからまた減り始めましたもの。
また一緒に、ゆるゆる、焦らずがんばりましょうね～♪＾＾

＞タロ★さん、ようこそキャベツッコクラブへ。＾＾
みなさんキャベツにかけるものを工夫して食べてますよ。
ご自分の好みに合った味を見つけてくださいね。
顎の調子がよくなったら是非試してみてくださいね。♪＾▽＾

＞くうたんさん、こんにちは。
えっと、私は昨年９月に生キャベツで２㎏痩せた分は戻っていません。＾＾
その後生キャベツに慣れが生じたのか減らなくなって、一時期生キャベツを中断していたのですが、今月復活しました。
そうしたら、やっぱり少しずつですが減ってくれています。
ほとんど運動なし、食事しっかり、おやつありでの結果なので満足です。

＞心（しん）さん、こんにちは。
焦る気持ちはわかりますが、結果は急がない方がいいかも…です。＾＾
無理な減量は身体を壊しますし、リバウンドもしやすいかな～と思います。
私はこのサイトで、みなさんと交流をすることによって続けられているようなものです。
私のような年齢になると、ダイエットは結局体のためになるのですね。
楽しく続けられればいいなぁ、と思います。＾＾

＞ないしょさん、はじめまして。
１０日で２㎏減はすごいですね！！
頑張っておられるのにこう言ってはなんですが、ここの生キャベツダイエットは、単品置き換えではないんです。
スレ主のヤンクミ会長が、上に詳しく書いてくれていますが、食前に生キャベツを食べて、そのあとバランスの良い食事をとるというやり方なんですね。
やっぱりあまりに摂取カロリーが少なくて、減らすことだけが目的になると、身体を壊されるのではないかと、おばさんとしては心配になってしまいます。
痩せても寝たきりになってしまってはちっともいいことないでしょう？
ゆっくりでも、元気に楽しく美しく、をモットーに行きませんか？
余計なお世話かも知れませんが、ご自分の身体のことをもっと考えてあげてくださいね。

はじめまして。

私は生キャベツダイエットを始めて10日になります。
効果としては、6日に1回の便通に悩んでいたのが嘘のように2日に1回の便通になり、更に体重も2kg弱減少し、嬉々としておりましたが、今の食生活に不安を覚え始めました。

最近、朝はご飯1膳弱と納豆、昼は手製の弁当(300kcal以下)、夜は生キャベツ(＋トマトやキュウリやササミ＋油分のあるドレッシング)という生活で、摂取カロリー1000kcalに満たないことが良くあります。

自分はBMI28で、肥満に悩んでおり10kg以上の減量を望んでいます。このまま摂取カロリー1000kcal以下の生活を続けて、大幅に痩せられたとしても身体を壊してしまっては元も子もありませんよね…。
かといって、短期間のこの効果に、嬉しさから簡単に止められなくなってしまった自分がいます…。

勝手な言い分で申し訳ないのですが、夕食をキャベツに置き換えられている方、朝と昼の食生活において気をつけておられることは何でしょうか？
どうかアドバイスお願いいたします。

キャベツだえいっと一緒に頑張ります。あたしは結果を急いでしまうんですが、体重の変化はありますか？？

生キャベツダイエットって痩せた後もずっと食べないと体重戻るんですか？

はじめまして（＾－＾）

なんだか噂には聞いていたんですが、生キャベツって凄いですね！！
私もまっくろくろすけさんのような太りにくい体になりたいです。
こないだ千切りキャベツにしてみたとこなんだかいつもより
美味しくなくて、生では食べれなかったんですけど
”うまだれ”かけると食べれそうですね(^^)v
今は顎の調子が悪くて食べれないんですけど、落ち着いたら
チャレンジしてみたいと思います♪
ありがとうございます。参考になります。

久しぶりにやってきました。

キャベツッコを１ヶ月無断休部していた会員番号56の男性ダイエッターまっくろくろすけです。（休部届けも出してなかった！）

もうすぐ、ダイエット開始からもうすぐ１年を迎えようとしています。（キャベツッコ入会から274日目）

三日坊主の私がここまで続けられたのは、やはり、キャベツッコに入って、皆さんと出会ったからだと思います。
１ヶ月間、休部中はキャベツも食べず、お酒も飲んでいましたが、体重はほとんど変動なく、体脂肪がやや増えただけでした。
昔は、急な減量で急なリバウンドを何度も経験してきましたが、キャベツダイエットで太りにくい体になったような気がします。
ダイエット開始から、－８kgですが、まだまだがんばりま～す。

夏は目の前、Ｔシャツの似合う体にチャレンジしたいと思います。

会長のヤンクミさん、応援団長の♪しのさん、勝手に休部して、勝手に戻ってまいりましたが、これからもよろしくお願いします。

キャベツダイエット…なんか凄そうですね！私もやってみたいと思います！
それにしても３ヶ月で２７キロ減って凄いですよね～！
おっしゃー！がんばるぞー！

はじめまして。

キャベツダイエットで知り合いも13キロ痩せました。まだ継続中です。
私も独自に工夫してキャベツダイエット＆運動で４キロほど落ち喜んでます。まだまだ頑張り中です！
キャベツを食べてると、すごく歯ごたえがあり、すぐ満腹になりますよね。
夕食だけですが、以前の食事の量の１/3くらいになったと思います、かなり以前は食べてました^^;

あごを使うからか顔、特に二重あごがすっきりしましたよ！
なかなか食欲を抑えるのに今まで苦労しましたが、キャベツお勧めですよね！

目標に向かって頑張りましょう！

＞しのさん。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます!
炭水化物の代わりにキャベツですね。
『キャベツのうまだれ』探してみます。

＞マンディさん。
私も誰かに痩せたね～なんて言われてみたいです☆
『うまだれ』とやら見つけて定着させたいです。
頑張りま～す。

こんにちは。＾＾
だんだん暑くなってきましたね。。。

今日「キャベツのうまだれ」見つけてきました！
（この掲示板で知りましたが、見つけるまでに半年かかりました！）
今日の昼食に、写真もアップしちゃいました。

美味しかったです。＾＾


＞竹内結子さん！
ひえ～お名前、びっくりしました。＾＾
体重凄い減っていますね！！

見習わなければ。。。

＞りんご飴さん、
グラフ、いい感じに減っていますね＾＾
水分も沢山とってこれからも頑張ろうね。＾＾

＞こぶたさん。
沢山褒めていただいてありがとうございました。＾＾

パパが写真やなので、撮影の仕方を色々教わっています。
どうせ撮るなら、綺麗に。と思って工夫するようになりました。

（私も不妊で苦労しました。ダイエットを通して健康になりたいですよね。。。）

＞ピグさん、はじめまして。
夕食に炭水化物を控えるのかな？

そういう時、キャベツって満腹感も出るので
ちょうどいい！っておもいます。

キャベツを上手に利用できるといいですね。
頑張りまししょうね。＾＾

＞あきちんさん。
いりこみそ。が私は分からないのですが
（多分、油分があまりないのかなぁ？）
ポン酢にしてもどちらでもヘルシーって感じがしますね。
私も「お酢」をもう少し積極的に摂りたいな。と思っています。

＞ＹＯＵさん、はじめまして。
キャベツ６分の１．
キャベツにも大小あるので、分かりにくいですよね。。。

私だったら、キャベツ半分にしてみてまたそれの３分の１をカット。
それで大体の量の目安をつけるかな？

でも無理しない程度に食べています。

階段を使わずに歩く。とかの心がけがいいですね＾＾

＞マンディさん。
ど～～も＾＾
いつも色々と気を遣っていただいたり
親切にしていただいてありがとうございます。

これからも、きゃべっつこ。として頑張って行こうね＾＾

＞ヤンクミさん。
お互いに忙しいね。。。。
「無理しないように」って心がけています。

ゆっくり頑張るつもりです。＾＾

＞竹内結子さん
はじめまして！
本気ダイエット、一緒に頑張りましょう！
みなさん試行錯誤しながらいろいろやっていますよ。
生キャベツもぜひ試してみてくださいね～。(＾▽＾)♪

こんにちは。
キャベツッコ会員NO.77、マンディーです。
新しい方々、なかなかレスできなくてごめんなさい。
ヤンクミ会長も、♪しの応援団長もお忙しいようなので、僭越ながら落ちこぼれっ子ではありますがわたくしめが少々。＾▽＾♪
（会員NO.は初めて記入したスレッドのNO.です。）

＞☆ビグ☆さん
はじめまして！
ようこそキャベツッコクラブへ。
ぜひ、食前生キャベツを試してみてくださいね。
我が家は家族にも強制的に食べさせています。
始めマユツバだったダンナがお腹がへっ込んで一番驚いていました。
９か月たった今、ダンナは－３kgですが、先日久しぶりに会った親戚に「すごくやせた」と驚かれましたよ。

＞あきちんさん
はじめまして！
いりこみそ、美味しそうですね。＾＾♪
おいしく食べられるように、皆さんかけるものはいろいろ工夫していらっしゃいます。
キャベツのうまタレとか、ポン酢、生姜醤油、すし酢など、いろいろです。

＞☆YOU☆さん
はじめまして！
1/6ってわかりにくいですよね。
以前量った方が２００gぐらいだと言っていましたが、私は小鉢山盛り１杯、量ってみたら１３０gでした。
私はザクッと切っているので葉っぱ何枚とかはよくわからないですが、他のお料理も食べられるぐらいの量がいいと思います。
「キャベツだけダイエット」ではないので、バランスよく炭水化物もたんぱく質も摂った方が効果があるように思いますよ。

ここの掲示板から素敵なお友達がたくさんできて、今まで続けてこられて本当にうれしく思っています。
ダイエットはじっくり時間をかけてが、結局は一番の近道のような気がします。
お互い励ましあいながら楽しく続けられるといいですね。
一緒に頑張りましょうね！(＾０＾)♪

私もやってみたいです!!
明日からやってみます!!
でも、1／6ってどのぐらいの量なんですか??
１玉で、葉っぱは何枚ぐらい食べたらいいんでしょうか??

キャベツダイエットを始めて1週間　キャベツにきゅうりにつけるいりこみそをつけて食べてます　やっぱりポン酢かけたほうが効果あるのかな？