はじめまして。
生キャベツダイエットの人気に引き寄せられてきました。
私も仲間に入れてください。

今回は『本気!!』なんです。ﾋﾟｰｸ７３㌔ですからw(*ﾟoﾟ*)w
みなさんの知恵を借りながら目標達成☆したいと思います。
よろしくお願いしますm(*- -*)m

は～久々の登場でーす。
・・・(＠ロ＠;)
って生キャベツダイエットに竹内結子がっ！

他にも新しい方がたくさん｡｡｡ようこそキャベツッコクラブへ！
参加いただき嬉しい限りです♪
キャベツもやっと安くなってきましたねー。
また皆様には改めてご挨拶いたします。

初めまして！！
キャベツダイエットすごくよさそうですね☆
さっそくはじめてみます！

ちなみに今日から改めて本気ダイエットです☆
わからないことだらけですがよろしくお願いします♪

こんにちは！
急な小旅行に出掛けたら、やっと落ちた1ｋｇがあっちゅー間に戻りました(;^_^A
昨日から　生キャベツ再開です！今度のキャベツは甘くておいしい～。
そうそう、コレコレってかんじ。

しのさん、ありがとうございます！日記ちょっと覗かせていただきましたが、すごい！すばらしい！
日記そのものもすばらしく使いこなされて（？）るけど、お料理上手ですね～。
色合いもバランスもすばらしい！
ワンプレートのお食事が、カフェっぽくて本気で感動しました(*^_^*)
ホント見習わせていただきます！

それにしても皆さん、本当にいろいろ努力されてるんですね。なんだかすごく励みになります！
よ～し！がんばるぞ～(^o^)ｏ

♪しのさん
そーなんですよね、ｷｬﾍﾞﾂ＋水分で☆
もともと自分で管理しないと水を飲まないで１日が終わることもあって便秘気味なんですﾟ｡(p>∧

脂肪燃焼スープに最近飽きてきました；；
ずっとトマトベースだったのですが味を変えてコンソメやカレー味にしてももう・・・
ということで生キャベツだけは毎日続けていきます！
今回のキャベツは安かったからか時期的なものなのか美味しくない。。。；；
けどドレッシングでごまかして食べてますｗ
結構それだけでお腹いっぱいにはなりますが豚シャブをポン酢で食べたりするとアッサリしててたんぱく質もゲット^^
この前本屋でこのダイエットのことを詳しく読んだらダイエット以外にもキャベツにはたくさんの効能があるので驚きました！
私もまだ体重には全然表れてませんが少なくとも前より食べる量は減っているので飽きるまでは続けてみます^^

＞ぷうこさん、がんばってね！

コントレックスって便秘に聞くって、このサイトの日記仲間も愛用者が多いです。
（私は飲んだ事がないけれど。。。）

マンディーさん、しのさん　ありがとうございます。

体重も体型もかわりませんが、今回はこのまま続けてみようと思います。

ダイエットしてもここまで減らないのは、はじめてですが、今まではすぐにやめてしまってリバウンドを繰り返していたので、この掲示板をみながらがんばります。
よろしくお願いします。

水分はたぶん足りないと思うので、コントレックスを買って多めにとるようにしてみます。

こんにちは。
一昨日、１日で1.5キロも増えてしまい、一人で大騒ぎしています。

>こぶたさん
はじめまして。ダイエット生活、いかがですか？
上手にキャベツが利用できるといいですね。＾＾

>shelyさん、レスありがとうございます。

１玉６８円のキャベツ！？安いですね～。羨ましいです。

実はね、私も半年振りくらいに燃焼スープを作ってみました。
ここ２日の大増量もこれで解決できるかなぁ？？

＞りんご飴さん、こんにちは。
マンディーさんも書かれてますが、生キャベツダイエットの場合、水分も沢山摂取しないと、便秘になりやすいみたいなので、気をつけて下さいね～。

＞ぷうこさん。
私もざく切りキャベツが苦手で、千切りキャベツしか食べてないです。
１５日間がんばっても体重が変わらないと、落ち込んだりしちゃいますよね。。。

昼間に食べているおかずなんかは、どんな内容なのかしら？

多分、継続は力。だと思います。

私も今月で日記を始めて１年になりますが
最初の半年は全く減らなかったです。

でも今年に入って少しずつ（月に１キロ位）減ってきました。

人によって違いがあると思いますが、
このサイトに参加していれば、いつかやる気になったり
自分に合うダイエットが見つかったりして
必ず成果がでる。って信じています。

あきらめないでね。。。

＞マンディさん
私も初心に戻らなきゃ！！
大変なことになっちゃってるんで。。。。
がんばろうね！

久々の書き込み、キャベツッコNo.77のマンディーです。
昨年9月から参加していますが、はじめの2か月で約2㎏落した後はず～っと動かず、少々飽きたのと、生キャベツがおいしくなかったり高かったりしたので中断していました。

先月は一日野菜ｼﾞｭｰｽ断食にトライしてみました。
一日だけ三食、野菜ジュースと豆乳を混ぜたものを飲むだけ、というのを4回しました。
たいてい一日で1㎏強減りますが、あっという間に戻ってしまいます。まあ、ずっと動かずにいた体重計の数字が動いてくれたのは良かったかな、と思いますが、やっぱり食べずに減らした体重は定着してくれないんだなと実感しました。
そこで初心に戻って生キャベツを食べるようにしたら、少しずつ減ってきています。
去年始めた時と同じような減り方でいい具合だなと思います。野菜ｼﾞｭｰｽ断食も、リバウンドはしたものの、少し体重を動かすいいきっかけになったのだと思います。同じことをずっと続けていると慣れてきてしまうのかもしれませんね。

＞ぶうこさん
はじめまして。
千切りキャベツでも大丈夫ですよ。
ごまドレもそれほど問題ではないと思います。

＞夕食はキャベツを食べると、おなかがいっぱいになり、あまり他のものは食べません。

私も大量に減量できた口ではないので偉そうなことは言えないのですが、ちょっと思ったのは、逆に他の物を食べないところにあるかも…ということです。
上の補足事項にも書かれているように、炭水化物も、たんぱく質もきちんと摂った方が効果があるような気がします。
なので、他の物を食べることができるぐらいまでキャベツを少し減らしてみてはいかがですか？
あんまり「1/6個食べなきゃ」って思わずに、各人の適量があると思います。
私は角切りで小鉢一杯、量ってみたら130gぐらいでした。切り方も、はがしてから角切りにしたのはあまりおいしく感じないんです。ひと固まりザクッと切り落として崩れないようにザクザクと1.5cm角ぐらいに切って塊のまま食べた方が断然おいしいと私は思っています。(これも好みの問題です＾＾）

便秘はこのダイエットのネックになるんですよね。
私も便秘気味です。
生キャベツをたくさん食べたら、とにかく水分を沢山とらないと便秘になりやすいとのことなので私も苦労しています。

体重が1gも減らないとのことですが、体型の方はいかがですか？
私はまず体重よりもウエストの肉が落ちて行って驚いたのです。ダンナもそうでした。
体重が減ったのは後からでしたよ。

そうは言っても、減らないとへこみますよね。
疲れてしまったら休んだらいいんですよ。
あんまり「～ねばならない」と思い込まずに肩の力を抜いてみてください。
私も落ちこぼれの方ですけど、あれこれ試行錯誤しながらここで皆さんにずいぶん励まされて続けてこられました。
よかったら一緒にがんばりましょう。♪(＾▽＾)

こんばんは。

確実に皆さん痩せているようですが、
私は生キャベツがどうしても食べることが出来なくて、

朝夕食のみ、千切りキャベツに、ごまドレをほんの少しかけて食べています。

１５日間経過しましたが、1gたりともやせません。
やはりゴマドレがいけませんか？

千切りキャベツは1日で半玉食べています。
夕食はキャベツを食べると、おなかがいっぱいになり、あまり他のものは食べません。

それでも痩せません。昼食も自分で作ったお弁当なんですが・・・。

正直、疲れています。
これだけ食べても、４～５日に１回の便通です。
それだけでも解消すれば・・・と思うのですが、
うまくいかないです。

こんばんわ☆
ｷｬﾍﾞﾂが安くおいしくなってきたのでまたｷｬﾍﾞﾂを食べるようになりましたp(о´∀`)qやっぱりおいしいんですよね☆
便秘気味なんでｷｬﾍﾞﾂ＋ｺｺｱで解消できたらな♪

♪しのさんへ^^
キャベツダイエット、続けてますよ～☆
毎週土曜に１つ６８円のキャベツを２玉買って毎日食べてます！ｗ
最近は安くなりましたよね♪
燃焼スープも合わせて作ってるので野菜を摂る量が圧倒的に増えました^^
本当に『継続は力！』ですよね^^
今月も一緒に頑張りましょう～～o(^-^)o

ハジメマシテ☆ダイエット生活開始4日目のこぶたです。
よかったらお仲間にいれてください。

昨日このサイトで生キャベツダイエットなるものを知ったので、早速キャベツを買って帰ったら　コレが大ハズレ！
とんでもなくおいしくないキャベツで　生で食べるのを断念してスープにしました。それもイマイチだったけど・・・。

皆さんははずれたことないですか？昨日のキャベツは諦めて　普通の炒め物用にすることにして、今日また新たなキャベツを求めて買いに行く予定ですが、今まであんなキャベツは初めてでちょっと恐いです(~_~)

それにしても「生キャベツダイエット」素敵ですね。
ウォーキングと合わせて頑張ってみたいと思います。
よろしくです☆

こんばんは！

今、凄く過ごしやすくないですか？
キャベツも安くなったし、嬉しい事、いっぱい！？＾＾

＞shelyさん、はじめまして。

キャベツダイエット、どうですか？

一緒に健康になりながら頑張りましょうね～。

継続は力（合言葉になってる！？）

すごいですね！！こんな方法があるなんて知りませんでした！
一品ダイエットで成功した覚えがないのですが
これはちゃんとたんぱく質や炭水化物も摂るので安心ですし^^
早速今日買ってきて始めてみますo(^-^)o
どうもありがとうございました～～^ ^

皆さん、こんばんは。
なんだかお久しぶりの気がします。。。
今日はとってもいい天気でしたね。　皆さんのところはどうだったのから？

実は、キャベツ暫く食卓にのりませんでした。

だってすごく高かったんだもん。（って言ってもいつもより100円から150円高いだけ？それでもキャベツ、買えませんでした。。）

でも最近　ようやく安心して買える値段になり
毎日食べれるようになりました。（嬉しいなぁ～）＾＾

今日はキャベツた～っぷりの　お好み焼きにしようかと思っています。

＞まこさん、はじめまして。
キャベツのためのドレッシング？？
なんだか美味しそう～。
探してみます！

＞のぶちさん、
最近、きゃべつ安くなったよね！
良かった　良かったです＾＾
一緒に頑張りましょうね＾＾

＞みむちゃん。
去年の今頃、キャベツ入りのスープ（燃焼スープみたいの）毎食捕ってました。
おなかがすいたら、スープ。でダイエットとしても
良かった気がします。
＾＾
飽きちゃったのが唯一の欠点？？(^_^;)

＞ヤンクミさん

やっと、キャベツが手乗りサイズじゃなくなったよ～＾＾
（手乗りは、うちのオーちゃんだけで、もう良いのだ！！）

では、また～。

＞みむちゃんさん。
脂肪燃焼スープ→日記に載ってました♪足浴の情報もありがとうございましたw(..)w
足浴は毎日できそうですね♪お風呂タイムを利用して是非やってみます（＾＾）v

最近、『キャベツのためのドレッシング』が入手困難のため『浅漬けの素』少量をからめて食してま～す。サラダ感覚で美味しいですょ♪バクバクいけちゃいま～す（＾＾）b

下の書き込み感じの間違えがありました。
しょっちゅうやっていますが、ここはお恥ずかしいので呈訂正します。ｗ


>まず、お風呂のお湯を万杯にします。

訂正 ↑満杯


それと“半身浴”でも良いですよ～～。

“足浴”の場合はお湯に浸かって一度身体を温めてからの方が良いと思います。＾＾

＞☆まこ☆ さん

脂肪燃焼スープはわたしの日記に書きました。
良かったら見てね。＾＾

足浴は、邪道なんだけど汗は出ますよ～。

【足浴のしかた／みむちゃんバージョン】

まず、お風呂のお湯を万杯にします。
（ちょっと熱め。←ここがすでに邪道（笑））
そして発汗作用のあるアロマオイルを５滴垂らして良く混ぜる。
（５滴以上は肌に負担がかかるから駄目ヨン。）
上半身はＴシャツの上にウインドブレーカーのような物を着込む。
そして、１０分間くらい足を太ももまで付けて汗を出すのです。
いわゆるサウナ状態ですな。
メッチャ汗出ますよ～～～。
（我慢できない時は足をお湯から出したり入れたり。）

まあ↑を２回も繰り返せばもう体力はへとへとでしょう。
あとはゆっくり適温でお風呂に入ってリラックスしてくださいね～。

お風呂から上がったら体重が減ったことを喜んでいても、
水分は充分取ってくださいね～～～。＾＾