始めて１週間ぐらいですが、ネットで画像検索（You　○ubeとか）して、
みながらやっています。
本は立ち読みしただけですが、文章だけだとわかりづらいのは
なんか分かります。
買ってちゃんと読めばわかるかもしれませんが…

個人的には腰回しだけでは効果は？？？と思います。
内臓脂肪や体脂肪が燃焼するとは思えないので…
（気分を害された方すみません）
実際、自分は有酸素運動とゆるい食事制限も行っているので
腰回しは骨盤のゆがみを治してくれる補助的な意味合いで
している感じです。
ゆがみは体によくないのとは思うので、それが改善されるのは
良いことだと思います。

でも、ついでにウエストがサイズダウンしたらラッキーかな(^^♪

にゃあにゅあさんに質問したいです。
私も何ヶ月も腰回ししているのですが、全く効果がありません。
もうやる気がうせます(悲)
教わられた腰回しどのようにされてたのか教えていただけないでしょうか？

友人で腰回しをしている友人に教わったら、本当の腰回しはもっと大変なものでした。
本だけでは、やり方はわからないですね。
その友人のお母さんは３ヶ月やって、おなかもぺったんこ、７ｋｇ痩せて、下半身がすっきり痩せたとのこと。
初心に戻って頑張ります。

みぃさん　( No.318 2009年02月10日 21:16 　[ SuZUXI3R5agS/R3DTy56GQ ]　)
の書き込みは削除しました。

SHINOさんの腰回しやってます！便通がよくなりました！
体重は変わりません。が、キープはできています！
わたしの場合は食事制限も平行したほうがよさそうです・・・。

DVD付の本を購入し、毎晩３ヶ月続けています。なんとなく身体の厚みが薄くなったような気はしますが、スカートやパンツのホックは、キツキツのままです。

ＳＨＩＮＩさんのﾄｰｸショーに行ってきました。トークが主だったので、腰回しはちょこっとでしたが。足を肩幅に開いて。膝をちょいまげて。開いた両足の真ん中に○を作り。その○を描くようにという指導でした。私は、なかなかうまく腰回し出来ていなくて。上半身が動くとだめみたいですね。腰に手を当てると、動いている所があり。意識してやるといいかなとやっています。

効果のあった方は,毎日どのくらいやって,何日で効果がでましたかっ?? 教えてくださぃo(_ _*)o

４月からやり始めました。
サプリを服用してるので体重の増減は一概に言えませんが確かに腰回りは細くりましたし便秘も改善されてきたと思います。
私はお腹に力を入れようとすればするほど呼吸を止めてしまいがちになるので、後ろに回すときに息を吸い 前に回すときに息を吐くというやり方をしています。こうすれば自然にお腹に力も入りますし、しっかりと肺に酸素を取り込めると思います＊
みなさんちゃんと続けていらっしゃるみたいなので私も頑張りたいと思います！

ないしょさんアドバイスありがとうございます! 頑張ってやってみたす('-^*)とっても参考になりました!

朝バナナや食事制限などもしているので腰回しで痩せた！とは言い切れませんが、ウエストが引き締まる感じはします。骨盤のゆがみが矯正されるという事でストレッチと組み合わせて朝晩つづけています。
簡単な動作ですけど、お腹に意識を集中すれば短時間で効果的な運動ですよね。何もしないよりは断然やった方がいいと実感してます！

はじめまして
今年の2月頃にＮＨＫのスタジオパークでＳＨＩＮＯさんの腰回しを知って、始めました。1ヶ月程は続いたのですが、体重しか頭になかったのでなかなか減ってくれない体重に嫌気が差したのかいつの間にか止めてしまい、食事制限に切り替えてました。これは確かに無理をして3日で-1kgだらだらして1週間に-1ｋｇ結果が得られますが、絶対いつか過食になってしまいます。それで結局通算一ヶ月に-1kg。この前、せっかく53.0kgまで減ったのに約3ヶ月の努力が一気に一週間で55.5kgまでｕｐ!!それで腰回しを再び開始しました。食事制限をすれば便秘になり、その出されるはずであった要らないのもは体の余分な物となって残ります。久々にやった腰回しは便通をよくしてくれて、お腹の中がスッキリするのが嬉しいです。それに加え、53kg台の時にでさえギュウギュウのズボンが55ｋｇなのにスッと入ったのです!!これには驚きました。大切なのはなにも体重だけではなかったんですね。今回はなるべく体重ばかり見ないで気長にいつかはＳＨＩＮＯさんの様な体系になれるように、と思って、続けていきたいとおもいます。

お腹に力を入れて若干ひねりぎみで、ゆっくり回してます
太りにくくなりました

効果があった方って お腹に力を入れて回してますか??

ＳＨＩＮＯさんの本で実践されている方いますか？効果を教えていただきたいです。私も実践しているのですがまだ効果がなくて・・・

まだ始めて一週間も経ってないんですが
ウエストが－２ｃｍ！
服とかも着やすくなったような感じです。
今後とも続けたいと思います！

私もはじめて10日目ぐらいかな。
「これ、、、前きつくてファスナーあがらなかったよな」ってスカートを
恐る恐る履いてみたら・・・すんなり！！きゃー！
あと便秘が治りました。
まだ出るの！？（下ってはいない）っていうぐらい。
うれしい♪

腰回しダイエットチャレンジしました。
確かにウエストサイズは若干減ったのですが
食事をするとおへその下が風船のようにぽっこりする、
これだけは直らなくて、自分でいろいろ調べてみたところ
「内臓下垂」かも、と思い、昨日からヨガの「肩逆立ちのポーズ」を
取り入れてみました。ヨガはやったことなかったんですけど。
普通の逆立ちでもいいそうなのですが、腕の力に自信がなかったので
肩逆立ちのポーズにしました。
そうしたら今日夕食後にお腹が膨らんだところがいつもと違う!!
もちろんお腹の脂肪はまだまだしっかりついているので
下腹部ペタンコではありませんが、「へそ下だけがぽっこり」ではない!!
胃の位置が上がったのかも？効果あったのかも？
これからも平行して続けて行きたいと思います。

始めて一週間ほど経ちました。
難しいですね。
回し方が下手なのか、今のところ全く効果がでません・・・。
これであきらめちゃ意味がないので、頑張って続けます。
私も早く効果を実感したいです！！

30代後半です。
始めてまだ一週間ですが67cm→62cmになりました。
5分ずつ朝1セット夜1セット回してみました。
腰を痛めたというのとは違いますが
ものすごい運動不足でお医者さんから
「あなたはラジオ体操から始めなさい」といわれるほど
体がなまっていたせいか、
朝布団から出たとき筋肉痛のような感じがしましたが、
腰を回すと直っちゃう感じでした。
毎日少しずつ減っていくのが信じられなくて、
自分では測り方がおかしいのかと思っていたほどです。
体重は1kg減、体脂肪率は1%減です。