わたしも一週間くらいで、ウエスト細くなりましたよ～

美腰初めて２ヶ月になるけど、本当に細くなります。ただ、腰が痛むときは負担がかかってるはずなので腰をつきださないように腹筋の方を意識してやると腰が痛くなりません。体重ははかってませんが腰のラインは確実にちがいます。おすすめです。

ないしょ
ないしょ
ないしょ
ないしょ
ないしょ

こんばんわ★腰回し始めて１５日目になります＾＾ウエストの方がだんだん減ってきました。スタート時７５ｃｍ今日は７１．５ｃｍです♪３．５ｃｍ減りました＾＾６０何センチ台の数字が早くみたいです！体重の方はあまり変化ありません。あと、すこし小顔になったようです＾＾自分ではよくわからないですがｗ

追記：一応風呂上りエクササイズとレッグマジック一分×３も平行してやってます。ので相乗効果もあるかもです！

腰回しやってます♪
めっちゃすぐくびれてきてイイです！！
去年の秋から冬にかけて激太りしてウエスト６０→６７になったんですが；
腰回し初めて一ヶ月くらいで６３まで戻りました！
もうちょいで元に戻せそうなんで続けます☆
体重は５２→５８になってたのが５５まで落ちました！

私は美脚＆美腰のＷダイエットという本を
買ってやっているのですが、
金曜から始めて早くもヒップが－３ｃｍ、
ウエストが－１ｃｍ、ふくらはぎ－１ｃｍ
太もも－２ｃｍという結果が・・・２ヶ月くらい続けたいです♪

こんにちは、うちは１４歳の中２です。うちは、しのさんの本を買ってやってるんですけど２週間で－２．５ｃｍ減りました。一ヶ月は続けてみようと思います！

№289のないしょさんは効果でたんですね。羨ましい！！
腰回しだけされたんですか？私は前後10回・左右10回・回す20回を1セットとして１日５回程を、8/7からしてるんですがまだ効果なしです。
順々に体重をかけお腹を意識しているつもりなんですが…（悲）
160㎝　51㎏ですが、お腹だけ異常に出てるんです。
効果が出にくい体質なんでしょうか！１ヶ月は続けようと思います。

骨盤体操に通っています。腰回す時は、ヒップ・おなかにぎゅーーっと力いてれしめてやるのがいいそうですよ。私は見た目やせてるとかいわれますが。ガードルやパンツ上からお肉はみでます。先生には、すごく太ってると効果も出やすいですが。私だと効果出るのはなかなか難しいですよと言われて。みるからに太っている人だと・・効果出やすいみたいですよ。

私は１５さいの女の子です
ＳＨＩＮＯさんの腰回しを一週間やってみたら効果がでましたヾ(｡◕ฺ∀◕ฺ)ﾉ♫♬
1回1分を1日3回～5回セットやりました
そしたら一週間でウエストが５ｃｍ減りました♥(o￫ܫ￩o)♥♦
ちょっとキツくなってたスカートもすっきり穿けるようになって試してみてよかったです+｡:.ﾟヾ(✿✪ฺ ∀✪ฺ)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

硬化いセルライトがある人とない人では効果が違いますよ

1分じゃ早いんじゃね？

こんにちわ。初めて書き込みします。
私もおネエＭＡＮＳ見てから腰回し始めた４９歳のおばさんです。
３ヶ月前から禁煙し３㎏太ってしまいました。全身に少しずつ贅肉がついて
体が重くしんどいです。
小出さんが１０日間で１０㎝細くなられてたので、少しでも痩せられたらと回し始めましたが全然かわりません。
回すコツがあるのでしょうか？YOUTUBEを見ながらお腹に意識をもって、１日１分を５回程してるんですが…
みなさん効果がでてらっしゃるみたいなので、コツ教えてもらえれば嬉しいです。

こんにちわ。
ちょっと前に書き込みしたあゅちんです♪
腰回し、5日目にウエスト測ったらウエストのくびれ部分はあんまり変化なかったのですが、下腹のお肉が減っていて5cmも減ってました!!
目で見てわかるくらい下腹のお肉が減っていたのでうれしいです♪
これからも、続けるのでまた変化あったら報告します！

腰回し私もやってますょ～。。
ウエストが少し細くなったかな？？と思うけどはかってみるとそんなに変化なし（T_T)
でもすっごい内股だったのが治り足にメリハリがでてきたような気がします♪

以前一ヶ月で挫折しましたが。骨盤体操に行き始めて。それでもまだ腰回しきちんとできてない気が。腰に負担ならぬように、反るのはだめですよと先生には注意を受け。常に、おなかを引っ込める意識を持っています。座っている時に背中にクッション置くと、背がまっすぐでおなか付近贅肉つきずらいと先生に言われました。腰回しとか・・テレビ見ながらできるし。寝たりだとなかなか面倒ですが。頑張ろうと思います。

私はずっと1ヶ月ぐらい腰回しを休んでいたら
みるみるうちに元より太ってしまいました；
今はまたちゃんと5分やっているのですが
ウエストは細くなったものの足がまだまだ
オネェ☆ｍａｎｓのように細くなりません；

腰回し実践してます！！あれはすごくいいですよ！腰回しを実践してから痩せたねって言われることが多くなりました！！くびれがキレイになりました！！

コアリズムを衝動買いしました
３ヶ月くらい前です。休んだりたまにしたり不定期でやってきました。
最近は夏だしほぼ毎日やっています
始めたときより－１０ｃｍ減りました。嬉しいです。まだまだふといですが、ちょっとハード？なのできついかも知れませんが続けることが大切！！
ちなみにとくに食事制限はしていません