＞スレ主さん
１０です。
レス遅くなってすみません！
ありがとうございました。

これやるときってﾋｻﾞは曲げないで伸ばしたままやるんでしょうか？？
なんか本当にききそうなのでやってみたいです！
教えてくださいO(*^▽^*)O~♪

はじめまして☆
３日程前から腰回しを始めました。
私もお尻に力を入れるようなカンジでやってます。

友人は腰回しを三ヶ月くらい続けたらウエストがすごい減ったと言ってました。
サイズは測ってなかったそうですが見た目あきらかにくびれができたそうです。
やっぱり身近に結果を出した人がいると俄然やる気も出てきますね。
私も頑張ろうって思いました。

あと、効果があった方にお聞きしたいのですが。
腰回しで下腹にも効果あった方いらっしゃいますか？
友人は下腹はあまり変わらなかったと言っていたので、下腹にも効くような
やり方というか注意点みたいなのがもしあったらぜひ教えてください！

こんばんは！スレ立てたないしょです☆

＞No.10のないしょさん
私の勝手な解釈になっちゃいますケド・・・
私の場合は、ヒザは伸ばして力を入れて、足の付け根は付け根というか、お尻に力を入れて（どちらも動かしても関節に痛みを感じない程度の力加減で）やってみてます～^^
他の方はどんな感じなんでしょうね～？

昨日、ついにセブンアンドワイで本を注文しました！
本屋さんで探してたのですが見付からず諦めました^^；
本が届くのが楽しみです♪早く届かないかなぁ☆

＞スレ主さん
ごめんなさい(>_<)足の付け根と膝を軽く締めっていうのがよくわからないんですが、どういう状態か教えていただけると嬉しいです。

こんにちは！スレ立てたないしょです！

私が腰回しを始めたきっかけは↑の通りですが、そのあとネットで見つけた、
http://syouhinhyouka.com/kosimawasi/
に載っている方法だと・・・

*****
腰回しのやり方ですが、まず、足を肩幅くらいに開いて立ち、背筋を伸ばします。 両手を軽く腰に当てながら、骨盤を前後、左右に動かして、軽くお腹周りの筋肉をほぐして起きます。 次に、足の付け根と膝を軽く締め、腰を水平に回していきます。 右回し、左回しをそれぞれ１０～２０回行い、これを１セットとします。 腰回しは、一日に何セット行ってもかまいません。 ただし、食後一時間以内や、妊娠中の人、動作中に痛みを感じる人は、腰回しをするのは控えるようにしてください。
*****

とのことです～。
本はまだ見れていないので詳しい方いらしたら私も教えて頂きたいです！

＞のり姫さん
のり姫さん自身もすごい効果出てるんじゃないですかー！！
日記拝見させて頂いたんですが、羨ましいプロポーションです～！
私も２ヶ月先を目指してグルグル頑張りますねっ！
そういえば、のり姫さんとお姉さんは講座を受講されたんですか～？
何かの本を見て実行されたのでしょうか？
私も↑の方法しか情報はないので（後は雑誌を立ち読みした時に見た末吉志のぶさんの写真位・・・？）ガッチリ効果を出された方の体験談、良かったら詳しく教えて頂きたいです！
う～ん、スレ立てた本人なのに質問ばっかりですいませんです^^；

腰回しってどうやるんですかぁぁぁ？？本当に腰を回すだけ？？
教えて下さいッ！

腰回し、私は始めて今１週間くらいですがまだあんまり効果が実感出来てません。。。　
やり方が悪いのかなぁ・・？

気になります！
どうやるんですか？
本買おう迷ってます。。。
簡単なら買いたいですね♪

きーてください！！！
わたしは２ヶ月ほどやってますが、ちょこちょこと。
運動なんてしていないのに、昨日Ｗひさしぶりに計ってもらったら６５だったんですよ！！
まだふといけど　Ｂ９４　Ｗ６５　Ｈ８６　って
結構いいとおもいます！！！　笑

前はおはずかしくてかいていいものか…と思いますが
Ｗ７７くらいでしたよ　笑
くびれてませんでした！！恥

がんばりましょ♪♪

ちなみに姉はＷ５８でした…人間じゃ…ない。。。

のり姫さん書き込みありがとうございます♪
スレ立てたないしょです。

お姉さんすごいですねー！
ウエストほそ！ってめちゃくちゃ羨ましいです！
身近な方が効果出してると、安心して頑張れますよね～。
のり姫さんも今頑張ってるんですね！
私も引き続き頑張ってみようと思います♪
お互い頑張りましょうね^^

私は今実践中！
おねえちゃんがやって１０キロちかくおちたっていってた！
あと、めっちゃウエストほそ！ってかんじで
まじ美人になったよー♡
だからやったほうがいいと思います♪
がんばりましょ♪