ちょっと率直な質問ですが、腰回しって
文字どうり腰を回すだけなんですよね？
それで腰回りの肉が落ちるということですか？

今でちょうど1ヶ月ぐらいですが、ウエストの肉がどっかいきました。
キツかったショートパンツが普通に（笑）なりましたよ。

おそるおそる体重測ったら1ヶ月で-1kgでした。
お菓子とかめっちゃ食べてたし、バイキング行った日もあったし、カツどんを食べた日もあったし
それを考えれば上出来だったかも。

多分消えた肉は全てお腹だったんですね。うん。


キモチも良いし、キレイなくびれも欲しいので続けます。
お通じにも良いと思います。

３８歳、男性です。
妻と二人で実践中！
６月から初めて、８キロほどやせました。
これは、効きます。おすすめです。

初カキです。
初めまして。美嘉です。
私も毎日やったらすごく
くびれができてかなり
やせました。みなさんも
是非やった方がいいですよ。

初めまして！
私は腰回しを初めて5ヶ月経ちます(＾ω＾)
毎日寝る前に 右5分・左5分 とゆうように、
音楽を聴きながらやってま～す♪

最初の2ヶ月くらいのときはやり方が間違っていたのか、
なかなか効果はあらわれなかったのですが、
本を買って、本の通り実践してみると、
段々と引き締まってきました(＾ω＾)

ウエストは4cm程細くなり、61cmのジーパンが楽々入るように♪
代謝もよくなったみたいで痩せやすくなったかも!?
体重は食を変えたわけでもないのに、4㌔減しました!!

No.206のないしょさんの言うとおり、
続けることが大事だと思いますね★

ももさん　お返事ありがとうございます！

私もあれからフとコツがつかめて、
インナーマッスルがついてきたのを感じてます（＾＾）
また、ももさん流タオル式←勝手に命名
やってみたいと思います！

ぷよぷりんさん、こんにちは。

実は妹もコツがつかめないまま、腰をまわしていたんですが
やっぱり効果なかったみたいで・・・

なんというか、腿のあたりは力を抜き、お尻の穴をぐっと引き締める感じ。
背筋は伸ばしてやっています。

で、我流ですが・・・・
私はタオルの左右の端を右左の手でつかみ、
バンザイした感じのまま腰をまわしています。
（誰にも見せられない醜い姿ですが）
これが、腰に悪いかどうかわからないのであまり
お勧めできませんが、効果あるんですよね。

お腹もぷよぷよが、少し硬くなってきましたよ。

でも、なぜ体重が減らないのかな。

私も母も読んで実践しました。
私は３日坊主なのであまり効果はないです。
母は年のわりには細いウエストをキープしていると思います。

私も本を買いました。
イラストより写真で載っているのです
でも動きがある方が確かにわかりやすいと思います。
今はまだ劇的変化はありませんが
なんとなーーーくスッキリしてきた感が有ります。

続けることに意義があるかな

お勧めっていうのは、難しいですね。
ただ、動きがわからなければ、DVDのほうが新しく出版されたので、そちらが実践的にわかりやすいかなとは思います。
本によって載っている体操が違うんですよね。
私は、1冊でとにかく買ったこれで！！と思って続けてます。
つい、怠けてしまいますが歯磨きするように頑張ります。

美腰の本を買おうと本屋さんに行ったら何冊もあって、迷っちゃって結局買わないで帰ってきてしまいました。
一番良く見る本・大判の本・ＤＶＤ付き・イラストの本など色々ありますが、どれがお薦めですか？

私もただ腰を回していたらいいって思っていましたが
んーーーーちょっとちがうのかな??と思い
やはり本を買いました。
一度立ち読み程度SHINOさんの本を読んだほうが良いと思います。

骨盤の歪みも矯正されるでしょうか？
早速わたしも朝晩歯磨きしながらやります！
普通に腰を回せばいいのですか？

いきなり長い時間、腰回しして筋のばして、かなり痛い。
短い時間でも集中してゆっくりやった方が良い事を身をもってしりました。皆さん気をつけてね

No198のないしょです
No199のないしょさんアドバイスありがとうございます。

そんなに力入れずにイメージも大切にしてやってみます。
なんせくびれが無いもので‥‥（汗）
せめて人並みのウエストになれるように腰回し頑張ります

＞No.198のないしょさん
参考にならないかもしれないのですが、お腹に力を入れるのは、おへその辺りが内側から糸か何かで引っ張られてる感じをイメージしてみてはどうでしょうか？？

お尻はお尻の穴を締める感じで･･･。
凄い分かりづらいかもしれませんが、ただただ力を入れるだとチョット違かったりするかもしれません。

3日前ぐらいから腰回ししていますが
やり方がヘタなのか
腰が痛いです‥‥張り切りすぎて力入れすぎでしょうか?

お腹やお尻を意識して力入れる感じもイマイチつかめていません
「ふん!」ってお腹に力入れたまま腰回しするのでしょうか?

＞５秒くらいかけてゆっくりやっていますよ。

でもSHINOさんの回し方はもっと早いですよ？

ま、人それぞれ合ったスピードがあるのかもしれませんね。

みなさんすごい効果ですね！
私はこのスレッドを見て最近始めたばかりです。かなりオリジナルになってますが・・・。
ぷよぷりんさん同様、腿をぎゅっとしてしまって、これでいいのか？って思ってます。アドバイスいただけるとうれしいです。
でも、歩くときとかも自然と腰を意識できるようになりました。がんばります！！

ももさんまじっすか？！
私もいまいちコツがつかめない派です。
おへそ意識するとおしりがおろそかになるし
おしりを意識すると前腿もしまって回しにくいんですよねｆ＾＾；
これって私だけ？