また本出ましたね～体操の内容はだいたい一緒だと思いますが千円以内で買えるのでいいですね

＞No.１５２のないしょ様

本のタイトルは『クビレがよみがえる「美腰」エクササイズ』です。
最初は基本のエクササイズの方を布団の上でしていたんですが、床の上でするようになって効果が増してきたように思います。

参考になれば…！！

私も約３ケ月腰回しして効果がでていない一人です。
＞いつきママさんへ
本は２種類でてますが、どちらの本を購入されたのですか？タイトル教えて下さい。

腰回し効かないです（T_T）
やり方が間違ってるのかなー

＞おまぬけさん

私も最初腰をぐるぐる回してるだけの時は全然効果出ませんでしたよ(>_<)
本を購入して基本のエクササイズと美腰のエクササイズをやるようになって効果が出てきました♪

あと、１０年前に買ったボディースーツを着てみたり、水を２リットル飲んだりとやってます！！

今朝から『朝２分ダイエット』も始めました(^o^)

どれもこれもお手軽なものばかりですが頑張ってます！
お互いに頑張りましょうね♪

＞いつきママさん

効果が出る方はうらやましいっす(T_T)

こんにちわ♪

腰回しをはじめて４週間がたちました！
その後の経過ですが…、

ウエスト　－７センチ
体重　－２キロ

ですっ！！
うれしい～(^_^)v

皆さんも頑張ってくださいね♪

はじめまして～。
1ヶ月くらい前に、この掲示板で美腰エクササイズという言葉を知って、ネットで調べてやるようにしていたらウエスト周り引き締まりました。
他にもヨガや腹筋もしてるのですが、腰回し始めてからの方がより引き締まったかなーと。
あと、以前ははっきり違うとわかった左右の腰骨の位置が直ってきたようです。
ちょっと感動～。
難しくないのに、効果があって、この掲示板発見できてよかったです～（*^_^*）

おまぬけさん有難うございます☆
動画のスレ探してみます！

3秒で2回くらいかな～？
ココの過去スレに動画が出てるサイトが書き込みされてるから
見てみて！
アメーバビジョンで検索しても出て来るかな？
金スマで放送したやつでしたよ。

教えてください。
一回し何秒位かけてまわすのでしょうか？？
ＴＶは見たことなく、本だけなので、よくわかりません。
よろしくお願いしますm(__)m

腰回しをし始めて、、２ヶ月弱？位かな。
毎日必ず朝５分やってます！！
ウエストは55センチ位です。
それ以下にはならないけど、太りにくくなってきた！！
腹筋割れそうな感じｗ
あとは代謝かよくなったかな。
毎日やるのがいいかも。

私も金スマみてから始めて
これといった効果を感じられずにいたのですが、
本を買っていなかったので、最近立ち読みで
基本姿勢を確認してやってみると、すぐに体が熱くなってきました。
おへその下辺りとおしりに力を入れると力が入る筋肉を意識するといいような・・・。
腰回し以外でも歩くときとかに意識すると体が熱くなってきます。

ウェストのサイズにまだ変化は出てませんが、
腰に手を当てたときに腰骨を感じるようになりました。
あと、あせをすごくかくようになったので、代謝が上がったのかなとも思っています。

DVDが出たら買おうと思ってます！それまでは立ち読みで失礼・・・。

私も始めて1週間くらいで-2cmになりましたが、その後変化なし(-.-;)
その時のは整体のおかげかも…
これも私には合わないのか…それとも継続は力なりか…

一度ためしてみたのですが、腰回しってなんだかうまくできない。。。
みなさん大きくぐるーんとまわしているのですか？？？
実感ないっていうか効いてる気がしないんです。

私もしているんだけど、やり始めてから冷え性が
軽くなりました∩(´∀｀)∩
今まで夏でもアイスを食べなかった私ですが
夏は暑いと思える身体になったのでアイスが
食べられるようになったときは
嬉しかったですd(´ω｀★)

№136のないしょです。
kikiさんお返事ありがとうございました。
本当にそれだけなんですね！！ショック（涙）

SHINOさんの本を買ってきたので書いてある体操･･･腰を横に振る、縦に振る、回すというのを各10回ずつやっています（所要時間5分以内）。食後1時間を除いてはいつでも良いということなので気が向いた時に（大体1日3回位）しています。それ以外には本の中に足の付け根を回す体操というのが載っているのでソレを寝る前にしています。気持ちの良いストレッチって感じで気に入ってます。
本当にそれだけなんですよ。自分でも不思議です。体が少しずつ締まってくる感じです。骨盤って重要なんだな～って感じています。

kikiさんに質問したいのですが…
腰回し体操以外には何もされていないのですか？ウエスト2㎝減・体重1.4㎏減はすごいですね。羨ましいです。１日どれ位・いつごろ・どんな体操をされているんですか？
質問ばかりで申し訳ありません。
私も金スマ見てから腰回ししてるんですが、ラムさんや他のないしょさん同様に効果はまるでなしです。
やっぱり合わないのかな？

腰回し体操を試した翌日にウエストが2センチ減りました。その2日後には更に1センチダウン。こんな事は今まで経験した事が無かったのですっかり体操にはまっています(笑)
7月18日に始めましたので今日で13日目です。
体重1.4キロ減、体脂肪率1ﾊﾟｰｾﾝﾄ減です。（ウエストはその後変化はありません）何よりこの体操気持ちが良いんですよね。やらないと気持ち悪いっていうか･･･リンパの流れが良くなったのか足のむくみも解消しました。
本にも書いてありましたが目覚めが良くなり肌がキレイになりました。人それぞれ合う合わないがあるとは思いますが私はオススメしますよ！