ないしょさんへ
お返事ありがとうございます。『継続は力なり』を信じて頑張ってみます。

みなさん効果が出てて羨ましいです！

私は腰回しが上手くできない状態が続いてます。
お腹に力を入れて回すというのが凄い難しいです。
お腹に力を入れても、回すと緩んじゃったり、お腹だけじゃなく身体全体が硬直しちゃいます。
腰だけを上手く回すことができずに、金スマで紹介されてた時の安住さんのようになっちゃいます(>＿<；)

ウエスト減りました-2cm！
でも太かったから減っても太いままだけど（-.-；）
色んなのやってて、何が効いたのかはわかりませんが、整体に行って2日
だからそれが一番可能性大かな～？

ちなみに腰回しは始めて一週間程です！

ないしょさん＞
ありがとうございます
だいぶ効果かあったみたいですね！
なかなか、コツをつかむまで難しそうですが…

そうですね！
でも極力食べないように頑張りまっす!!
ちなみに夕飯をなるべく、18時までに済ませています。
これ、倖田クミちゃん式ダイエット！
あとは小腹が空いたら、水を飲んでごまかす。
それでも無理な時はヨーグルト食べるね～♪

>ねこさん
夜など小腹が空いてしまった場合は、
ヨーグルトなどが良いと思います。
ヨーグルトはカロリーも少ないし(プレーン)
便通にも効くのでヨーグルトが1番かと！

>rentanさん
大体夜10時あたりにやります。
そうですねー、回数ではなくて
毎日5分間だけ行うんですよ＾＾
やり方は腰に負担が掛からない程度に
ゆっくり軽くお腹に力を入れて回してください。
このまま続けていけば効果は必ず出るはずです！
頑張ってください！

>ここあさん
ウエストが増えてしまうのは
私も良く分からないのですが、
No.105のないしょさんの言う通り回し過ぎでしょうか･･？

>ななこさん
私は腰回しダイエットしか買ってませんが、
腰回しダイエットはかなり効きます！

№100のないしょさんに質問です。時間を決めて毎日されてるそうですが何時にされるんですか？私も始めて１ケ月半程度、会社でトイレへ行った時に10回位を何度かと、就寝前に30回位やってます。でも、やり方が悪いのか効果はあらわれてません。回数が少ないのでしょうか？

質問なんですが、美腰エクササイズと腰回しダイエットのどちらの本がオススメですか？
教えてください
お願いします

＞ここあさん
重心がズレているのでは？

ただのやり過ぎなんじゃ・・・・

私は腰回し始めて1ヶ月と2週間弱ですが、
2週間くらい前からウエストが増えてます・・・
それまでは58～59の間でキープできてたんですが、
最近は61になることもあります。
毎日朝10分・夜は20分～多いときで1時間くらい
腰回しをしてますが、腰回し以外には
特に何もしていません。
体脂肪や体重は変動はありますが、腰回しを
始める前よりは落ちてます。

回し方が悪いのでしょうか？
最近右脚の膝上だけが妙に
痛くなるのも気になります・・・

>ないしょさん
ありがとう！励みになります！
今日整体行って骨盤の歪みも直してきました。
がんばるぞp(^_^)q

私も腰回しがんばってます。
ウエストは細くなったような気がするのですが、
下腹がポッコリのままです。
腰回しだけでは下腹は無理なのかな？
誰か教えてください。

ハッハァ～そうですね!
なんだか腰が痛い…
まぁ～生理前って言うのもあるけどね!!
気を付けま～す♪
ここ一週間、間食しないで頑張ったのに昨夜レアーチーズケーキを食べてしまった…
台無しだぁ～
今日から又気持ちを切り替えて頑張るぞ!!

>おまぬけさん　No.96です
そうですね～、3ヶ月くらいですかねー。
時間を決めてしっかり毎日行いました！

>ねこさん
その調子ですねこさん！
でも、長時間やり過ぎて腰を痛める場合があるので
気をつけてくださいね＾＾;

私も就寝前にやってます！
朝のムクミが本当になくなりますよね～！

こんにちは！
このダイエット知らなかったけど・・・私も単純に、この『腰回し』今日から挑戦したいと思います。

さっそくnet徘徊してわかりやすいサイトを発見！
今からぐるぐるやっちゃいます。

>No.96のないしょさん
前にも書き込みしたけど、どの位の期間でその結果が！？

25歳かぁ～若い!!若いと結果出るのも早いよね!?
ちなみに昨夜あいのり見ながら30分間腰回しして寝たら、寝起きのムクミがなくスッキリしてたよ！
就寝前は、おすすめよ～

＞ねこさん　№86です
ウエストはまだ60から変わってないです。
私は25歳です。
なるべく運動するように心がけています!

旦那にウエストがくびれてきましたね。
と言われやっと目に見えて効果がでてきました。
一緒に足などもやっています。少し細くなり筋肉もいついてきました。そしたら裏の太ももにセルライトが目立つようになりマッサージだけでは取れません。
誰かいい方法知りませんか？
腰回しは効きますね。」