＞田中さん

えぇ・・・っと・・・・
ひやかしですか？？
それとも本気？？

まじめに答えていいのかわかりませんが。
本当に60kgほしいのなら　暴飲暴食で運動しなければ
すぐになるかと・・・・

もし拒食症とかで悩んでるなら
とりあえず、ここで相談しても解決にならないと思いますよ。
もしそうなら　体を大事にがんばってください

１５３ｃｍ３２ｋｇです。
どうすれば皆さんみたいなデブになれますか？
せめて６０ｋｇゎほしいです。

くるっぱさん　離子さん　ちびみにこさん
はじめまして～　どうぞよろしく(｡ゝ∀･)ゞ

＞くるっぱさん
ヨガですか～　
私の友人もホットヨガをやってます。
よさそうだなとは思うのですが・・・・
とてつもなく恐ろしいほど体が硬い私にとっては
なかなか手が出せない感じです（－－；

毎日ストレッチをして　少しでも柔らかくなるように
がんばってますが。。。
あぐらはかけないは、手はもちろん床につかないは・・・
続けてても　ストレッチにはいつも泣かされます（T＿T)

＞離子さん
ミニスカート憧れるね～～(＊･∀･)

私はもう32歳だけどｗ
中学生の頃は部活をしてたから44kgだった・・・
あの頃にミニスカートはいておけばよかった～！！
ってすごく思います

無理な食事制限だけはやめて、でもがんばってね～♪

＞ちびみにこ♪さん
可愛い服私も着たい！（年齢相応のｗｗ）
お互いがんばりましょ～

はじめまして！

春に67→59キロと8キロ痩せたのですが
夏休みに明らかにリバウンドして
怖くて最近体重計乗っていませんが
明日計測決心しました☆

今156ｃｍで60キロちょいあると思いますが出来れば年内に
50キロくらいまで落としたいと思っています！！

健康的な食生活とウォーキングなどなど頑張って
可愛い服いっぱい着こなせるように。。ｗ

よろしくお願いします!!

はじめましてぇぇぇ～。
ワタシワ㊥１で１５６㌢５９㌔の
大豚です！！
目標体重わ４５㌔。－１５㌔位目指してます！
着てみたいミニスカ～トをはいてみたいんです。
友達にすごくスタイルのいぃ人がいます。
その人わ身長１６３㌢体重５０㌔くらい・・・。
モデル体形なんです～・・・。
まあ身長わけっこうちがうので
４５㌔までにわおとします！！！！
皆サン一緒にがんばりましょう★★★

はじめまして！
最近再びダイエット再開しました。
１５キロ減が目標です☆

２年ぐらい前に低炭水化物ダイエットを母と一緒に
取り組みましたが、私は失敗してしまい
凄いリバウンド＆生理が止まる（肌もかさかさ）
という状態で、軽く病みました。。。
もう常に甘いものを追いかけるようになり、
自分でもとめられないのです。

でもローカーボは確実に痩せます！
今回はあのような極端なものではなく、
自分流に改良して無理なく時間をかけて健康的に
痩せようと思います！

後は半身欲をしていますね。
最低３０分は浸かります。
本や雑誌を毎回お持込で！

そのうちヨガもやろうと思ってます。
前に習っていたんですが、
仕事事情でやめてしまったんです。
健康的かなと思ってはじめたんですが、
ダイエット効果が思いのほかあります！
下手に運動するより良いようですよ。
食事制限をしていると激しい運動は
スタミナ不足で結構辛い。
でもヨガは動きがハードじゃないので
それ程辛くはないですよ。
　
何かもっといい方法がありましたら
教えてくださいね！
よろしくお願いしま～す♪

今日からお風呂に『デトキシャンバス』（入浴剤）を入れることにしました～

お風呂上りがいつもよりポカポカ暖まってる時間が長いような気がするけど・・・・どうだろぉ？

こんにちは～

若い方が増えてますねぇ
短期間でダイエット。。。したいねぇ

いい方法・・・
やっぱり置換えダイエットがてっとり早いのかなぁ
とは思うけど、
運動したとしても、2ヶ月で-10kgはちょっと無理がありそうですねー
もし、できたとしてもリバウンドしそうな気がします。

元々の体重が違うからあまり参考にはならないかもしれませんが、
私は　おからダイエットクッキー（大豆気分のは高かったので別の安いやつ）
を　昼クッキー1本（サラダと味噌汁、お水500ml）
　　夜クッキー1本（納豆、お水500ml　日によって違う）

7日間で-2kg痩せました。（元の体重が多いですが・・・）
現在19日目で-3kg
運動は本当に簡単な物だけしてます。
毎日これな訳ではないので（毎日こんな感じだともっと痩せると思いますが、正直それだと体がもたなそうだし、リバウンド激しそうだから）

＊普通に食べてる日も外食してる日もあります。＊

＞●ちゃっこ●さん

151cmで48kgなら　-3kg～-5kgを目標にしてみたほうがいいのではないかと思いますよ
10kg減らしたら38kg・・・・
それはちょっとやせ過ぎだよぉ～　体に悪いよ。

キレイになりたい！って気持ちはもちろんわかるよ
-10kgよりも部分やせを目指しては？！
でも　体重減らすより難しいそうだよね・・・・がんばれ！

私ゎ、身長157㌢で、体重が54㌔ぁります…。
ヤバイです！！
11月にディズニーランドに行くのでそれまでに
ぁと－10㌔減らしたいんです…。
何か、良い方法ゎ、ないカナ？？
ダイエットする皆、一緒に頑張りましょう！！

皆頑張ってﾏｽね★☆★

ｳﾁも実わ，２ヶ月ぐらいかけて－１０㌔まで減らしたいンです…
160㌢で５５㌔なンですｹﾄﾞ。。。
骨太らしくてマヂ足太いンです↓↓
高校だｶﾗ，ｽｶ-ﾄ長すぎるのもどうかと思うｶﾗ一応短くしてるンですｹﾄﾞ。。。
しかも，彼氏わヶッコースタイルのｲｲ仔が好きだｶﾗ彼氏のためにもメチャ②細くなりたいンです!!!!!
皆ｻﾝたくさんｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれませんか（●≧∩≦）??

はじめまして☆
私は大学２年です。今159㌢58㌔位です。４月に59㌔で７月までに53㌔に減らしたのに。夏休みに見事リバ。。。
元々高三のはじめのとき68㌔で、58まで3ヶ月で落としました。そのときは、そのときの彼氏が「やせろ」っていっていたので痩せる事ができました。。。
なんで、あの時頑張れたのに、今頑張れないんだろう、って原因を考えてみたら、高3の時は「このままだと捨てられる」＞「ダイエットは明日から」って感じで、今は「○○したい☆」＜「ダイエットは明日から」なのかな。。。
今日から、写真を見て「私キモ」＞「ダイエットは明日か」ってなるように頑張ります。

はじめまして☆
私も最近何やっても痩せないんです↓
お勧めのﾀﾞｲｴｯﾄ方法あったら教えてもらいたいです♪

ちなみに156.5cm　53kgです♪やっば･･･

えりなさん、私は、中２ですけど、１６１ｃｍで５８ｋｇですよ。。。やばい。。。

みなさん初めまして♪
私は夜とかにおかしとかいっぱい食べちゃうんですよ・・・

あと２㌔だけでもいいから痩せたい！！
というか足を細くしたいんですよ！
みなさんつま先を立てて歩くのがいいって言ってますけど
効果はあるんですか？
ちなみに私は、中１で１６１cmで４７㌔なんですよ・・・

体重もそうなんですけど、とにかく足を細くしたいです！！

さっそくだ㌔･･･私が一番効果あったの教えます!!!
それわ･･･

朝・昼ちゃんと栄養のある物食べて、しっかり食事します。そしたら夕飯はほとんど食べないんです!!
もちろん間食ゎ×ＮＧ×mmmm
夜ちょっとお腹が減ってきたら、
スーパーとかに売ってる「く～ピタ」ってやつを食べるんですよ!!あと㌍低めの飴とか･･･

私はソレを３日続けただけで１㌔痩せました!!!

みなさんも試して見てください!!

継続は力なりですょ◎●○

初めまして◎●○
今、ダイエットに励んでマス!!
トカ言って、今日ゎアイスにチョコに･･･食べちゃったょゥ自分にゴメンネ（>人<）

10㌔ダイエットに挑戦したいでス☆

私ゎ今中２で･･･身長１５１ｃｍ・体重４８㌔デス；；

足太くて嫌です･･･

結構、ダイエットについて知ってるのでこれからいろいろ情報カキコしますッ（*≧Ｈ≦*）

お久しぶりです～

なんだか人が沢山増えててにぎやかになってますねー
皆さんよろしく～(｡ゝ∀･)ゞ

たぁのすけさんも風邪ですかぁ
私も　熱を出して２日間仕事も休んで完全にダウンしてました。
風邪をひくと　親が　アイスクリームを買ってきてくれるのが子供ころからの習慣（？）で
今回も買ってきてくれちゃいました（＾＾；
熱出してるから冷たくておいしいんだよね。
なので　風邪を引いてたわりには
ダイエットは進んでません

今日からまだ本腰を入れたいと思ってます！

私の半身浴は
短めのTシャツを着たまま入ります。
（お湯につきそうだったら輪ゴムでとめてお湯につかないように）
湯船にお風呂のイスをいれて　みぞおちぐらいまで
お風呂に蓋をして、上にタオルをひき
そこでダイエット雑誌を読んでます

後は入ったまま　腰を左右にふったり、足を下につけずにお湯を押し出したり、
上下にバタ足のようなこと、とかストレッチ（説明がむずかしい）

後半　Tシャツを脱いで体＆頭を洗い
全身で５分ぐらい入って終了～♪って感じです

お久し振りです。
風邪が治らずダイエット中断気味です＞＿＜
今やってるのは半身浴２０分と
ストレッチです。
６時以降抜きは今は中断＾＾；
体重も量ってません…
明日の朝計ってみよう…

yuさん(って読むの?笑)頑張りましょ！自分に厳しく！

今日は昼にミニハーゲンダッツ(ラムレーズン)を食べちゃいました～けど夕食後はお菓子を我慢したらちょっと体重が減りました★やっぱストレスをためないのが１番な気がします！ストレス溜めないで継続、継続～♪

おまーサン初めまして!!
これから宜しくお願いシマス☆☆
今日は良いや♪って言ってたら戻っちゃいますよねエ(>△<ｏ)
お互い頑張りましょウ(ｏ｀▽´)9

たぁのすけサンありがとうございます↑↑☆
今度やってみますネェ～(´▽｀ｏ)
２０分以上したらいいみたいなので☆
２０分以上頑張ってみたいと思いマス(´▽｀*)

久しぶりです！最近忙しくて来れませんでしたーっていうのは言い訳ですね笑
やっぱり１日でも気を抜くと変わっちゃうから習慣にになくちゃと思いました(^O^)

ふろらんたんさん
初めまして☆一緒に頑張りましょう！
間食抜くだけでも結構期待できますよね☆
知り合いで間食抜きだけで１年で１５㌔落としましたよ☆

yuさん
私の場合３８～４０℃のお湯で
へそから下をつからせてます☆
最近冷えてきたので初めは肩にタオルを羽織ってます。
でも１０分位すると熱くて汗ダラダラ。
ここで１回湯から上がり足や手など先から中心にかけて
２０℃前後のシャワーで軽く流し、
もう一度１０分半身浴☆トータル２０分です！

bittyさん
初めまして☆一緒に頑張っていきましょう！
汗って代謝がいい人の汗は小粒でｻﾗｻﾗしてて（すぐ流れる）
臭わないって聞いた事あります。
ぽっちゃりさんの汗っかきはどぉなんだろう…

はじめまして☆
わたしも大胆なリバウンドで太ってしまって、165センチ68キロ。。。クリスマスまでに5キロ落としたいなって思ってます。最終目標は10キロ!!

疑問なんですけど、ぽっちゃりな人って汗っかきな人多くありませんか??それって、代謝がイイとは全く別問題なんですかねぇ...??

ふろらんたんサン宜しくお願いします(´▽｀ｏ)

半身浴やってみようと思ってるンですが
寒くないですかね??(´･ω･｀ｏ)
やった事ないんでｏｏｏ

最近は寒くて汗かかなくなってきた!!(っд<;;)

はじめまして(*^▽^*)
最近本気でダイエット始めました！！
６１kg→４５kg目指してます！！
とりあえず間食抜き＋夕食少なめ＋極力運動で頑張っていこうかと思ってます！！
よろしくお願いします！！

きみりさん

１ヶ月－６㌔目標頑張ってください！
私は保育士という職柄『おやつ』を子どもと一緒に
食べているため１ヶ月－４㌔くらいが目標です☆

間食が無ければもっと痩せるだろうに…

一緒に頑張りましょう☆

初めまして。１週間前からダイエットに励んでいます。

とりあえず、カロリー制限。と、自分の体質を踏まえ（塩分が体にたまらいない、だから、毎日人の何倍も食べないとフラフラになってしまいます）頑張っています。

とりあえず、私に合ってるもの。。。たぶん塩分たっぷりなスープ。モズクとかワカメスープって塩分高め！
そこに豆腐とかわかめとか足したり、モズクをプラスしたりで低カロリー＆塩分高めをたもって頑張っています。

１ヶ月（１０月目標）マイナス６キロ！！！

食欲の誘惑に負けつつ（^^;)頑張っています。
どうぞ、よろしく～♪

私ホント代謝悪いんですよ＞＿＜
ストレッチ、半身浴で
前より汗はかくようになってきたけど
まだまだ！
朝計ると＋１０％
で、その日の夜計ると－１０％の繰り返し。
でも、１日に体脂肪１０％も減るのか！？
うちの体脂肪計がおバカになってる！？

しかも、今風邪気味で栄養採ってます＾＾；
でも体重は少し減☆

おまーさん＆ともさん
私毎日間食してますよ＾＾
保育士なんでおやつがでるんです☆
３時過ぎくらいに食べて、
その代わり夕飯抜きにしてます♪

５５㌔―４３㌔
目指しています。
お昼ご飯、キャベツ半玉を鍋で茹でて
カラシ醤油で食べてます。
お腹いっぱいになって間食したくなくなります。
つい、食べてしまう事もありますが・・
本当は夕食にするのが効くみたいです、
私は夜、ちゃんと食べないと眠れないので・・

目指せ１２㌔減！！　頑張ります！！

初めまして!!yuて言います
(σﾟ`yu)も目標は-10㌔以上です
良ければ仲間に入れてください!!
ステッパーで頑張ってみようと思います(;´△｀)