身長も体重も大体同じ！！
アタシも目指せ４０㌔台★
前６８㌔→５３㌔の減量できたから、、、
ストレスで半分リバウンドしちゃったけどがんばるぞぃ！！

こんにゃく三個ともずく食べちゃいました。断食のはずが、あまりの空腹でした。あとの７日こそ断食せねば。

10キロ落としたら絶対人生変わりますね～。笑
うちも参加させてください！
もうこの醜い身体とええ加減サヨナラしたいです
（＞＜。）

１０日絶食して１０キロ痩せるぞ

こんにちわ☆
私は168㌢64㌔あります。身長があって太ってるとただのデカイだけでとってもみじめです(´◇｀)50㌔目指してがんばるのでよろしくお願いします♪

こんちゃ！恵理といいます！うちは
身長162の体重が55のヤバス！！！中学生になるまでに18㌔落とそうとおもってます！よろしくお願いします

朝ご飯は絶対食べるというのは鉄則ですが、給食の方も、皆さんの言うとおりきちんと栄養バランスを考えて作られているので、成長期の頃ならちゃんと食べた方が良いと思います。
減らすなら晩御飯とか間食ですね。

初めましてこんにちは。162cm62キロです!

まみさんへ。
私も中3で受験生です♪
学校の給食はカロリー高いし大変ですよね…
私の学校は(義務教育だから同じかな?)はご飯の量が多いので半分友達にあげています。
牛乳は家で低脂肪のものを飲んでいるので、たまにあげています。
ちなみに、、朝は普通に食べてお昼は少しだけ残して夜はお昼より残す、ようにしています。
運動部じゃなかったので、その辺りは何も言えませんが；
参考になれば幸いです♪
では。

こんにちは、私は158cmで56キロです！
なんだかここの掲示板をみて少しホッとしました。←ごめんなさい、嫌な意味ではありません！さっき他の掲示板を閲覧したんですが、そこでは普通に私と同じ身長ぐらいの子たちが４０キロ台で、自分は太ってる、もっと痩せたいなど書き込みしていて、彼女たち４０キロ代の人たちがデブというなら、私はいったい・・・と少しショックでした。
私も頑張りたいです！

最近聞いた話なんですが、運動してる間の呼吸法で少し変わるみたいですよ、ヨガも呼吸を大事にしてるし、タバコもその一種だとか、タバコ吸う時って深く吸い込んでふぅーーと吐くじゃないですか、それで落ち着く効果もあるらしい。お腹を意識して数分でも呼吸をしてみるといいみたいですよ。私は気がついたときとか運動してるときとかやってます。効果は目に見えてあるかまだわかりませんが、ダイエットのイライラを静めてくれるのではないかと・・・思っています！参考になればいいですけど、、、

ぽんちさん、
頑張ってください！！
効果があったら教えてくださいね♪

まみさん
皆さんの言う通り、給食はきちんと食べたほうがいいですよ。
中学生なら、お母さんに相談するといいですよ。
頼むときは漠然とではなく、こんな感じの料理をと
提案すると伝わりやすいです。
高たんぱく・低カロリーなものを作ってもらったら
いいのでは？
ダイエットをすると多少のストレスはつきものです。
受験でストレスもあると思うので、
あまり食事制限はしすぎず、
8時以降は食べないとか、気分転換を兼ねて運動するとかで
消費するほうがいいかもです。

頑張ってください☆

＞まみさん
あたしは今大学２年なんですけど、中学・高校とテニスやってました！！　
あたしも中学の頃部活引退してから高校入学にかけて激太りしました･･･(＞▽＜;; アセアセ

給食はうぉーたさんもおっしゃってますが、栄養バランスとか考えて作ってもらってるのでしっかり食べる事をオススメします。
受験生ですから勉強とかされますよね？？
その勉強の合間にストレッチとかするだけでも違ってくると思いますよ！！
あたしは高校の頃、テスト勉強で３０分置きに５分休憩とって、「その５分の間に１０回腹筋する」って約束決めて勉強と休憩を繰り返してました。

晩御飯は少し少なめにすればいいと思います。
頑張ってください！

給食はちゃんと食べよう(^-^*)
昼間はそれから体動かすから大丈夫だと思うよ。
給食って栄養士さんが考えてるから、ちゃんとカロリー計算とかしてあるし、むしろダイエットの味方じゃないかな？
夜控えめにするとかはしてる？
受験で引退なのかな？受験勉強しながら体動かすとかすると、頭に入りやすいって聞いた事あるけど…どうなんだろう…うろ覚えでごめん(・・;)
巻くダンベルつけて英単語覚えながらウォーキングとか…体動かすのが一番だよ(^-^*)

田中結衣さん＞少しは言動に気をつけたらどうですか？あなたの人間性を疑います。

のこせば？？？

突然失礼します。
私は㊥3なのですが、部活のテニスを
引退してから162㌢の60㌔で太っています。
学校では給食があるので何かいい痩せる
方法知りませんか？

はじめまして。
155センチ　68.5キロ（マックスはそれ以上…）から
ダイエット日記を始めて約六ヶ月。現在53キロくらいです。
方法は朝食と夕食をそれぞれ300カロリー以内にすることです。
お昼は好きなものを食べてますのであまりストレスはないです。夕食だけ炭水化物を控えるだけでも大分違いますね。
あと、毎日500ＣＣのペットボトルを両手に持ちながらの踏み台昇降運動を40分くらいしています。

くるっぽさん　お返事ありがとうございます！！
炭水化物を控えるんですか～。
炭水化物が大好きな私には無理かな・・・(///o///)ヾ
私はとりあえず，友達にもらえる
プリマエクササイズ（ビデオ)とイメージングダイエット（本＋CD）を試してみるつもりです。

ぽんちさん、はじめまして☆

早速ですが、ローカーボは日本語だと
低炭水化物です。
こっちのほうがわかりやすいかもですね。
一時、やっていた人が結構いたので
知っているかもですが、一応説明させていただきます♪

簡単にいうとご飯やﾊﾟﾝ、パスタなど主食、
穀物など炭水化物の多い食品を控えて体質改善を目指す
というもの。
メニューも結構限られてきます。

はまってくると、食品成分表とかを熟読してしまうような
ダイエットですね（笑）

初めまして、うぉーたと申します。
私も仲間に入れてもらえたら嬉しいです
出産後激太りして四月末からダイエットしてます。

４月・８０キロ（ありえない）→７月・７０キロ（停滞期経験）→今・６４キロ（一ヶ月近く同じ…）です。
頑張って今年中にあと10㌔は痩せたいです。

七月までは、夕飯を朝食べる。夜は豆乳クッキーとか6時までに済ます、とにかく運動（ステッパー）で落としてきたのですが、このところ日記も運動もサボり気味で(^_^;)
気合入れなおして頑張って行きたいです！！

こんにちわ＊＾＾＊
まぃです。現在私は高校1年生なんですが、身長１６６で、体重が65キロもあるんです・・・。
15キロは痩せたいんですけれど、どうしましょう。
中学生の頃、いろいろ遭って25キロも増えたんです。
なんとか、10キロ痩せたんですが、この頃ちっとも痩せません。