またお菓子食べちゃった！！明日は我慢！足がボヨボヨーン笑
なんか独り言になってしまった～明日は早く行って課題を完璧にするぞー！！昼抜きで！！

寝ている間にも体の中では代謝が行われているはずなので、増えてるのは基礎代謝量が低いのでは？ストレッチすれば体の血行が良くなって脂肪が燃えやすくなるはずです！！

私の家族の今はみんなおデブです。でも昔は何食べても太らない体質だったらしいです。私は小学生まではやせてたんですが、中学の時にストレスやらなんやらでバクバク食べるようになってしましました(*_*)1日1回はお菓子を食べないとなんか物足りないような気がするんです。。。

また体重戻っちゃいました↓
痩せてくると私の場合、お腹から減ってくるんで自分にはわかりやすいんですけど、安心しちゃうんですよね～。それでお尻にキュって力いれてたらお尻の肉が減るかわりに足に移動してんの！！！！お尻とあしの境目がないんです(T_T)どーしよぅ！！
ひざに骨が出るようになりたい！！！

私はいつも朝計ってます☆
でも、朝計ると体脂肪が面白いほど増えてます（笑

寝る前より１０％も上がるんですよ…
それって普通なのかな？

うちって家計がデブなんで、小さい頃からデブです（笑
でも一時期ホント４７㌔くらいまで落とした時
（絶食ダイエットで結局リバ）
ウハウハでした。
何でも着れる！着こなせる！そしてもてる！！

あの夢をもう一度！って感じで自分に言聞かせて
頑張ってます☆

胃下垂かー(*Ｏ*)自分頑張ろう。。。今まで自分に甘すぎた！！

今日は新宿と池袋行った♪みんな歩いてる人スタイル良過ぎだって！！しかもキレイ！！ニッポンの美人率やばいって！高いって！笑　私も一員になりたいです！！

休みは間食なし(^O^)よく頑張った★お腹いっぱいで今日はバイクこげません↓週末はこぐって決めてたけど。きっとお茶飲みすぎたせい！

そうそう、よく“体重はかるの朝”っていう人多いですよね。私は断然夜派です！確実に一番重いタイミングだから、ここでショックを受けてまた明日から頑張るって寸法です笑　

私も食べたくてしょうがない時ありますよ！
でもここが踏ん張りどころ！

我慢してます（笑
でも、我慢もあまり良くないから
食べたい時は食べて、次我慢って感じで
乗り越えるときもあります☆

ほんと、食べても太らない方いいですよね…
あ～胃下垂になりたい。

胃下垂になれる手術があったら受けたいと
思ってしまうのですが（笑

たぁさん
ありがとうございま！頑張ったら水太りなんて嫌ですね。。。よく噛んで食べよっと！

今日はファミマのネバネバサラダと梅ゆかりおにぎりを食べた★おいしかったー菓子パン買わなくて大正解！危うく誘惑に負けるところだった～
デモおやつにｵｰﾙブランのメープル味のクッキー食べたんだ～(*_*)さっきカロリー見て驚愕！笑　オリゴ糖入りで１７８カロリーだった！！しかも夜に親と一緒にまた食べちゃった↓

日中家にいないとお菓子食べるヒマないから帰ってきてから食べてしまうんだー食べたら後悔するし食べなくてもストレス溜まるし。。。そして体重は0.2キロ増えた(T_T)

痩せてる子でお腹すいた～とか言って毎日のようにアイスを食べてるけど全然太らないのは体質？？羨ましいなぁ～あと、友達で昼間ポテチを２袋完食してから「肉が喰いたい」とか言って夜食に肉をむさぼり食ってた子がいたんだけど全然太らん！！笑　

人生って不公平だわ(＊＿＊)

おまーさん

私、以前エステ通ってたんですが
エステでは１日１．５㍑～２㍑の水分でＯＫって言われました。
あまり冷たくせずに少しぬるい位がいいそうです☆
取りすぎると体質によって（水分を放出できない体質）
は水太りみたいになるらしいですよ。

エステは結局、食事管理や自宅でのケアが面倒で
あまり効果は無かったです…

mary♪さん
私の友達がリエータやってました！
友達はリエータ置き換えだけで
他は何もしてなかったので４ヶ月で８㌔痩せましたよ☆
目標達成したので、今は維持のために３日に１回くらい
リエータ続けてるそうです☆

私はこれからジム＆リンパマッサージ＆岩盤浴
行って来ます！

皆さん一緒に頑張りましょう！

はじめまして。
１年で１０キロフトってしまって、ダイエットはじめました。身長もたぁのすけさんと一緒。
がんばってやせましょう！
夏前にもダイエットしたんですけど、見事リバウンド。
今度こそ痩せたいです。
一緒にがんばってくれる方がいるとうれしいです。

今は朝バナナダイエットと、キリンのリエータって置き換えをしています。

今日はエアロバイクをこいで56.8キロ(－0.2キロ)になった！9月までに５５キロ目指すぞー！！

お茶もやっぱり２リットル飲まないと効果ないですよね？家のお茶を毎日１．５リットルしか飲めないぃ(-_-ﾒ)でもこれから冬になるとさらに飲めなくなっちゃうー↓

さっそく下つき出してます！！笑　私もＰＣいじりながら内転筋鍛えてます！

私、毎日の予定ってか習慣を作ってやろうとしてるんだけどいつも三日坊主になってからまた微妙に復活していつの間にかやめてるって感じだから今度こそ48キロまでやせる！！
9時にはお風呂入って１１時からマンガ読んで寝る！！笑　日記も毎日書くぞー！！

杜仲茶探してみます！
切り抜き貼るのもいいですね！早速やってみます☆

私は今の所ダイエットプーアール茶です☆
これだけで痩せはしないけど、便秘とか、代謝ＵＰには
お勧めですよ(〃ω〃)ｷｬｯ

アゴの肉落としは上を見上げて舌を付き出すのが
いいって聞きましたよ☆

私は『ながらストレッチ』してます！
○○しながらストレッチ。
テレビ見ながらとか、お風呂でシャンプーしながらとか☆
今、パソコンしながらも足を上げながらやってます☆

太もも、腹筋プルプル（笑

私も切り抜きを日記に貼って気合い入れてるよー！！顔の肉を落とすにはどーすればいいですか？？アゴのＵの字型の肉がマジで恥ずかしいよ～～

はじめまして♪
わかなです。よろしくお願いします（＾∇＾）
みなさんは、日記とか切り抜きとかやっておられるようですが、いいと思いますよ～（＞u●）b
好きなモデルさんとかの切り抜きをノートに貼ったりして
おなかすいたときとか、挫折してしまいそうなときに見ると『あきらめちゃダメだ!　絶対にこんなスタイルになるんだ!!!』って勇気でてきますからね＾＾

私は、夕食を少なめにしたりして頑張ってます。
杜仲茶って知ってますか???
ダイエットにいいお茶なので、ぜひお店で探してみてくださいっっっ!!!超おすすめですよ～
食後に飲んだりとか、飲み物は全部杜仲茶にしてる私です。笑

じゃあ、頑張っていきましょうね～（＾○＾）ノ

紙に書いて眺めるのがいいですね～～

私も着たい洋服の切り抜きとか張ろうかな・・・

おからダイエットクッキーのおかげなのか
今朝計ったら　65kg
始めだからハイペース（？）

でも　今日は父の誕生日祝いの外食で・・・
食べすぎちゃいましたーー(-ω-；)

明日は少し戻ってると思います

こんばんは☆

私も日記をつけて意識高めてます！
あと、目標と成功したら○○したい！って感じで
紙に書いて毎日眺めてます。

特に辛いとき見ると頑張れますよ！

以前絶食ダイエット
朝少量・昼少量・夜ダイエットクッキーで１３㌔痩せましたが
見事にリバウンドしてしまいました＞＿＜

なので今回はきちんと食べてダイエットしてます☆
おからダイエットクッキー気になります！
成果教えてくださいね☆

私もとりあえず日記をつけて、意識を高めます(*^0^*)！！

後、口さみしくなったら水を飲もうと思います☆

体重が減ってら、報告しますね♪

最近始めました(*^0^*)

日記をつけてみると結構気になりますね♪

私は今はまず続ける事です。

参考になってないですが

よろしくお願いしますね(o^-

はじめまして。まだダイエット初めて間もないんですが
１０ｋｇ以上がんばって落としたいですo(｀･ω･´)o

今現在　154cm 66kg
過去最大の体重になってしまい　本気でヤバイと思ってます。
何度かダイエットを試みて５ｋｇぐらいは落とすけど・・・
時間がたつにつれて　徐々に戻って数年！
今回こそがんばりたいです

ちなみに今は　おからダイエットクッキーやってます。

どうぞよろしく～(｡ゝ∀･)ゞ