私も明日からこのダイエット始めようと思います。
・・・でも、みかんにしようかりんごにしようか迷ってます。

ここ見てたら、りんごのほうが効果あるような感じがするし(-_-;)



ちなみに、私管理栄養士の勉強してます。
（かなり未熟者だけど）

最近こういった健康番組多いですよね。（おもいっきりテ○ビとか）
そこで取り上げられる「○○に効果がある!!」とか「痩せる!!」とかといった情報・・・。

たしかに、“○○”には効果があるかもしれません。
でも、個人差があります。

そして、○○には効果があるけど、続けると他の問題が・・・なんていう食品もあります。
番組では、その“問題点”(orデメリット)を言わない場合が多いです。

なぜなら、視聴者は「飽き」がくるから。
番組を見て、一時期その食品に注目したとしても、
「効果ない。やーめた」
「めんどくさい。やーめた」
「売ってない。もういいや」
みたいな感じで辞めてしまうことが多い。

そんな時、また番組で「この食品が○○に良い！！痩せる」なんて取り上げられるんです。

その繰り返しです・・・・・・。


あ、番組を批判してるわけじゃないです。
私、ダイエット番組大好きなのでヾ(;´▽｀A)


いろんな食品が取り上げられる中、みなさんそれぞれに合ったダイエット食品が見つかるといいですね。

長文ごめんなさい。
みかん・りんごダイエット、効果あったら報告します★

私は、みかんタイプです。たまに食べるのを忘れますが、1週間続けてきました。しかし、全く効果は出てません。でも、もう少し続けてみようと思ってます。

お久しぶりです。
りんごタイプかとおもったら全く変化がなかったので
今日からみかんにしようと思います★

お店に青いみかんって売っていますか？？
私の近くにはあって黄色っぽいのしか売ってないのですが…。
皆さんはどうされていますか><？

そうですよね★痩せるってゆうより、体には悪くないダイエットですよね(σ*´∀`)σyo☆

火曜から毎食前「みかん」で始めました。
ひごろあまり果物を積極的に食べない生活でしたので、一日3個を必ず摂るようになり、ダイエット以外にもビタミン摂取など、よい効果があるといいなと思います。

食前の果物は血糖値を上げ、早く満腹感を得られるようで、続く食事の量が少々減り（ごはん150g→100g、乾麺100g→80g、トンカツ６枚→4枚など。これまでの８分目くらいでしょうか）現在5日で1.2kg減です。
お通じは変わらずきちんとあります。

みなさんおっしゃるように、お金もかからず手軽にできるので、「コレで絶対ヤセる！」というより、「体に良さそう」という程度で続けようと思います。

りんごは王林を買い，毎食前に食べています。４日で２，５キロ減りました。食事内容は、変えていません。２週間は絶対続けてみます。

あたしはりんごです★みんな痩せたかな？？ひでは今のところ、５日目で、２.５キロ痩せてます(*´∀｀*)

みかんは分かりませんが、
りんごで血糖値を急激に上げる事を防ぐ事ができるらしいので、食前や食間にりんごを食べるのは健康にもダイエットにも良いらしいですよ＾＾

「1日1個のりんごは医者いらず」って言葉もありますしね♪

４１（４３）ないしょ
晩御飯の前にりんごを食べるのを忘れてしまった・・・。
ま、いっか・・・。
毎食りんごを食べるのは結構大変ですね。おなかがすごいいっぱいになってしまいます。
余計なものを食べるおなかの余裕がなくなるんで、痩せそうな気が・・・。期待しましょう。

みかんタイプの人はどうですか？

リンゴorミカンダイエット。。。私も今頑張ってます！！
私は両方２個○がついたので好きだし安いミカンを選びました！
ミカンに向いてる人　　　　リンゴに向いてる人
・冷え性である　　　　　　・便秘気味である
・運動不足である　　　　　・脂質中心の食生活
・炭水化物中心の食生活　　・内臓脂肪型である

でしたねぇ…。。。
みなさん、ダイエット頑張りましょう！！

スレ違いにいちいち反論しないで、みんなスルーしましょうよ？
例え『正論』であっても、それはここでの話題ではない、場の空気が読めない人なんですから…

ここは“『りんご』と『みかん』を食べて効果はどうですか？”というスレッドなんですから

ちなみに私は、りんごに軽度のアレルギーがあるので、青みかんがなくなったらこのダイエットは終了なのかなぁ…と
それまで、まったりと食べることにします

皆さんの気を悪くしてしまった事は素直に反省し謝罪いたします。
しかし、問題点がすり替えられています。
46の頭6行をもう一度読んでみて欲しいのです。
番組のいい加減な検証を冷静に判断し、問題を是正してない番組には騙されないで欲しいとだけです。

47さんのような意識であれば何ら問題はないと思いますし、むしろ面白いと思います。

49さん、問題点は林檎の置き換えか食前食かではないんです。先述したとおりなのは分かってください。

51さん、自分はログを見て警鐘のために書いたんですよ。

しいなさん、一度他のHP等で1日単位での体重変化を気にするのがいかにナンセンスで『危険』か調べてみて欲しいです。
ダイエットは体の軽量化ではないんです。
1日単位の増減を書き込みするのを反対した覚えはありませんが、それを一喜一憂するのはかなり危険です。
そこから間違ったダイエット法や摂食障害にまで陥る人も少なくないです。

自分は体の重さを減らすだけなら1日6kg出来ます。
それ位体の重さにこだわるのは無意味なんです。
言い方は厳しかったというのであれば申し訳ありませんでしたが、これからはこう言う時には『なにくそ！負けるか！』
と思ってみてはどうでしょう。
弱気とテンションの低さは今後襲われるあらゆる誘惑に負けます。

自分は40kg体重を落としましたがそこ課程は間違っていてまさに地獄でした。
TVや雑誌に騙された事も多いです。効かないサプリにもお金を使いました。こんな私の失敗を踏みつけて是非皆さんにダイエットを成功して欲しいです。

ダイエットは毎日が勝負!!だと思うから１日単位での体重の変化だって気になるものですよねぇ。そうやって毎日頑張って積み重ねで私もがんばって来ましたもの。
日記付けてると生理周期との関係でどうしても増える部分もあるし…。

今日も減ったから明日もがんばるぞー、って気持ち分かりまーす！増えたら理由の追求もして注意してみました、そうやって痩せるのもいいではないですか。

それにこのスレのダイエットで別に害は無いし。

しいなさん
ぜんぜん板汚しじゃないですよ。

この板は実践しようとしてる人やその結果などを
報告しよう・・・。だと思います。

しいなさんの旦那さんが何処まで痩せるのか
あたしを含めみなさん気になってると思います。
やめる必要はないと思いますよ。

私も松子さんと同じくやめる必要ないと思います。
いろんな考えの人がいて当たり前！
自分は自分です！　

しいなさ-ん、カキコやめる必要ないよ～；せっかく頑張ってるんだからさ!!Ｒｅさんも、そんなガッチガチに考えなくてもいいんじゃなぁい??

また私ですか(＿TдT) ..

1日単位で数百グラムの増減を気にしてはいけませんか？
1日単位で数百グラムの増減を書き込みしてはいけませんか？

どんなやり方であれダイエットをしていて昨日より数百ｇでも落ちていれば嬉しく「よし今日もガンバルぞ～」って気持ちになりますし、増えていれば「もうちょっとなんとかしなければ」と自分にムチを打ってという気持ちになります。



私はここへは明日もダイエットを続けて行こうとする自分への励みやここに来られてる他の方へ報告や
これからもお互いに頑張りましょうの激励の交換の場所であり毎日書き込みをしていこうと思っていたのですが・・・
こうピシャリと言われては覗く度に気落ちしてしまいます(　┰_┰)
もう書き込みは終わりにします。

私もこれからも頑張って行こうと思いますので皆さんも頑張って下さいね。

穿けなくなってしまったスカートが穿けるまで頑張るぞ～
p(・∩・)qガンバレ!

ＰＳ：板を汚してしまいすみません。。。。
　　　

↓のないしょです。
いい忘れたのであと一言。
以前Reさんが

＞停滞してどうにもならなかったときの手段として記憶しておく程度が後でがっかりしなくて良いと思いますが。

の言葉はその通りだと思います。

これに期待しすぎるのはどうかと思います。
軽い気持ちでやられたら良いと思いますよ。
まぁここのサイトの方はみなさん真面目に
ダイエットなさってる人が多いのでそんなこと
わざわざ言わなくてもわかってるとは思いますが・・・。

Reさん
あなたの言いたいことはわかります。

でもりんごダイエットとこれと一緒にするのは
どうかな？と思います。
りんごダイエットはそもそもそれだけを食べるから栄養的にも問題ありでめまいなど起こったんだとおもいます。
でもこの方法は食前にみかん1個あるいはりんご半分を
食べるだけと言う方法なので別に過剰摂取まではいかなと思うし、そんな騒ぐほどのことではないと思いますよ。

それと　しいなさん　数百㌘の増減を1日単位で気にしないで下さい。
人間は食べたものの種類や量、体長、日中の発汗等によって水分保持量が全然違います。
それと胃腸の内容物が体内を通過するサイクルは24hとは限りません。これらの重さはかなりあります。

体脂肪が数百も変動する事は前述の通りありえません。
自分は浮腫み体質で、ジョグの後最大4kg変動した事があります。
林檎は繊維質が多いですが同時に水分保持量も増えますので、変動も大きいと思います。

自分も当時流行の林檎ダイエットをやっていた時期がありました。
その結果慢性的な浮腫と目眩に襲われ、抜け毛が激しくなった記憶があります。

毎日体重を量るのは良いですが、痩せたのを実感できるのは少なくても数ヶ月のスパンです。