キースさん>>
私もジュース・お菓子は採ってませんw
というか、もともとお菓子とか食べないんですよ(笑)
まぁ、リバウンドしないようにじっくり頑張りましょうw
ぼのっちさん>>
もちろん大歓迎です☆
やっぱり食事管理も大切ですが運動を取り入れると
痩せやすい体質になるようなので
無理せず少しずつ運動するのがいいと思いますw
初めまして。
私も86キロからのスタートで、
これから本気でダイエットします。
お仲間に入れてくださいね。
まずは憧れの70台へ。
一緒にがんばりましょ。
何かいい方法があったら教えてください。
ミリンはカロリ-3しかないの使ってます。
ただすっぱいだけだけどね^^でも野菜食べるときにはドレッシングよりはいいかな---と思って使用してます。食事はお肉はほとんど食べず魚とかにしてます。
ご飯も少なめにして豆腐や味噌汁は食べて後は野菜食べて腹8分目にしてます-。もちろんジュ-スやお菓子は一切食べずにがんばってます-。今日の運動終了ーー明日おきたら何グラムやせてるかなーー♪
北の海さん>>
私は朝きちんと食べて昼&夜は置き換えです☆
でも基本的に4日に1回はデートなので
その日は3食食べます☆
やっぱり一緒にいるのに一人だけ食べないのって
彼に悪いですからね(*´д`*)ノ
彼にはダイエットしてることヒミツにしてるしwww
だからデートの時は軽めに食べます♪
(半分残してみたりねw)
皆さんありがとう.読んでいるだけで痩せた気になっている私は甘いですよね。皆さん食事は三食どのくらい召し上がっていますか?
キースさん>>
豆腐に味醂って初めて聞いたんですけど
醤油よりヘルシーなんですか???
(と言っても私豆腐食べれないからダメなんですがwww)
夜お腹すいたときはビタミン入ってる飴なめるか気合いれて寝るかトウフ半分食べて寝ます。
もちろん醤油かけないでミリンかけて食べます。
朝は100円で4個入ってるチ-ズ1個と豆乳のんでます---
昨日だけで300グラムやせれました・
毎日運動して疲れるけど皆さんと一緒にがんばりましょ-♪
さちっくさん>>
こんばんは(´∀`*)
書き込みが増えて、ほんと嬉しい限りです♪
色々な人と情報交換したり励ましあっていければ
嬉しいですね☆
そして皆で目標達成を喜び合いたいwww
おにぎりを自分で作って持っていくって
いいですね♪
買い食いだと、どうしても沢山買ってしまうもん☆
それに玄米とかだからヘルシーだし♪
小さめに作ればカロリーも減りますしね☆
こんばんわー。さちっくです♪
掲示板の書き込み増えてきましたね~!
きっと、◇Pink◇さんの人柄ですな!
今後ともよろしくお願いいたします~♪
ここ最近、私も平日の夕方になるとものすごい空腹に襲われます。
それが決まって18時前後。
お昼ごはんを食べるのが遅めの13時くらいなのですが、
なんでこんなにお腹が空くんだろうって感じですw
なので、私はおにぎりを作って持っていき、お腹が空いたら食べてます。
おにぎりを作る前は、買い食いしたり、
帰宅したら、ものすごい量を食べたりだったんですけど、
おにぎりを食べるようになってからは、
夜ご飯の量もいつもより少なめで済むし、結構、いいですよー♪
ちなみにおにぎりの材料は、玄米、梅干、じゃこ、白ゴマ、塩です!
キースさん>>
初めまして(´∀`*)
すごいですね、13キロ減!
見習わないと・・・w
腕立てとか出来ないけど、ステッパーとストレッチで
頑張ります♪
目標達成まで頑張りましょう!
北の海さん>>
私も負けられませんwww
仕事終わってからって、やっぱお腹すいちゃいますよね☆
でも、そこでドカ喰いしちゃうとダメなので
私の場合、温かいミルクかお茶を1杯飲んでます☆
すると私は食欲が落ち着きます(´∀`*)
なので軽めの食事をするだけで満腹感を得られますよ☆
こんにちは。皆さんのがんばりに私も負けられませんね.最近夕方仕事を終えて家に帰るとものすごい空腹に襲われて食べてしまいます・・・。どなたか良い対処法知りませんか?
こんばんわ・初カキコします
自分も97キロあって10月10日からウオ-キングと腹筋腕立てをして最初は1時間ぐらいから始めて今はウオ-キング1時間20分前後腕立て250回前後腹筋も250回前後して食事も3食で1300カロリ-ぐらいにしてご飯おにぎり1個以下ぐらいにしていろんな物を多く食べて野菜中心にして腹8分目ぐらい食べて水1L以上飲んで13.3キロやせれました。まだ体内脂肪が少し高いのでまだがんばります目標まであと6.7キロヤセマス!がんばりましょ---♪
ののさまさん>>
初めまして(´∀`*)
私もクリスマスまでにスタート時の体重より
-10キロを今目指してるので頑張りましょうねw
ぴょんこさん>>
もちろんです((〃´Д`人´Д`〃))
私も30キロ以上の大幅減量達成に向けて
頑張ってますw
お互い頑張りましょう!
ALONSOさん>>
そうですね♪
励ましあいながら、ときに渇を入れながら
目標達成にむけて頑張りましょう!
koggy777さん
男同士、女性人に負けないよう頑張りましょう。
はじめましてALONSOです。F1ファンならご存知の2年連続F1総合チャンピオンのフェルナンド アロンソをペンネームとしました。32才、ダイエット-リバウンドを繰り返しとうとう95Kgまできてしまった男です。一番やせていた頃の65Kg(10年前)までとは言いませんが、せめて、ある程度筋肉がありそれなりに引き締まっていた70Kgまで筋肉を落とさず体重を落としたいと思います。
ということで、皆様、一緒に励ましあい頑張りましょう。宜しくお願いいたします。
こんばんは☆
2人の子持ち母ですが仲間に入れて下さい(*^^*)
ここのサイトに登録して早、1年半位になります。
ほとんど体重減っていませんが…汗
仕切りなおしでまたダイエット頑張り始めた所です。
最低でも30㌔は痩せたいと思っています!┗(  ̄◇ ̄)
一緒に頑張らせて下さいね☆
こんばんわ☆はじめまして。。
私も仲間に入れて下さいm(_ _;m)
86キロスタートで、年内までにどうにか70㌔前半にもっていきたいです。
今まで幾度と無く失敗してきたので‥
体重計に乗った時の数字もいい加減見飽きたので‥
違う数字が見れるよう頑張りたいと思います♪
*涼*さん>>
お返事遅くなってしまい、すいませんw
私も、クリスマスまで若干スパートかけてます☆
自分への挑戦です!
これを頑張れば、この先も頑張れそうな気がして・・・♪
お互い頑張りましょうね!
*涼*さんのところにも、遊びに行かせてもらいますねw
北の海さん>>
もちろんです♪
お互い頑張りましょうね!!!
痩せて健康になりましょうwww
さちほさん>>
生理終わると痩せ期ですもんね♪
もぉずっと痩せ期だったらいいのに(笑)
Pinkさん、こんばんわ!
生理が終わった途端、体重が減りました。
前に生理前と生理中は落ちないとどこかで読みましたが、本当ですね。ダイエットするなら生理後!が良いですよ。
70キロ台が見えてきました。