今日も出社前にクロールで1200メートルぶっ続けで泳いできました。仕事が終わった後、腕立て・腹筋、ウォーキングする予定です。突然ですが、この場をお借りして96Ｋｇまでの道をご紹介させて頂きます。

・今のヨメさんと付き合い始めた21才。70Ｋｇ→65Ｋｇ。
恋して痩せた？。十代から行っている腕立て・腹筋は週1～2回ペースではあるも続けていた。
・23才頃：80Ｋｇくらいまで太ったので、ジムに通い始め、水泳・ジョギングも始めた。家での腕立て・腹筋は止めた。73Ｋｇまで痩せたのは記憶に有り。
・23才～26才（未だ学生やってました）：水泳は時々、でもジム、ジョギングは週3～4回はやってました。で、体重は75Ｋｇ前後をキープ。筋肉もそこそこついていて、体力もあり、自分に自信があった時期でもありました。
・27才前半：長かった学生生活も親の頼みで無理やり終え、前の会社に就職。6ヶ月で辞めたも、ジム・ジョギングも疎かになった為かその間に80Ｋｇまで増えた。この頃、今のヨメさんと同棲を始めた。
・27才後半：前の会社を辞めてから今の会社に就職するまでの1ヶ月間の就職浪人中にジム・ジョギングを再開し76Ｋｇまで痩せた。
・28才：出張、接待の多い会社、且つ多忙ということもあり（自分に対する言い訳・・・）、腕立て・腹筋は週2～3回行うも、90Ｋｇ近くまで太る。
・29才前半：2年同棲した今のヨメさんと結婚。結婚2ヶ月前からダイエットし一応、85Ｋｇまでやせた。
・30才クリスマス：90Ｋｇまで太った僕にヨメさんから体重・体脂肪計をクリスマス プレゼントとして貰った（完全なる皮肉）。
・30才後半～31才前半：90Ｋｇ前後を維持していたも、やっぱりダイエットが必至だったゆえ（ヨメさんからイビキが五月蝿すぎと言われ、夜だけ”家庭内別居”状態となる）、ご無沙汰だったジョギングを開始。しかし、足の裏が腫れ、膝が直に痛くなったのでウォーキングに変更。一応、85Ｋｇ前後までダイエットに成功。
・31才後半：仕事柄、出張が入る度にダイエット一時中断となっていたせいか（2週間の出張がやたら多い）、ちょいヤセ⇔リバウンドを繰り返し、結局、92Ｋｇまで太る。この頃、念願のマイホームを購入、引越し。
・32才前半（今現在）：引越してから先週の金曜（10日）まで体重・体脂肪を量っておらず（電池交換を引き延ばしにしていたため、単なる、不精な性格）。3日から始めた水泳ダイエットから丸1週間経過していたその日（10日）に、量ったら何と体重 96Ｋｇ、体脂肪28.4%という数字が・・・。ショック。体脂肪が30%を超えていたなかったのが日頃から続けている腕立て・腹筋のおかげか。それでも、充分な肥満ゆえ、ダイエットを決意、今日に至る。

96Ｋｇへの道はこんな感じです。何れは75Ｋｇへの道を紹介できるよう頑張り続けます。

皆様、つまらなかったら申し訳ございません。最後まで読んで頂いた方、くだらない話に付き合って頂き有難うございます。

今日のお昼の時点で目標体重があと6キロになりましたーー
今日も待ったりお散歩してきます--♪

断れる勇気、大切ですよね(´∀｀*)
バイキングってついつい食べ過ぎちゃうからｗ
これからもお互い頑張りましょうｗ

今日、友達にバイキング行こうと誘われましたが、
「ダイエット中だから♪」と言って断れました。
まだ数字に表れてないけど、これからもがんばります！

皆さん頑張ってるようですね(●′艸`●)
とてもいいことです♪
私も負けないように頑張らなきゃｗ

ちいさん初めまして(´∀｀*)
すごく減ったんですね！すごいなぁ。。。☆
私は今MDではなくPDPですが、1日2回置き換えっていう
ペースは変わってないですｗ
お互い頑張りましょうね！

皆さん、初めまして！
私は26才のOLです。
私も大幅減量に挑戦中なのですが、
最近体重の減りが悪く、いい加減なﾀﾞｲｴｯﾄをしていたところ、
このＨＰが目に留まり、書き込みさせていただきました。
昨年の四月、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時の体重は146kgで、今の体重は98.1kgです。
目に見えて減っていくことは少なくなり、少しやる気が失せていたのですが、
みなさんの書き込みを見て、もう一度本気で頑張ろうと
思っています。
ちなみに、私のﾀﾞｲｴｯﾄ法はpinkさんと同じMDです。
昼・夜をMDにしています。

またちょこちょこと顔を出すと思いますが、仲良くしてやってください。
宜しくお願いしますm(_ _)m

キースさん、
食べ放題で野菜二人前とはすごいですね！！。
僕は出張中、アルコールを一滴も口にしなかったのを自慢したかったのですが負けました。話は変わりますが、腕立て・腹筋などの、筋力トレーニングの後はウォーキングすると効果的な筈です。ちなみに、僕は”貧相”なマッチョデブですが、こうなってしまったのは筋力トレーニングは定期的に行っているもウォーキング・水泳などの有酸素運動は全くやってなかったからだと自覚しています。

仕事でしゃぶしゃぶ食い放題強制連行されたけどビ－ルもお肉も食べず野菜２人前食って耐えてきましたよ--今日の自分よくがんばった！！

じゅんじゅんさん>>
おぉ～ヽ(。･ω･)人(･ω･。)ﾉ
よかったですねー(´∀｀*)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これからまた減りだしそうな予感ですね♪
私も負けないように頑張らなきゃ☆

Pinkさん》

一週間全く動きが無かった体重が今朝やっと0.5㌔減ってましたー↑(o^∀^o)　内臓脂肪も14レベルから13レベルに減ってたし、ちょー嬉しかったぁ！諦めなくて良かったぁ☆停滞期を脱出したのかな～？この調子で痩せてくれるといいなぁ…(´∀｀）頑張るぞー！

キースさん>>
脂肪が減って筋肉が増えてきてるから
さいずがちょっと変わらなくなってきてるんだろうけど
あと７キロも落ちたらサイズ変わりますよ♪
ちょうど６～７キロ落ちると、一回り小さくなるらしいですｗ

まるまるさん>>
ウォーキング、いい事です(´∀｀*)
頑張りましょうね♪
経過報告楽しみにしてます☆

karaageさん>>
もちろんでーすｗ
一緒に頑張りましょう！！

制服美人さん>>
私も憧れの9号に向けて頑張ってますｗ
体重計るの怖いかもしれませんが、勇気出して
計ってみてください☆
せっかく頑張るんだもん、自分と向き合わないと☆

じゅんじゅんさん>>
体脂肪が減ってるなら素晴らしいですｗ
痩せてるって事ですよ(´∀｀*)
体重が変わらない日なんて、よくあることですｗ
気長にやっていきましょ☆

北の海さん》

一緒に頑張っていきましょう！！！


Pinkさん》

こんばんわぁ☆今日も体重は減ってませんでした↓(_ _;)
でも体脂肪は減ってるんですよ！体重が変わらないのに、体脂肪が減るってどういう事なのかな？これも一応痩せてるって事になるんですかね？

じゅんじゅんさんありがとう。誰にも相談できず悩んでいたので涙が出るほど嬉しかった。今日から仕切り直しです。勇気を出してまずはかかりつけの内科の先生に相談してみます。食事の見直しもします。ありがとう

はじめまして。
私は30代後半の1児の母です。
最近、仕事を始めたのですが、制服があり、サイズは17号。専業主婦になってから、もう何キロ増えたかわかりません。
なんとか、独身時代（9号）に近づけるように、今日からがんばります。
正直、体重計乗るのが怖くて、現在の体重知らないんです。。。。。
とりあえず、まずは、胃を小さくしなくてはと思い。
今日の夕食は豆腐半丁にしようと思います。

私80キロ超えた所です…さすがに顔がパンパンであごもやばいのでダイエット始めました…(;´Д`)ノ一緒に頑張りましょう～☆:*:・(￣∀￣)・:*:

まるまるさん》

参考になって良かったです。ぜひ病院に行ってみてください。先生が健康管理を一緒にしてくれていると心強いですよ。頑張ってみんなで痩せましょう！！！

Pinkさん＞＞
ありがとうございます。今日から本格的ダイエットのスタートです。まずは毎日１時間のウオーキングからやってみたいと思います。ちょくちょく経過報告に顔をださせていただこうと思っております。一人ではなかなか続かないけれどみなさんと一緒だからなんだかがんばるぞーという気持が倍増です！！！

じゅんじゅんさん＞＞

お返事ありがとうございます。すっごく参考になりました！！以前から肥満外来に行ったほうが良いと思っていたのですがなかなか一歩踏み出すことができませんでした。
ここの書き込みに参加できてよかった～。いいお話が聞けてよかったです。自分でできる運動も今日からスタートさせましたが、病院にも近いうち行ってみようと思います！！

北の海さん》

こんばんわ。私は薬に頼る事がいけない事とは思いません。ただ容姿だけを気にして、ちょっと痩せたいという軽い気持ちで薬に頼るのは反対です。私みたいにかなりの肥満は当然体によくありません。肥満が元で色んな病気にもなってしまいます。そのためにダイエットするのであれば、肥満の治療として使う事はいけない事とは思わないのですが…それに、サノレックスを飲んでいるからって簡単に楽に痩せるわけではありません。確かに食べる量はやや減りますが、食事の量や内容にも気を付けなくてはならないし、私は夜ウォーキングもしてそれなりの努力はしています。時には食べ物の誘惑に負けそうになる事だってありますが、かなり我慢しています。あくまでも薬は補助的なものでしかありません。やはり一番は自分の意志だと思います。なので完全に薬に頼らず補助的な意味で使うのであれば私はいけない事とは思いませんよ！

腹筋腕立てしてるけど筋肉つきてきたのはいいがウエストサイズが最近変わらない・・・皮下脂肪体内脂肪は体重系で見ると減ってはきてるんだけど・・・・やっぱお昼に１００回夜２００回はしすぎたのかな・・・それとも目標体重まであと7キロあるから７キロおとしたら減るんだろうか少し心配になってきました

サノレックス興味あります。私の住んでいる所には肥満治療をしてくれる病院はないと思います。薬に頼ることはいけないこと？今とても揺れています・・・