30日になったら、今月の最終結果書き合いましょうね♪

キースさん>>
洋服着たまま測定してたんですねｗ
私、いつも裸に近いです(笑)
朝はパンツonlyで、夜はお風呂上りなので裸(ｫｨw)
目標まであと少しですね！！
頑張ってくださいね((〃´Д｀人´Д｀〃))
私も頑張るぞーｗｗｗ

今まで服を着て体重量っていたので服脱いで計ったら
78.1キロでした
ちよーーうれしかった
のこり３．１キロがんばります

ダイエット自体は11/3日から始めましたが、11/10日の初計量（体重計の電池が切れてたんで）では96Ｋｇ。現在は出張中なので計量できませんが、出張に出る前（11/22日）の朝の計量では92.7Ｋでした。

11月末までに90Ｋｇ、一時帰国する12/14日までに85Ｋｇを目指して一生懸命ダイエット中です。一時帰国中のリバウンドはＭＡＸ3Ｋｇを目標にしています（100%絶対に過飲食になりますので、現状維持は不可能でしょう。朝のウォーキングも日本は寒そうだし、酔っ払っていては夜の筋トレもできないですし・・・）。

私は10月25日から112㌔でダイエットスタートです。
ダイエット法は病院に通いながら食欲制御剤の服用と、食事制限、ウォーキングをしています。

今の体重は103.5㌔…今月の目標は100㌔切る事！12月の目標は90㌔です！出来れば今年中に90㌔切れれば最高なんで、出来る限り頑張るつもりです。

皆書いてくれてる(´∀｀*)ｳﾚｼｲw
私も書いておきますね♪

ダイエットスタート：10月26日
スタート時の体重：96.2キロ

12月の目標：86キロ

ちなみに現在の体重は89キロです☆
ダイエット30日目で7.2キロ減です。

今月あと約1週間あるので
あと0.8キロ落とせたらいいな～と思ってますｗ
(一応今月の目標だった90キロはクリアしました☆)

11月13日から始めて、
身長１６０体重８６キロからのスタートです。
今月末に８０を切り、年内に７５目標です！
がんばります！！

忘れていました。目標は、58Kなのであと7K減頑張ります。

6/6からダイエットを始めて、今朝の測定でちょうど30K減
です。身長168体重95からスタートしました。現在65K
主に食事制限です。朝、昼普通に夜、置替食です。間食は
しても夜食は食べませんでした。運動はダンベルを少し、あと半身浴で代謝を上げることを心掛けました。

ｐｉｎｋさん！！とてもいい提案ですね。参加させていただきま～す。
スタート11月14日73.8キロ
今日　72.6キロ
12月末までの目標67キロ
がんばります！！！

書き忘れ
スタ－ト時９７キロからです

１０月１０日から始めたダイエット
今現在で７９．５キロ
停滞期が長いですが確実にやせてます
目標が７５キロなのであと４．５キロ
がんばります！！

おはようございます☆
今月も残りわずかになりましたね(´∀｀*)

そこで、ダイエット始め～11月末までの
ダイエットの成果や12月の目標など
ここに書き合ってみませんか？ヽ(。･ω･)人(･ω･。)ﾉ
そしたら、みんなの目標とか分かるし
頑張れると思うんです♪

どうでしょう？((〃´Д｀人´Д｀〃))

ALONSOさん≫

ありがとうございます！二回目の停滞期なので前回よりは気が楽です。焦っても落ちない時は落ちないので、停滞期は今の体重をキープする事に専念します。停滞期はダイエットが順調に進んでいる証拠らしいので、ポジティブに考えるようにして楽しくダイエットを頑張ります♪

まるまるさん>>
1週間で1キロなら、いいペースですよ♪
自分のペースで頑張りましょう(´∀｀*)
ほんと皆さん頑張ってますよね♪
見てるとやる気をもらえます☆
私も今月中にあと0.4キロ～1.0キロ減らせたらいいなと
思ってます☆ってか頑張っちゃうｗｗｗ

報告
７３ｋｇ～７２ｋｇスタートから一週間1ｋｇ減です。ゆるやかにスタートです。（＾ｏ＾）

みなさんの真剣さがんばりに、脱帽です。今週はもう少しきをひきしめていこうと思います。

ちいさん＞＞こんにゃくダイエットですか。私も昔やっていた時期があります。私の場合は（テレビでやっていたんですが）普通のこんにゃくを買ってきて、フードプロセッサーにかけて、こまかくして、普通にごはんを炊くだけ。水加減も例えば2合たいたとすれば、水も2合炊きのぶんだけ。ただ細かくなったこんにゃくを入れるだけ。
白い蒟蒻をかってきてよくやっていました。また再開しよーと！

じゅんじゅんさん
停滞期を早く抜け出れるよう頑張って下さい。僕も90Ｋｇ（現在93Ｋｇ）から停滞期に入るのではないかと心配してます。これ以上、運動したらパンクしそうになるし、食事もこれ以上制限できないと思いますし・・・。でも頑張ります。

キースさん
一日3時間の運動で100ｇｒしか落ちないというのはやはり辛いもんですね。僕も75Ｋｇ前後をキープしていた時、そこから更に数キロ落とすことを目指し運動量を増やしたのですが73Ｋｇまでが限度でした（食事も高蛋白・低脂肪を心がけていました）。キースさんは体脂肪が少ないですから（16%何て羨ましいー）、運動し過ぎますと逆に筋肉が痩せるのでは？。気をつけて下さいね。お互い頑張りましょう。

キースさん≫

ご心配ありがとうございますm(__)m　でも今の私ならどんな邪魔をされても大丈夫ですっ！o(^-^)o　本気で頑張る気満々ですから！(^^)v

やせる気ない人は何かといっていいわけしまくり
俺の周りの人もそうでしたよ--
でも今俺が１７キロやせた時点で俺もやっぱしがんばる
いってるけどまったく食事制限も運動もしない
じゅんじゅんさん　そういう人はかならずダイエットの
邪魔してくる可能性があるのできおつけてね＾＾
んで今停滞期４日目・・・・１日３時間運動しても100ｇ
しかやせないし・・・・・でも骨格筋肉は確実に増え
平均よりやや高いまでキタ－－
体脂肪率16.3％なかなか下がらないけどあと５キロﾔｾﾙ！！

私も全く同じ意見です。太る原因は第一に食事ですからね。逆にウォーキングだけでどれくらい痩せるのか経過を観察してみようと思います。

最近は家事も手抜きせず動きまくってます。今まで家事を手抜きしてたのが良く分かりました。反省…うまく停滞期を乗り越えられるよう気を抜かず頑張りますっ！

じゅんじゅんさん>>
その人に本気で痩せる気が起こらない限り
食事改善させるのは無理でしょうね･･･
甘いもの食べて好きな物食べたから、太ったのに
なんでそれを理解できないのかが分かりませんね。。。
それに好きな物を好きなだけ食べてたら
ウォーキングしてる意味もないように思います。。。
努力しないで人が痩せたことを羨ましがるのって
なんかちょっと。。。私はイヤですね。
病院の先生から、きつく言ってもらうしかないのかな。
人のアドバイスとか意見を聞かない時点で、
その人のダイエットは成功しないように思います・・・ｗ

停滞期ですかｗ
停滞期に入ったなぁと思ったら、いつもよりも
もう少し頑張って動いたりすると早く停滞期から
抜けられるらしいですよ♪
だから、普段より少し多めに歩いたりしてみたら
また減りだすかも☆